Yeşil Kahve Çekirdeği Özü Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yeşil kahve çekirdeği özünü duymuş olabilirsiniz - son zamanlarda kilo verme özellikleriyle lanse edildi - ama tam olarak nedir? Ve gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?

Yeşil kahve çekirdeği özütü, kahve bitkisinin kavrulmamış tohumlarından (veya çekirdeklerinden) elde edilir, bunlar daha sonra kurutulur, kavrulur, öğütülür ve kahve ürünleri üretmek için demlenir. Mehmet Öz, M.D. Dr. Öz Gösteri, bulmaya karar verdi, bu yüzden fazla kilolu veya obez olan 100 kadını kaydederek kendi deneyini yaptı. Her kadın ya plasebo ya da yeşil kahve çekirdeği takviyesi aldı ve günde üç kez 400 mg kapsül almaları söylendi. Dr. Öz'e göre, katılımcılara talimat verildi Olumsuz diyetlerini değiştirmek ve ayrıca yedikleri her şeyi kaydetmek için bir yemek günlüğü tutmak.

Peki yeşil kahve özü işe yarıyor mu? Evet, diyor Dr. Oz. İki hafta sonra, yeşil kahve çekirdeği özü tüketen katılımcılar ortalama iki kilo verirken, plasebo alan kadın grubu ortalama bir kilo verdi.

Ancak bu, yeşil kahve çekirdeği özünün kilo kaybına neden olduğu anlamına gelmez. Bileşik değişkenlerin sonuçları etkilemiş olabileceğini not etmek önemlidir. Örneğin, diyetlerini değiştirmemeleri söylenmesine rağmen, kadınlar bir yemek günlüğü tuttuklarından beri diyetlerinin daha fazla farkında olabilirler.

Kilo verme çabalarınızı yeşil kahve çekirdeği özü ile desteklemekle ilgileniyorsanız, doğru türü seçmek önemlidir. Aldığınız ek, GCA (yeşil kahve antioksidanı) veya Svetol olarak listelenebilecek klorojenik asit özütünü içermelidir. Dr. Oz, kendi web sitesinde, kapsüllerin en az yüzde 45 klorojenik asit içermesi gerektiğini belirtiyor. Bu miktardan daha azı, kilo vermeye odaklanan çalışmalarda test edilmemiştir. Yeşil kahve özü içeren bir ürün örneği Hydroxycut'tur (aşağıda resmedilmiştir).

Bu haber hakkında ne düşünüyorsun? Diyetinizi ve egzersizinizi desteklemek için yeşil kahve çekirdeği özü almak ister misiniz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!

Şunun için inceleyin: