Hipertansiyon Riskinizi Belirlemek İçin Kan Basıncı Tablosu Nasıl Okunur?

İçerik

• Tansiyon numaralarınızı bilin
• Çocuklar için kan basıncı seviyeleri
• Nasıl okuma yapılır
• Tedavi
• Yüksek tansiyon için
• Düşük tansiyon için
• Komplikasyonlar
• Önleme
• Doktorunuzla konuşun

Kan basıncı nedir?

Kan basıncı, kalbiniz pompalanırken kan damarı duvarlarınızdaki kan kuvvetinin boyutunu ölçer. Milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür.

Sistolik kan basıncı, bir okumadaki en üst sayıdır. Kalbiniz kanı vücudunuza sıkıştırırken kan damarları üzerindeki basıncı ölçer.

Diyastolik kan basıncı, bir okumadaki en alt sayıdır. Kalbiniz vücudunuzdan dönen kanla dolarken, kalp atışları arasındaki kan damarları üzerindeki basıncı ölçer.

Kan basıncınızı yönetmek önemlidir:

• Hipertansiyonveya çok yüksek tansiyon, sizi kalp hastalığı, görme kaybı, böbrek yetmezliği ve felç riskine sokabilir.
• Hipotansiyonveya çok düşük tansiyon, baş dönmesi veya bayılma gibi ciddi yan etkilere neden olabilir. Ciddi derecede düşük tansiyon, organları kan akışından ve oksijenden mahrum bırakarak zarar verebilir.

Tansiyon numaralarınızı bilin

Kan basıncınızı yönetmek için hangi tansiyon numaralarının ideal olduğunu ve hangilerinin endişe kaynağı olduğunu bilmeniz gerekir. Aşağıdakiler yetişkinlerde hipotansiyon ve hipertansiyonu teşhis etmek için kullanılan kan basıncı aralıklarıdır.

Genel olarak, hipotansiyon, kesin sayılardan çok semptomlar ve özel durumlarla ilgilidir. Hipotansiyon için rakamlar bir kılavuz görevi görürken, hipertansiyon için rakamlar daha kesindir.

Bu sayılara bakarken, sizi hipertansif kategoriye sokmak için bunlardan sadece birinin çok yüksek olması gerektiğine dikkat edin. Örneğin, kan basıncınız 119/81 ise, evre 1 hipertansiyonunuz olduğu kabul edilir.

Çocuklar için kan basıncı seviyeleri

Kan basıncı seviyeleri çocuklar için yetişkinlerinkinden farklıdır. Çocuklar için kan basıncı hedefleri, aşağıdakiler gibi birkaç faktör tarafından belirlenir:

• yaş
• Cinsiyet
• yükseklik

Kan basıncı konusunda endişeleriniz varsa çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşun. Çocuk doktoru size tablolarda rehberlik edebilir ve çocuğunuzun kan basıncını anlamanıza yardımcı olabilir.

Nasıl okuma yapılır

Kan basıncınızı kontrol etmenin birkaç yolu vardır. Örneğin, doktorunuz ofisinde tansiyonunuzu kontrol edebilir. Birçok eczanede ayrıca ücretsiz tansiyon izleme istasyonları vardır.

Evde tansiyon monitörlerini kullanarak evde de kontrol edebilirsiniz. Bunlar eczanelerden ve tıbbi malzeme mağazalarından satın alınabilir.

Amerikan Kalp Derneği, üst kolunuzdaki kan basıncını ölçen otomatik bir ev kan basıncı monitörü kullanmanızı önerir. El bileği veya parmak tansiyonu monitörleri de mevcuttur, ancak doğru olmayabilir.

Kan basıncınızı ölçerken şunlardan emin olun:

• Sırtınız düz, ayaklarınız destekli ve bacakları çaprazlanmamış şekilde oturun
• üst kolunuzu kalp seviyesinde tutun
• kolluğun ortasının dirseğin hemen üzerinde durduğundan emin olun
• Kan basıncınızı ölçmeden 30 dakika önce egzersiz, kafein veya sigara içmekten kaçının

Tedavi

Okumanız, yalnızca bir sayı yüksek olsa bile bir tansiyon sorununa işaret edebilir. Tansiyonunuzun hangi kategorisine sahip olursanız olun, düzenli olarak takip etmeniz önemlidir. Evde tansiyonunuzu ne sıklıkla kontrol etmeniz gerektiğini doktorunuzla konuşun.

Sonuçları bir tansiyon günlüğüne yazın ve doktorunuzla paylaşın. Tansiyonunuzu, yaklaşık üç ila beş dakika arayla bir oturuşta birden fazla ölçmek iyi bir fikirdir.

Yüksek tansiyon için

Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuz onu yakından izleyebilir. Bunun nedeni, kalp hastalığı için bir risk faktörü olmasıdır.

Yüksek tansiyon, sizi hipertansiyon riskine sokan bir durumdur. Varsa, doktorunuz kalp-sağlıklı beslenme, alkolü azaltma ve düzenli egzersiz yapma gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Bunlar kan basıncı sayılarınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olmayabilir.

Evre 1 hipertansiyonunuz varsa, doktorunuz yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar önerebilir. Su hapı veya diüretik gibi bir ilaç, bir anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörü, bir anjiyotensin II reseptör bloke edici (ARB) veya bir kalsiyum kanal bloke edici reçete edebilirler.

Evre 2 hipertansiyon, yaşam tarzı değişiklikleri ve bir ilaç kombinasyonu ile tedavi gerektirebilir.

Düşük tansiyon için

Düşük tansiyon farklı bir tedavi yaklaşımına ihtiyaç duyar. Semptomlarınız yoksa doktorunuz hiç tedavi etmeyebilir.

Düşük tansiyon genellikle tiroid sorunu, ilaçların yan etkileri, dehidrasyon, diyabet veya kanama gibi başka bir sağlık durumundan kaynaklanır. Doktorunuz muhtemelen önce bu durumu tedavi edecektir.

Kan basıncınızın neden düşük olduğu net değilse, tedavi seçenekleri şunları içerebilir:

• daha fazla tuz yemek
• daha fazla su içmek
• kanın bacaklarınızda birikmesini önlemeye yardımcı olmak için kompresyon çorapları giymek
• kan hacmini artırmaya yardımcı olmak için fludrokortizon gibi bir kortikosteroid almak

Komplikasyonlar

Yönetilmeyen yüksek veya düşük tansiyon ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Yüksek tansiyon, düşük tansiyondan çok daha yaygındır. Takip etmediğiniz sürece tansiyonunuzun ne zaman yüksek olduğunu bilmek zordur. Yüksek tansiyon, hipertansif krize girene kadar semptomlara neden olmaz. Hipertansif bir kriz acil bakım gerektirir.

Yönetilmeden bırakıldığında, yüksek tansiyon şunlara neden olabilir:

• inme
• kalp krizi
• aort diseksiyonu
• anevrizma
• metabolik sendrom
• böbrek hasarı veya arızası
• görme kaybı
• hafıza problemleri
• akciğerlerdeki sıvı

Öte yandan, düşük tansiyon şunlara neden olabilir:

• baş dönmesi
• bayılma
• düşmelerden kaynaklanan yaralanma
• kalp hasarı
• beyin hasarı
• diğer organ hasarı

Önleme

Yaşam tarzı değişiklikleri, yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

• Bol meyve ve sebze, kepekli tahıllar, sağlıklı yağlar ve az yağlı protein içeren kalp-sağlıklı bir diyet yapın.
• Sodyum tüketiminizi azaltın. Amerikan Kalp Derneği, sodyum alımınızı ideal olarak günde 1500 mg'dan fazla olmayacak şekilde 2400 miligramın (mg) altında tutmanızı önerir.
• Sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olmak için porsiyonlarınıza dikkat edin.
• Sigara içmeyi bırak.
• Düzenli egzersiz. Şu anda aktif değilseniz, yavaş başlayın ve çoğu gün 30 dakikaya kadar egzersiz yapın.
• Meditasyon, yoga ve görselleştirme gibi stres giderme tekniklerini uygulayın. Kronik stres veya çok stresli olaylar kan basıncının yükselmesine neden olabilir, bu nedenle stresinizi yönetmek kan basıncınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

Doktorunuzla konuşun

Kronik, kontrolsüz yüksek tansiyonu olan kişilerin yaşamı tehdit eden bir durum geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Kan basıncınız düşükse, görünümünüz nedenine bağlıdır. Tedavi edilmeyen altta yatan bir durumdan kaynaklanıyorsa belirtileriniz artabilir.

Yüksek veya düşük tansiyonunuzu yöneterek ciddi komplikasyon riskinizi azaltabilirsiniz. Bu, reçete edilirse yaşam tarzı değişikliklerini ve ilaçları içerebilir. Size en uygun tedaviyi bulmak için doktorunuzla konuşun.

Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun.