Vücudum Neden Ağrıyor?

İçerik

• 1. Stres
• 2. Dehidrasyon
• 3. Uykusuzluk
• 4. Soğuk algınlığı veya grip
• 5. Anemi
• 6. D vitamini eksikliği
• 7. Mononükleoz
• 8. Zatürre
• 9. Fibromiyalji
• 10. Kronik yorgunluk sendromu
• 11. Artrit
• 12. Lupus
• 13. Lyme hastalığı
• 14. Histoplazmoz
• 15. Multipl skleroz
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Bu endişe nedeni mi?

Vücut ağrıları birçok durumun ortak bir semptomudur. Grip, vücut ağrılarına neden olabilecek en iyi bilinen durumlardan biridir. Ağrılar, özellikle uzun süre ayakta durur, yürür veya egzersiz yaparsanız, günlük yaşamınızdan da kaynaklanabilir.

Vücudunuzun ağrılarını hafifletmek için evde dinlenmeye ve biraz tedaviye ihtiyacınız olabilir. Ancak bazı ağrılar, özellikle uzun süren ağrılar, altta yatan bir rahatsızlığınız olduğu anlamına gelebilir.Bu durumlarda teşhis için doktorunuza görünmeniz gerekebilir. Ağrılarınızı ve diğer ilişkili semptomları hafifletmek için uzun vadeli bir tedavi planı oluşturabilirler.

Belirtilerinize neyin neden olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Stres

Stresli olduğunuzda, bağışıklık sisteminiz de iltihaba tepkisini kontrol edemez. Sonuç olarak, vücudunuz enfeksiyonlarla veya hastalıklarla normalde olduğu kadar iyi savaşamaz. Bu, vücudunuzdaki iltihaplanma ve enfeksiyona daha duyarlı hale geldikçe vücudunuzun ağrımasına neden olabilir.

Aşağıdakiler gibi diğer stres ve kaygı belirtilerine dikkat edin:

• anormal derecede yüksek kalp atış hızı
• artan kan basıncı
• sıcak basması veya soğuk terleme
• soluk soluğa
• anormal fiziksel sarsıntı
• gerilim baş ağrıları veya migren gibi baş ağrıları

Stresin vücudunuzda ağrılara neden olduğunu düşünüyorsanız, stresi olabildiğince azaltmak için günlük yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapın. Şu adımları deneyin:

• Günde birkaç dakika meditasyon yapın. Nefesinize odaklanın ve zihninizi strese neden olan insanlardan veya olaylardan uzaklaştırın.
• Kendinizi tetikleyicilerden uzaklaştırmak için yürüyüşe çıkın veya stresli bir ortamdan çıkın.
• Stresinizin nedenini açıklamak için güvendiğiniz biriyle stres duygularınızı paylaşın.
• Stres yüzünden uykunuzu kaybediyorsanız, yatmadan önce gevşeme tekniklerini deneyin veya kendinizi yenilemek için gün boyunca kısa şekerlemeler yapın.

2. Dehidrasyon

Su, vücudunuzun normal ve sağlıklı çalışması için gerekli bir bileşendir. Bu olmadan vücudunuz nefes alma ve sindirim dahil olmak üzere önemli işlemlerinin çoğunu düzgün bir şekilde gerçekleştiremez. Susuz kaldığınızda ve bu süreçler iyi çalışmadığında, bunun sonucunda fiziksel acı hissedebilirsiniz.

Diğer dehidratasyon semptomları şunları içerir:

• Koyu idrar
• baş dönmesi veya yönelim bozukluğu
• bitkinlik
• aşırı susuzluk

Özellikle sıcak veya kuru bir günde yeterince su içmezseniz, hızla susuz kalabilirsiniz. Her gün yaklaşık 8 ons bardak su içmeyi hedeflemelisiniz, ayrıca fiziksel olarak aktif ve terliyorsanız daha fazlasını.

İshal gibi bir durum nedeniyle susuz kaldıysanız, bölüm geçene kadar bol su için. Ekstra elektrolitli su veya içecekler içmek, susuz kalmanıza ve ishalden kaybedilen elektrolitlerin yerine geçmenize yardımcı olabilir.

Suyu azaltamıyorsanız, derhal doktorunuza görünün veya ciddi şekilde susuz kalmadığınızdan emin olmak için acil tıbbi yardım alın.

3. Uykusuzluk

Yeterince uyumamak genel sağlığınızı etkileyebilir. Hızlı göz hareketi (REM) uykusu dahil her gece en az 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacınız var. Vücudunuzun dokuları ve hücreleri sağlıklı kalmak için uygun uykuya ihtiyaç duyar ve beyninizin tazelenmiş ve uyanık kalması için buna ihtiyacı vardır. O olmadan, vücudunuzun dinlenmek ve temel enerjileri ve süreçleri yenilemek için zamanı olmaz. Bu acıya neden olabilir.

Uykusuzluğun diğer belirtileri şunları içerir:

• kafa karışıklığı veya yönelim bozukluğu
• farkında olmadan gün içinde uykuya dalmak
• Başkalarını okurken veya dinlerken anlamakta güçlük çekmek
• düzgün konuşma sorunu
• bir şeyleri hatırlamakta güçlük çekmek

Her gece tutarlı bir uyku programı oluşturmaya çalışın. Vücudunuzun sağlıklı kalmak için günlük bir ritmi veya sirkadiyen ritmi izlemesi gerekir.

Yatmadan önce rahatlama tekniklerini deneyin, örneğin:

• sıcak çay veya başka bir sıcak içecek içmek
• meditasyon
• müzik veya podcast dinlemek
• Odada vantilatör gibi beyaz gürültü olması

4. Soğuk algınlığı veya grip

Soğuk algınlığı ve grip, iltihaplanmaya neden olan viral enfeksiyonlardır. Bu enfeksiyonlar vücudunuza saldırır ve bağışıklık sisteminiz onlarla savaşmaya çalışır. Özellikle boğazınızda, göğsünüzde ve akciğerlerinizde iltihaplanma ağrılı olabilir. Vücudunuz enfeksiyonla savaşmak için çok çalıştığı için vücudunuzun geri kalanı da ağrıyabilir.

Soğuk algınlığı veya gribin diğer yaygın semptomları şunları içerir:

• boğaz ağrısı
• boğuk ses
• hapşırma veya öksürme
• kalın, renkli mukus
• baş ağrısı veya kulak ağrısı

Boğaz ağrınızı hafifletmek için dinlenmek, bol su içmek ve ılık tuzlu su ile gargara yapmak vücudunuzun soğuk algınlığı veya gribi hızla atlatmasına yardımcı olabilir. Psödoefedrin (Sudafed) ve ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ilaçlar semptomlarınızı ve ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Birkaç haftadan uzun süredir soğuk algınlığı veya grip belirtileriniz varsa veya düzgün yemek yiyemiyor, içemiyor veya nefes alamıyorsanız, doktorunuza görünün. Enfeksiyonunuzun tedavisine yardımcı olabilirler.

5. Anemi

Vücudunuzda yeterince düzgün işleyen kırmızı kan hücreleri olmadığında, vücut dokularınız yeterince oksijen alamadığında anemi oluşur. Anemide, vücudunuzun pek çok kısmı sağlıklı kalmak veya düzgün çalışmak için yeterli oksijen alamadıkları için yorgunluk hissedebilir.

Diğer anemi semptomları şunları içerir:

• bitkinlik
• anormal kalp hızı
• baş dönmesi veya yönelim bozukluğu
• baş veya göğüs ağrısı
• soğuk ayaklar veya eller
• soluk ten

Aneminin birçok nedeni vardır. Sisteminizde yeterince demir, folat veya B-12 vitamini yoksa, eksiklik için takviye almak aneminizi tedavi edebilir.

Takviyeler yardımcı olmazsa, altta yatan durumu tedavi edebilmek için doktorunuza muayene ve olası tanı için başvurun.

6. D vitamini eksikliği

Vücudunuzda yeterli D vitamini olmadığında hipokalsemi veya düşük kan kalsiyum seviyesi olabilir. Böbrekleriniz ve kaslarınız gibi vücudunuzun önemli organlarının çoğu, düzgün çalışması için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Sağlıklı kalmak için kemiklerinizin de kalsiyuma ihtiyacı vardır. Kalsiyum emmenize yardımcı olacak yeterli D vitamini olmadan, bu organlarda ve kemiklerinizde ağrı hissedebilirsiniz.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• vücut krampları
• kas seğirmesi veya spazmları
• baş dönmesi veya kafa karışıklığı
• uyuşma
• nöbetler

7. Mononükleoz

Mononükleoz en çok mono olarak bilinir ve aynı zamanda "öpüşme hastalığı" olarak da bilinir. Epstein-Barr virüsünün neden olduğu bir enfeksiyondur. Çok bulaşıcıdır ve en yaygın semptomlardan biri vücut ağrılarıdır. Ağrılar ve yorgunluğa genel bir şekilde veya hava yolunuzu tıkayan iltihap ve şişlik neden olabilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• aşırı yorgunluk
• şişmiş bademcikler veya lenf düğümleri
• döküntü
• boğaz ağrısı
• ateş

8. Zatürre

Pnömoni, solunum, terleme ve diğer önemli işlevlerden sorumlu olan tüm solunum sisteminizi etkileyebilecek bir akciğer enfeksiyonudur. İyi nefes alamıyorsanız, vücudunuz kırmızı kan hücrelerinizi ve dokularınızı sağlıklı tutacak kadar oksijen alamaz. Bu, vücudunuzun her yerinde ağrılara neden olabilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• öksürme
• göğsündeki ağrı
• bitkinlik
• mide bulantısı
• kusma
• ishal
• nefes darlığı
• sıcak basmaları ve soğuk terler
• ateş

9. Fibromiyalji

Fibromiyalji, kaslarınız ve kemikleriniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzun yorgun, ağrılı ve hassas hissedebileceği bir durumdur. Fibromiyaljinin nedeni belirsizdir ancak fiziksel travma, ameliyat ve enfeksiyonlar gibi stresli olaylar onu tetikleyebilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• uyku problemi
• ışığa veya sese duyarlılık
• özellikle sabahları sertlik
• hatırlama veya düşünme zorluğu
• ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma hissi

10. Kronik yorgunluk sendromu

Kronik yorgunluk sendromu (CFS), ne kadar dinlenirseniz veya uyursanız olun, kendinizi bitkin ve zayıf hissetmenize neden olan bir durumdur. Genellikle uykusuzluğa neden olur. Vücudunuz dinlenmiş veya yenilenmiş hissetmediğinden, KYS ayrıca tüm vücudunuzdaki kaslarda ve eklemlerde ağrılara neden olabilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• uyku problemi
• boğaz ağrısı
• baş ağrısı
• hatırlama veya düşünme zorluğu
• baş dönmesi veya kafa karışıklığı

11. Artrit

Artrit, eklemleriniz iltihaplandığında ortaya çıkar. Bunun nedeni şunlar olabilir:

• Osteoartritte olduğu gibi eklemlerinizin etrafındaki kıkırdak kırılıyor
• eklemde enfeksiyon
• romatoid artrit veya SLE gibi eklemlerinizin etrafındaki astarı aşındıran otoimmün koşullar

Bunların hepsi eklemlerinizde ağrılara neden olabilir ve hareketinizi sınırlayabilir.

Diğer artrit semptomları şunları içerir:

• eklemlerinizde sertlik
• eklem çevresinde şişme, sıcaklık veya kızarıklık
• bir eklemi sonuna kadar hareket ettirememek

12. Lupus

Lupus, bağışıklık sisteminiz kan damarları, organlar ve eklemler dahil olmak üzere vücudunuzun etrafındaki dokulara saldırdığında ortaya çıkar. Bu otoimmün durumun neden olduğu hasar ve iltihap nedeniyle vücutta ağrı ve ağrılar yaygındır.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• bitkinlik
• döküntü
• ateş
• eklem çevresinde şişme veya kızarıklık
• nöbetler
• güneş ışığına duyarlılık

13. Lyme hastalığı

Lyme hastalığına bakteri neden olur Borrelia burgdorferi kene ısırmasıyla vücudunuza yayılır. Ağrılar, özellikle kaslarınızda ve eklemlerinizde yaygın bir semptomdur. Lyme hastalığı tedavi edilmezse, artrit ve yüz felci gibi nöromüsküler ve eklem rahatsızlıklarına neden olabilir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• bitkinlik
• sıcak basmaları ve soğuk terler
• ateş
• baş ağrısı

14. Histoplazmoz

Histoplazmoz, topraktan havayla taşınan sporların veya yarasaların veya kuşların dışkılarının neden olduğu bir mantar enfeksiyonudur. Bunlar, havaya büyük miktarda sporun salındığı inşaat projelerinde, tarım alanlarında veya mağaralarda yaygındır.

Vücut ağrıları, histoplazmozun yaygın bir semptomudur. Diğer semptomlar şunları içerir:

• titreme
• ateş
• göğüs ağrısı
• baş ağrısı
• öksürme

15. Multipl skleroz

Multipl sklerozun (MS) bir otoimmün durum olduğu düşünülmektedir. Miyelin adı verilen sinir hücrelerinizin etrafındaki dokunun sürekli iltihaplanma nedeniyle parçalandığı merkezi bir sinir sistemi durumudur. Hasar, sinir sisteminizin duyumları düzgün bir şekilde iletme yeteneğini kesintiye uğratır. Sonuç olarak, ağrı, karıncalanma veya diğer anormal hisler hissedebilirsiniz.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• zayıflık
• bitkinlik
• Bulanık görüş
• tipik olarak sadece bir gözde geçici veya kalıcı körlük
• yürüme veya dengede kalma sorunu
• hatırlama veya düşünme zorluğu

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz acil tıbbi yardım isteyin:

• nefes darlığı
• yeme veya içme sorunu
• bayılmak
• nöbetler
• aşırı yorgunluk veya bitkinlik
• birkaç gün sonra geçmeyecek kötü öksürük

Diğer, hafif semptomlar iki haftadan fazla sürerse, doktorunuza görünün. Altta yatan olası bir durum için sizi muayene edebilirler. Daha sonra ağrıları azaltmak ve nedenini tedavi etmek için size bir tedavi planı sunabilirler.

Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun.