Doğum Kontrolü: Ritim Yöntemi (Doğurganlık Bilinci)

İçerik

• Doğurganlık bilinci nedir?
• Doğurganlık bilinci yöntemi nasıl çalışır?
• Adet döneminizi nasıl takip edebilirsiniz?
• Doğurganlık bilinci yöntemi ne kadar etkilidir?
• Doğurganlık bilinci yönteminin faydaları nelerdir?
• Doğurganlık bilinci yönteminin dezavantajları nelerdir?

Doğurganlık bilinci nedir?

Doğurganlık bilinci yöntemi (FAM), kadınların hamileliği önlemeye yardımcı olmak için kullanabileceği doğal bir aile planlaması stratejisidir. Doğal doğurganlık döngünüzü ve adet döngünüzü takip etmeyi, vücudunuz hakkında daha iyi bir farkındalık geliştirmeyi ve yumurtlamayı tespit etmek için çeşitli farmasötik olmayan yöntemleri kullanmayı içerir.

Ritim yöntemi, önceki adet döngülerinizin bir takvimde izlendiği yerdir ve bu bilgiler gelecekteki yumurtlama tarihlerini tahmin etmek için kullanılır. FAM, yumurtlamayı daha iyi tahmin etmek ve hamileliği önlemek için ritim yöntemini vücuda daha fazla dikkatle birleştirir.

Ritim yönteminde ve FAM'da, en doğurgan günlerinizde cinsiyetten (periyodik yoksunluk) kaçınıyorsunuz. Alternatif olarak, doğurgan günlerinizde yedek kontrasepsiyon kullanabilirsiniz.

FAM'nin etkinliği, kullandığınız izleme kombinasyonuna bağlı olarak değişir. Doğal bir yöntemden daha etkili olan hamileliği önlemenin birçok yolu vardır. İlaç veya tıbbi müdahale içerirler.

FAM, hamileliği önlemenin en az güvenilir biçimlerinden biridir. Ancak, çalışkan ve kendini tanıyan bazı yetişkin kadınlar için uygun bir doğum kontrolü seçeneği olabilir.

Doğurganlık bilinci yöntemi nasıl çalışır?

Premenopozal yetişkin bir kadınsanız, yumurtlamadan birkaç gün önce veya yumurtlama sırasında korunmasız cinsel ilişkiye girerseniz, doğurgan olma ve hamile kalma olasılığınız yüksektir.

Yumurtlama, yumurtalıklarınız bir yumurta bıraktığında gerçekleşir. Menstrüasyondan yaklaşık 12 ila 16 gün sonra ayda yaklaşık bir kez görülür. Yumurtladığınız belirli gün, döngü uzunluğunuza bağlıdır. Bu büyük ölçüde seks hormonu seviyelerinizdeki dalgalanmalarla kontrol edilir.

Bazı kadınlar için bu dalgalanmalar bir aydan diğerine oldukça tutarlıdır. Diğer kadınlar daha düzensiz adet döngülerine sahiptir. Hamilelik gerçekleşmemişse yumurtlamadan 14 gün sonra bir süre oluşur.

Bir yumurta yumurtalıklarınızdan serbest bırakıldığında, ömrü çok kısadır. Gebe kalma, sadece gerçek yumurtlama zamanından 24 ila 48 saat sonra döllenirse ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, erkek spermi boşalmadan sonra beş güne kadar vücudunuzda hayatta kalabilir ve yaşayabilir. Bu nedenle, yumurtlamadan ve sonuç olarak hamile kalmadan önce beş güne kadar cinsel ilişkiye girmek mümkündür.

Bu biyolojik gerçekler, canlı doğurganlığın gerçek süresinin çoğu kadın için beş ila sekiz gün arasında sürebileceği anlamına gelir. Genel olarak, kadınlar aşağıdaki zamanlarda en doğurgan:

• yumurtlamadan beş gün önce
• yumurtlama günü
• yumurtlamadan sonra 12 ila 24 saat içinde

Verimli döneminizi doğru bir şekilde belirlediyseniz ve her ay o günlerde korunmasız cinsel ilişkiden kaçınırsanız, hamile kalma olasılığınız daha düşüktür. Teorik olarak, bu canlı spermin, canlı bir yumurta ile aynı zamanda fallop tüplerinizde mevcut olmasını önleyecektir. Buna karşılık, bu döllenmeyi ve anlayışı önleyecektir.

Bununla birlikte, doğurganlık bilinci, en az güvenilir doğum kontrol yöntemleri arasındadır. Birden fazla bilgi toplama yöntemi gereklidir. FAM'ın etkinliğini arttırmak için takvim yöntemini, sıcaklık yöntemini ve servikal mukus yöntemlerini kullanın.

Adet döneminizi nasıl takip edebilirsiniz?

Her kadının adet döngüsü farklıdır. FAM'ı etkili bir şekilde kullanmak için, yumurtlarken ne zaman olduğunu belirlemeniz önemlidir. Yumurtlama döngünüzü ve doğurganlığınızı izlemenin birkaç yolu vardır. Aşağıdakilerin bir kombinasyonunu kullanmak hamileliği önlemede etkinliği artırır.

Bunlar doğurganlık bilincine dahil edilen bazı yaygın yöntemlerdir:

• Takvim ritim yöntemi. Yumurtlama zamanınızı tahmin etmek için geçmiş adet döngülerini kullanırsınız. Tek başına kullanıldığında, bu doğum kontrolünün en az güvenilir yöntemidir. Menstrüel sikluslarınız 26 günden kısa veya 32 günden uzunsa kaçınılmalıdır.
• Sıcaklık yöntemi. Her sabah yataktan kalkmadan önce sıcaklığınızı almak için çok hassas bir fesleğen termometresi kullanarak bazal vücut sıcaklığınızı (BBT) birkaç döngü boyunca takip edersiniz. Hormonal dalgalanmalar nedeniyle, BBT'niz yumurtlamadan hemen sonra yükselir.
• Servikal mukus yöntemi. Doğurganlığınızı izlemek için servikal mukusunuzun rengini, kalınlığını ve dokusunu izlersiniz. Servikal mukusunuz yumurtladığınızda daha ince, kaygan ve esnek hale gelir. Servikal mukusunuzu izlemek biraz pratik gerektirir.

Yukarıdaki yöntemlerin üçünü birlikte kullandığınız semptotermal yöntem, FAM'ı en etkili hale getirir.Kontrasepsiyon için sadece FAM'a güvenmeye başlamadan önce en az 6-12 adet döngüsünü takip etmelisiniz.

FAM'ın sizin için uygun olup olmadığına karar vermeden önce doktorunuzla konuşmak veya doğurganlık bilinci konusunda bir kurs almak en iyisidir. Kendinizi bedeniniz ve döngüleri hakkında eğitin. FAM, önemli ve tutarlı bir zaman ve çaba yatırımı gerektirir. Ancak, zaman ve anlayışa yatırım yapmak isteyen kadınlar için de harika ve etkili bir seçim olabilir.

Doğurganlık bilinci yöntemi ne kadar etkilidir?

FAM'ın etkinliği aşağıdakilere bağlıdır:

• hangi doğurganlık izleme yöntemini kullanıyorsunuz
• adet döngülerin ne kadar düzenli
• adet döngülerinizi ne kadar güvenilir bir şekilde takip edersiniz
• yumurtlama tarihinizde seksden ne kadar uzak duruyorsunuz

FAM, her zaman tutarlı ve doğru kullanan çiftler için etkili olabilir. Bunu yapmak zor olabilir. Planlı Ebeveynlik, FAM'yi tutarsız veya yanlış kullanan kadınlar arasında, her 100 kişiden 24'üne kadar hamile kaldığını bildiriyor. Bu, yoksunluğa dayalı doğum kontrolünün en az güvenilir yöntemlerinden biri olmasını sağlar.

Doğurganlık bilinci yönteminin faydaları nelerdir?

FAM'ın birçok avantajı vardır. Örneğin:

• maliyeti çok az
• kullanımı güvenlidir
• ilaç gerektirmez
• yan etki yaratmaz
• hamile kalmaya karar verirseniz kolayca ve hemen durdurulabilir

FAM uygulamak ayrıca sizin ve eşinizin doğurganlık hakkında bilgi edinmesine yardımcı olabilir. İsterseniz daha sonra hamile kalmanıza yardımcı olabilir.

Doğurganlık bilinci yönteminin dezavantajları nelerdir?

FAM, klamidya, uçuk veya HIV gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma sağlamaz. Ayrıca bir takım başka dezavantajları da vardır. Örneğin:

• Yöntemin güvenilir olarak kabul edilebilmesi için adet döngülerinizi en az altı ay boyunca sürekli olarak izlemeniz gerekir.
• Verimli günlerinizde cinsiyetten kaçınmanız veya yedek kontrasepsiyon kullanmanız gerekir.
• Çiftin her iki üyesi de sürece dahil edilmelidir.
• FAM, prezervatif, diyafram ve doğum kontrol hapları, yamalar veya enjeksiyonlar gibi diğer birçok doğum kontrol formuna kıyasla daha yüksek bir başarısızlık oranına sahiptir. Ancak doğru kullanılırsa, aynı derecede etkili olabilir.

Düzensiz adet döngüleriniz varsa, FAM sizin için kötü bir seçim olabilir. Doğum kontrol seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.