Camila Mendes Sizi Şükran Günlüklerini Almaya İkna Edecek

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Şükran günlüğü tutmayı henüz denemediyseniz, Camila Mendes ihtiyacınız olan tek inandırıcı olabilir. Aktris kısa süre önce bir günlük uygulaması başlatma deneyimini ve bunun hayata bakış açısını nasıl değiştirdiğini ve stresi ve kaygıyı hafifletmeye nasıl yardımcı olduğunu anlatmak için Instagram'a gitti. (İlgili: Camila Mendes Karbonhidrattan Korkmayı Nasıl Bıraktı ve Diyet Bağımlılığını Nasıl Kırdı)

Mendes günlüğü ondan aldı. Riverdale Kostar Madelaine Petsch de kaygıdan muzdarip ve bununla mücadele etmek için kişisel bakım ve günlük tutmayı kullanıyor. Hediye, stresli, endişeli ve "her yerde" hissettiği bir zamanda geldi, Instagram'da yazdı. Ancak kalemi kağıda dökmeye başladığında odağını değiştirebildi.

Kutsamalar ve halihazırda ne kadar çok şey başardığı yerine günlük yaşamın ezici yönlerine odaklanma eğiliminde olduğunu fark etti, diye açıkladı. Altyazısında, "Her gün kabul etmemiz gerektiği için minnettar olmamız gereken çok şey var" diye yazdı. "Bu kariyer çok fazla baskı ve stresle geliyor, ancak 'şimdiye kadar tüm hayatımı bu hedefe ulaşmaya adadım ve hayalime dönüşen gerçekliğimi asla hafife almayacağım. Daha birçok hedefe ulaşılacak, ama asla izin vermeyeceğim. hırsım minnettarlığımı engelliyor." (İlgili: Neden Bir Yıl Boyunca Her Sabah Bu Kişisel Bakım Kitabını Okudum)

Mendes'in paylaştığı derginin adı Beş Dakikalık Günlük: Günde 5 Dakikada Daha Mutlu Bir Siz, ücretsiz yazmayı tercih eden kişiler için bir seçenek. Tamamlanması beş dakika sürecek şekilde tasarlanan her sayfada, ilham verici bir alıntı, üç sabah uyarısı ("şükürler olsun", "Bugünü harika yapan şey" ve "Günlük onaylamalar" ve iki gece uyarısı ("3 harika şey) vardır. bugün oldu" ve "Bugünü nasıl daha iyi yapabilirdim?") Mendes aşık olan tek ünlü değil. Beş Dakikalık Günlük; Olivia Holt gönderisine yorum yaparak "Bu günlük bana çok yardımcı oldu" yazdı. (İlgili: Günlük Tutmak Neden Asla Vazgeçemeyeceğim Sabah Ritüeli)

Yoğun bir günde beş dakika bile çok fazla gibi gelebilir, ancak bazı araştırmalar Mendes'in yeni ritüelinin çabaya değer olduğunu öne sürüyor. Araştırmalar, şükran günlüğü tutmayı artan mutluluk ve öznel iyi oluş ve azaltılmış stres ile ilişkilendirmiştir. Denemek istiyorsanız, Mendes'in Amazon'daki seçimini satın alın veya küçük şeyleri takdir etmenize yardımcı olacak bu 10 şükran günlüğüne göz atın.

Şunun için inceleyin: