En İyi Doğal Öksürük Çözümleri

İçerik

• Öksürükte ne var?
• 1. Bal
• 2. Probiyotikler
• 3. Bromelain
• 4. Nane
• 5. Hatmi
• 6. Kekik
• 7. Tuz ve su gargarası
• Öksürük nasıl önlenir
• Ne zaman doktor çağırmalı

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Öksürükte ne var?

Genel olarak, öksürük tamamen normaldir. Öksürük, boğazınızı balgam ve diğer tahriş edici maddelerden uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sürekli öksürük, alerji, viral bir enfeksiyon veya bakteriyel bir enfeksiyon gibi bir dizi durumun da belirtisi olabilir.

Bazen öksürük, akciğerlerinizle ilgili herhangi bir şeyden kaynaklanmaz. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ayrıca öksürüğe neden olabilir.

Soğuk algınlığı, alerji ve sinüs enfeksiyonları nedeniyle öksürükleri bir dizi reçetesiz ilaçla tedavi edebilirsiniz. Bakteriyel enfeksiyonlar antibiyotik gerektirir. Bununla birlikte, kimyasallardan kaçınmayı tercih edenler için, yardımcı olabilecek birkaç ev ilacı listeledik.

1. Bal

Bal, boğaz ağrısı için zamana bağlı bir ilaçtır. Bir çalışmaya göre, öksürükleri öksürük baskılayıcı olan dekstrometorfan (DM) içeren reçetesiz satılan ilaçlardan daha etkili bir şekilde rahatlatabilir.

Evde 2 çay kaşığı bal bitki çayı veya ılık su ve limon ile karıştırarak evde kendi çareinizi oluşturabilirsiniz. Bal yatıştırıcı yaparken, limon suyu tıkanıklığa yardımcı olabilir. Ayrıca balı kaşıkla yiyebilir veya atıştırmalık için ekmeğe yayabilirsiniz.

Bal için alışveriş yapın.

2. Probiyotikler

Probiyotikler, bir dizi sağlık faydası sağlayabilen mikroorganizmalardır. Doğrudan öksürüğü hafifletmezken, gastrointestinal floranızı dengelemeye yardımcı olurlar. Gastrointestinal flora, bağırsaklarınızda yaşayan bakterilerdir.

Bu denge, vücutta bağışıklık sistemi işlevini destekleyebilir. Kanıtlar ayrıca Lactobacillus, sütteki bir bakteri, soğuk algınlığı veya grip olasılığını ve polen gibi bazı alerjenlere duyarlılığı azaltabilir.

Takviye edilmiş süt, Lactobacillus. Bununla birlikte, süt ürünleri balgamı daha kalın hale getirebileceğinden dikkatli olmalısınız. Ayrıca çoğu sağlık gıda mağazasında ve ilaç mağazasında probiyotik takviyeleri satın alabilirsiniz. Her ek üreticinin günlük önerilen farklı alımları olabilir. Probiyotikler ayrıca bazı yoğurt türlerine eklenir ve miso çorbası ve hamur mayası ekmeklerinde bulunur.

Online probiyotikler bulun.

3. Bromelain

Ananası genellikle öksürük ilacı olarak düşünmezsiniz, ancak bunun nedeni muhtemelen bromelain'i hiç duymamış olmanızdır. Bromelain'in - sadece ananasların sapında ve meyvesinde bulunan bir enzim - öksürükleri bastırmaya ve boğazınızdaki mukusu gevşetmeye yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar vardır. Ananas ve bromelainin en faydalarından yararlanmak için bir dilim ananas yiyin veya günde üç kez 3,5 ons taze ananas suyu içirin.

Ayrıca sinüzit ve alerjiye dayalı sinüs sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olabileceği ve öksürüğe ve mukusa katkıda bulunabileceği iddiaları da vardır. Ancak, bunu destekleyecek yeterli kanıt yoktur. Bazen iltihap ve şişliği tedavi etmek için de kullanılır.

Bromelain takviyeleri, kan inceltici alan çocuklar veya yetişkinler tarafından alınmamalıdır. Ayrıca, amoksisilin gibi antibiyotik kullanıyorsanız, antibiyotiğin emilimini artırabileceğinden bromelain kullanmaya dikkat edin. Yeni veya bilinmeyen takviyeler almadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Bromelain takviyeleri alın.

4. Nane

Nane yaprakları iyileştirici özellikleri ile iyi bilinir. Nane içindeki mentol boğazı yatıştırır ve bir dekonjestan görevi görür ve mukusun parçalanmasına yardımcı olur. Nane çayı içerek ya da buhar banyosundan nane buharı teneffüs ederek faydalanabilirsiniz. Buhar banyosu yapmak için, her 150 mililitre sıcak su için 3 veya 4 damla nane yağı ekleyin. Başının üzerine bir havlu sür ve doğrudan suyun üstünde derin nefesler al.

Nane yağı için alışveriş yapın.

5. Hatmi

Zefir Althaea officinalis, yaz aylarında çiçek açan çok yıllık. Bitkinin yaprakları ve kökleri eski çağlardan beri boğaz ağrısını tedavi etmek ve öksürükleri bastırmak için kullanılmıştır. Bu iddiaları destekleyen iyi kontrollü bir çalışma yoktur, ancak bitki genellikle güvenli kabul edilir.

Hatmi otu, boğazı kaplayan ve tahrişi hafifleten müsilaj içerir.

Bugün, çay veya kapsül formunda hatmi kökü alabilirsiniz. Sıcak çay, boğaz ağrısının eşlik ettiği bir öksürüğe yatıştırıcı olabilir. Hatmi kökü çocuklar için önerilmez.

Burada hatmi kökü çayı veya kapsülü alın.

6. Kekik

Kekik, bazıları tarafından solunum yolu hastalıkları için kullanılır. Bir çalışma, sarmaşık ile karıştırılmış kekik yapraklarından ekstrakte edilen özün öksürüğü ve kısa süreli bronşiti hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yapraklar, öksürük ile ilişkili boğaz kaslarını gevşeten ve iltihabı azaltan flavonoid adı verilen bileşikler içerir.

Evde 2 çay kaşığı ezilmiş kekik yaprağı ve 1 bardak kaynar su kullanarak kekik çayı yapabilirsiniz. Kabı örtün, 10 dakika bekletin ve süzün.

Kekik çayı bulun.

7. Tuz ve su gargarası

Çare nispeten basit görünse de, bir tuz ve su gargarası öksürmenize neden olan cızırtılı bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilir. 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuzun 8 ons ılık su ile karıştırılması tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir.

6 yaşın altındaki çocukların gargarada özellikle iyi olmadığını unutmayın. Bu yaş grubu için başka çözümler denemek en iyisidir.

Öksürük nasıl önlenir

Öksürüğü tedavi etmeyi öğrenmenin yanı sıra, ilk etapta onları nasıl önleyeceğinizi öğrenmek isteyebilirsiniz. Gripten korunmak için, genellikle Ekim ayında başlayarak yıllık grip aşısı yaptığınızdan emin olun. Uygulayabileceğiniz diğer adımlar şunlardır:

• Hasta olanlarla temas etmekten kaçının. Hasta olduğunuzu biliyorsanız, başkalarına bulaşmamak için çalışmaya veya okula gitmekten kaçının.
• Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda burnunuzu ve ağzınızı kapatın.
• Sulu kalmak için bol miktarda sıvı tüketin.
• Evinizin, iş yerinizin veya okulunuzun ortak alanlarını sık sık temizleyin. Bu özellikle tezgah üstü bilgisayarlar, oyuncaklar veya cep telefonları için geçerlidir.
• Özellikle öksürdükten, yemek yedikten, banyoya gittikten veya hasta olan birine baktıktan sonra ellerinizi sık sık yıkayın.

Alerjilerle, sizi etkileyen alerjenleri belirleyerek ve bunlara maruz kalmaktan kaçınarak alevlenmeleri azaltabilirsiniz. Yaygın alerjenler arasında ağaçlar, polen, toz akarları, hayvan kürkü, küf ve böcekler bulunur. Alerji çekimleri de faydalıdır ve alerjenlere karşı hassasiyetinizi azaltabilir. Sizin için hangi planın doğru olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.

Ne zaman doktor çağırmalı

Öksürüğünüz nefes alma yeteneğinizi etkiliyorsa veya kan öksürüyorsanız acil tıbbi tedavi alın. Solunum yolu enfeksiyonları vücut ağrılarını ve ateşi içerirken, alerjiler içermez.

Öksürüğünüze ek olarak aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız birinci basamak hekiminize başvurun:

• titreme
• kurutma
• 101 & halkadan yüksek ateş; F (38 & ring; C)
• halsizlik veya genel bir rahatsızlık hissi
• kötü kokulu, kalın, yeşil veya sarı renkli balgamlı üretken öksürük
• zayıflık