Evet, sakatım - ama hala kampa gidiyorum. İşte Nasıl Çalıştırıyorum

İçerik

• 1. Önce daha kısa "deneme koşuları" nı deneyin
• 2. Yolculuk öncesi değil,
• 3. Seyahate özgü bir yemek planı hazırlayın
• 4. A, B, C… ve hatta D planları yapın
• 5. Gerekirse dinlenmek için tereddüt etmeyin
• En önemlisi, anın tadını çıkarın!

'Harika dış mekan' sadece terk edilmiş insanlar için değildir.

Tüm hayatım boyunca kamp yapmayı çok sevdim, ancak özürlü olduktan sonra kamp ve seyahatim çok daha sınırlı hale geldi. Kamp gezileri sadece bir gece ya da iki gece, her zaman yerel kalmak.

Yine de bu yıl, büyük bir grup aile üyesi ile Glacier Ulusal Parkı'na çok günlük bir kamp gezisi yapmaya karar verdim.

“Büyük dış mekan” ın kimin için olduğu konusunda birçok fikir var. Yürüyüş ve kamp, ​​dayanıklılıklarını test eden, sınırlarını zorlayan, vücutlarının yeteneklerinin kenarlarına meydan okuyanlar için genellikle ilan edilir.

Birçok yürüyüş, kamp alanı ve diğer açık hava aktivitelerinin fiziksel erişilebilirlikte ciddi bir şekilde eksik olmasıyla birlikte, genellikle açık havada “engelli olmayanlar” işareti varmış gibi görünür.

Ama benim için, dış mekan bana dünyayla bağlantı kurma fırsatı veriyor. Doğada olmak bir süreliğine bedenimdeki var olandan tamamen uzaklaşmamı ve bunun yerine uzayda var olan bir beden olmak, dev bir dünyada sadece küçük bir varlık olmak. Bana sadece hayatta olmanın kutsaması için gerçekten minnettar olma fırsatı veriyor.

Bedenim izin verdiği sürece kamp yapmaya devam etmek istiyorum! Bu yüzden kolay olmasa da, küçük bir deneyle benim için en iyi olanı buldum. İşte yol boyunca öğrendiklerim.

1. Önce daha kısa "deneme koşuları" nı deneyin

Engelli olduktan sonra ilk kez kamp yapmak sadece bir gece içindi ve bir kabinde idi. Küçük başlamak benim için önemliydi, çünkü kendimi ne içine soktuğumu ya da vücudumun nasıl tepki vereceğini bilmiyordum.

Bir kabinde başarılı bir tek-geceden sonra iki gece çadır kampı yapmayı denedim. Bunun yeni bedenimin sahip olduğu bir sınır olduğunu çabucak öğrendim - kayalık bir zemine değil, gerçek bir yatağa ihtiyacı var.

Önümüzdeki birkaç yıl boyunca, evime birkaç saat içinde birden fazla ya da iki gecelik geziler denedim. Bunlar (eğer iki kez yaptım!) Erken dönmek gerekiyorsa oldukça eve yakın olduğunu bilerek, güvenli hissettim.

Güvenim arttıkça ve bu bedenin sınırları dahilinde kamp yapmak için ihtiyaç duyduğum becerileri öğrendikçe, daha uzun ve daha fazla yolculuk yapma konusunda daha iyi hissetmeye başladım. Glacier'da beş gece için hazırdım.

2. Yolculuk öncesi değil,

Vücudumda özellikle zor olan bir şey uzun araba sürüşleri. Portland, Oregon'dan Montana'daki Glacier Ulusal Parkı'na - 11 saatten fazla süren bir sürüş - göz korkutucuydu ve beni biraz gergindim.

Bizim sürücü içine sadece 2 saatten fazla, benim yapıştırma ısıtma yastıkları (bu şeyler seyahat için inanılmaz!) Çekin ve bir kas gevşetici almak zorunda kaldı. Birkaç saat içinde ve ağrı kesici ilaç ihtiyacım vardı.

Tüm ilaçlarımı paketlediğim için çok minnettarım. 3 ay içinde almadığım bile. Beni hissettirme biçimleri yüzünden almak istemediklerim bile.

Tüm bunları paketledim çünkü şimdi semptomları “denemeye” çalışmanın zamanı olmadığını ve farklı bir durumda ormanda kesinlikle ilaçların tükenme zamanı olmadığını biliyordum!

Gittiğinde ortaya çıkabilecek herhangi bir sorunu giderme ve sanki (umarım ki yapamayacağını umarak!) Sanki hazırlanmamı planlıyorum.

Bununla birlikte, bu bazı gelişmiş planlama ve koordinasyon gerektirebilir. Gittiğiniz süre boyunca yeterli ilaçların olduğundan emin olun, ayrıca her ihtimale karşı biraz daha fazla (bir tane düşürüp düşürmeyeceğinizi, üzerine su döküp dökmeyeceğinizi asla bilemezsiniz).

Yeniden doldurmaya ihtiyaç duyuyorsanız, durumunuzu açıklayan doktorunuzla ve eczacınızla konuşun ve uzak olacağınızdan beri erken alıp alamayacağınızı görün.

3. Seyahate özgü bir yemek planı hazırlayın

Tüm ilaçlarım ve ağrı kesici aletlerimle tamamen hazırlanırken, yemek için plan yapamadım.

Bu nedenle, McDonald Lake'te geçirdiğimiz ilk tam günün ardından, vücudumun her kısmı acıyorken, kendimi saat 04: 30'da aç ve yorgun buldum. Bilinmeyen bir bakkalda gözyaşlarım vardı, planı yoktu.

Zor yoldan öğrendim - özellikle herhangi bir özel diyet kısıtlamanız varsa, yemek için bir planınız olduğundan emin olun! Vücudumla ilgilenmek ve sağlığımı yönetmek için yapabileceğim temel şeylerden biri, düzenli olarak ve vücudumun sevdiğini ve tolere edebileceğini bildiğim yiyeceklerle beslenmek.

Sadece yerden tasarruf edeceğimi ve yiyecek paketlemediğimi, varış noktamızda bir kez yiyecek alacağımı düşündüm. Bu, güçlü gövdeli insanlar için işe yarayabilir, ancak benim için hiç işe yaramadı. Zaten enerjim bitmişti, çok büyük acı çekiyordum ve gerçekten “acele etmeye” başladım.

Ayrıca, kronik rahatsızlıkları olan birçok insan gibi, iyi bir günde bile bakkal alışverişini zahmetli hale getiren diyet ihtiyaçlarım var!

Benim hatamdan öğren ve yemeğini yanına al. Bunu yapamıyorsanız, önceden plan yapın. Ne pişirmeniz gerektiğini belirleyin ve ihtiyacınız olacak yiyeceklerin bir listesini yapın.

Ardından, marketlerin nerede kalacağınızla ilgili nerede olduğunu araştırın. Bu şekilde Montana'nın ortasında bir benzin istasyonuna bağlı bir mini martta alışveriş yapmaya çalışamayacaksınız!

4. A, B, C… ve hatta D planları yapın

Glacier gezisinin üçüncü gününde kemik yorgun ve çok duygusal olarak uyandım. Ben normalde bir planlamacı olduğum halde, sadece 'akışa devam etmeye' ve bu yolculuğu geldiğinde almaya çalışıyordum. Kısa sürede bir yapıya ihtiyacım olduğunu fark ettim ve yakında ihtiyacım vardı.

Engelli bir insan olarak, günümün nasıl görüneceğini, ne zaman dinleneceğimi, ne zaman ve nasıl yiyeceğimi belirlemek için nasıl görüneceğini planlayabilmeliyim ve böylece Vücudumun A planına uymaması durumunda B, C ve D planları yapabilir.

Bir plana sahip olmamanın bana yüksek miktarda strese neden olduğunu buldum. Ayrıca, ne kadar yorgun ve acı çekiyorsam, o kadar çok “beyin sisi” yaşıyorum, net bir şekilde düşünmemi ve planlar yapmamı zorlaştırıyor.

Glacier'da organik olarak çözülürken faaliyetlerimize izin vermek istediğim ve denediğim kadarıyla önceden planlara sahip olmam gerektiğini öğrendim. Üçüncü gün boyunca yarı yolda planlarla geldik ve haftanın geri kalanı çok daha yumuşak geçti.

Yolculuğunuz için ayrılmadan önce, giderken ne yapmak istediğinizi öğrenin. Vücudunuzun ihtiyaçlarına bağlı olarak esneklik ihtiyacını (her zaman olduğu gibi) aklınızda tutarak, temel bir yol programına gelin.

Yapabilirseniz, belki bazı alternatif planlar bile yapabilirsiniz. Deneyiminiz benim gibi bir şeyse, bunu önceden yapmak için zaman ayırmanız size çok fazla stres kazandıracaktır!

5. Gerekirse dinlenmek için tereddüt etmeyin

Yolculuğumdaki diğer tüm şeylerin yanı sıra birkaç kitap, suluboya ve birkaç favori masa oyunu da paketledim. Vücudumun dinlenmeye ve muhtemelen normalden daha fazlasına ihtiyacı olacağını biliyordum.

Günlük hayatımda ihtiyaç duyduğumu hissettiğimde uzanırken, kamp yaparken kendimi dinlenmeye zorladım. Her gün bir zamanda yatay olabileceğimi, kendi başıma okuduğumu (ya da uyuduğunuzu!) Ya da bir oyun oynadığımı ya da bir aile üyesiyle sohbet ettiğimi planladım.

Bu yeniden şarj etme, gezinin geri kalanında gerçekten deneyimleme ve mevcut olmamı sağladı, yürüyüşe çıkmak veya sadece kamp ateşinin yanında oturmak, eğer tam olarak zevk alamayacağım şeyler süzülmüş ve yorgundu.

Şimdi değil kendini zorlama zamanı. Vücudunuz yeni şeylerden geçiyor ve yeni bir yerde uyumak kadar küçük görünen bir şey bile gerçekten sizin için bir numara yapabilir.

Yine de bu dinlenme sadece uzak zamanlarınızda anlamına gelmez. Geri döndüğünüzde de önemlidir. Paketten çıkarma ve çamaşırlar bekleyebilir. Geri döndükten sonraki ilk birkaç gün içindeki mutlak gereklilikler dışında hiçbir şey yapmayı planlamayın. Vücudunuzun uzak zamanınızdan yeniden ayarlanması ve iyileşmesi için zamana ihtiyacı olacaktır.

En önemlisi, anın tadını çıkarın!

Her gün Glacier'daydım, minnettar kaldım - çocuklarımızla birlikte bu kamp deneyimine sahip olduğum için minnettarım, gençken yaşadığım için doğada minnettarım, dünyadaki bedenimin tadını çıkarırken minnettarım, en azından şu anda olduğum için minnettarım hala fiziksel olarak bunu yapabilir.

Ve böylece kamp yaparken öğrendiğim en büyük ders? Keyfini çıkarın - hatıralar yapıyorsunuz.

“Harika dış mekan” sadece sınırlarını zorlamaya çalışan yetenekli insanlar için değildir. Onlar hepimiz için, ne şekilde olursa olsun onlardan zevk alabiliriz… yataklarımızdan şarkı söyleyen kuşları dinlemek, birkaç dakika nehir kenarında oturmak ya da aileyle kamp yapmak.

Ve o küçük anlar? Benim için, o anlar beni canlı hissettiren şeyler.

Angie Ebba, yazma atölyelerini öğreten ve ülke çapında performans sergileyen queer engelli bir sanatçı. Angie, kendimizi daha iyi anlamamıza, topluluk oluşturmamıza ve değişiklik yapmamıza yardımcı olmak için sanat, yazma ve performansın gücüne inanıyor. Angie'yi web sitesinde, blogunda veya Facebook'ta bulabilirsiniz.