2020'nin En Etkileyici Fitness Özellikleri

İçerik

• 9 Aylık Hamile Bir Kadın 5:25 Mil Koştu
• Bu Kişisel Antrenör Bir Saatte 730 Burpe Yaptı
• Gazileri Onurlandırmak İçin Bir Maraton Boyunca Bir Adam Ayı Süründü
• Belden Felçli Bir Adam Bir Günde 150 Tur Yüzdü
• Profesyonel Bir Patenci Bir Dakikada Tekerlekli Patenlerde En Çok Dönen Tekerlek Rekorunu Kırdı
• İrlandalı Bir Aile Hayırseverlik İçin 4 Guinness Dünya Rekoru Kırdı
• Bu Kişisel Antrenör, 48 Saatlik Bir Fitness Mücadelesini 21 Saatten Az Bir Sürede Tamamladı
• Profesyonel Bir Akrobat Amuda Durmak İçin 402 L-Seat Straddle Pres Yaptı
• Profesyonel Bir Kaya Tırmanışı El Capitan'a Bir Günde Serbest Tırmanış Yapan İlk Kadın Oldu
• Şunun için inceleyin:

2020'den sağ kurtulan herkes (en azından) bir madalyayı ve bir kurabiyeyi hak ediyor. Bununla birlikte, bazı insanlar, özellikle fitness konusunda inanılmaz hedeflere ulaşmak için 2020'deki birçok zorluğun üzerine çıktı.

Evde yapılan egzersizler ve kendin yap egzersiz ekipmanlarıyla tanımlanan bir yılda, hâlâ Rekor kıran çemberlerden (ahem, tekerlekli patenlerde!) 3.000 fit serbest tırmanışa kadar her türlü hayranlık uyandıran fitness başarısının üstesinden gelmeyi başaran badass sporcular. Kararlılıkları, biraz ustalığın - ve çok fazla cesaretin - uzun bir yol kat edebileceğinin bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder. (Cidden, bu yıl kendi fitness hedeflerinize ulaşmadıysanız, kendinizi suçlu hissetmeyin.)

Bu nedenle, 2020'ye veda ederken, yeni yılın sizin için ne hazırladığı önemli değil, sizi 2021'i fethetmeye motive edecek olan bu antrenman savaşçılarından biraz ilham alın. (Biraz ekstra motivasyona mı ihtiyacınız var? obé ile 21 Jump Start fitness programımıza katılın.)

9 Aylık Hamile Bir Kadın 5:25 Mil Koştu

Bir mili beş buçuk dakikanın altında koşmak kolay bir iş değil. Ancak Utah merkezli koşucu Makenna Myler, dokuz aylık hamileyken 5:25 mil koştuğunda Ekim ayında bahsi büyük ölçüde artırdı. Doğal olarak, Myler'ın başarısı, kocası Mike etkileyici mil zamanının bir videosunu paylaştıktan sonra TikTok'ta viral oldu.

Bu Kişisel Antrenör Bir Saatte 730 Burpe Yaptı

Gerçekçi olalım: Burpee'ler, sadece birkaç tanesini yaparken bile acımasız olabilir. Ancak bir kişisel antrenör, bu yıl bir saat içinde 730 burpe'yi ezerek tarih yazdı - evet, gerçekten. Kanada, Ontario'dan kişisel bir antrenör olan Alison Brown, bir saat içinde 709 göğüsten yere burpe kadın kategorisinde önceki Guinness Dünya Rekorunu kırdı. O söyledi CBC Haberleri üç oğluna, kafalarına koydukları her şeyi başarabileceklerini gösterme görevini üstlendiğini söyledi.

Gazileri Onurlandırmak İçin Bir Maraton Boyunca Bir Adam Ayı Süründü

Koordineli el-ayak hareketleriyle ve dizlerin yerden yüksekte durmasıyla dört ayak üzerinde emeklemenizi gerektiren ayı sürünmeleri, belki de burpe'lerden daha kötü olan tek egzersizdir. New Jersey'den 28 yaşındaki bir sağlık ve fitness girişimcisi olan Devon Lévesque, Kasım ayında New York Maratonu'nda 26.2 mil değerinde ayı gezintisini tamamlamayı başardı.

Lévesque anlattı Bugün babasını intihar ederek kaybettikten sonra gazilerin ruh sağlığı konusunda farkındalık yaratmak için bu zorluğu yenmek için yola çıktığını söyledi. "İnsanların mücadeleler hakkında konuşabileceklerini anlamaları çok önemli" diye paylaştı. "Her şeyi bir arada tutamazsın. Bu seni sandığından daha fazla etkileyecek, bu yüzden kendini ifade edebilmek gerçekten güzel." (İlham verdiniz mi? Bu burpee-geniş zıplama-ayı tarama kombinasyonunu deneyin.)

Belden Felçli Bir Adam Bir Günde 150 Tur Yüzdü

2019 yılında belden aşağısı felç olan Avustralyalı Luke Whatley bir günde 100 tur yüzdü. Bu yıl, 3 Aralık'taki Uluslararası Engelliler Günü'nü anmak için Whatley, bir günde toplam 150 yüzme turu (ve havuzda yaklaşık 10 saat) için önceki rekoruna 50 tur ekledi. Yerel bir Avustralya haber kaynağına bunu "her türlü insana çok çalıştıklarında ve kendilerini zindeliğe adadıklarında hayallerine ve hedeflerine ulaşabileceklerini kanıtlamak için" yaptığını söyledi.

Profesyonel Bir Patenci Bir Dakikada Tekerlekli Patenlerde En Çok Dönen Tekerlek Rekorunu Kırdı

Tekerlekli paten, 2020'nin en popüler fitness trendlerinden biri oldu (Kerry Washington ve Ashley Graham gibi ünlüler bile karantinada patenlerini bağladı). Ancak profesyonel bir patenci olan Tinuke Oyediran (diğer adıyla Tinuke's Orbit), trendi tamamen yeni bir düzeye taşıyarak, bir dakikada paten üzerinde en çok tekerlekli paten kayması için Guinness Dünya Rekoru'nu kazandı (30 yaptı!) ve e-patenlerde bir dakika içinde en çok dönüş (70 dönüş ile).

"Bu rekorların her ikisini de elde etmek, karantina hayallerimi gerçeğe dönüştürdü!" Guinness'e anlattı. "Benim gibi tecritle mücadele eden herkes için kendine bir meydan okuma koymak gerçekten de üstesinden gelmene yardımcı olabilir ve herkesi bunun için gitmeye teşvik ediyorum." (İlgili: Paten Kaymanın Antrenman Faydaları - Artı, En İyi Paten Nereden Alışveriş Yapılır)

İrlandalı Bir Aile Hayırseverlik İçin 4 Guinness Dünya Rekoru Kırdı

Bir Guinness Dünya Rekoru kırmak etkileyici. Ancak 2020'de Kerry, İrlanda'dan bir aile ezildi. dört bunlardan - hepsi geri verme ruhu içinde. İrlandalı insani yardım kuruluşu GOAL'ı ve Virtual Mile'ı desteklemek için Hickson ailesi birkaç benzersiz fitness mücadelesi gerçekleştirdi. Göre İrlandalı Müfettiş, 40 yaşındaki Sandra Hickson, sırtında 40 pound ile 8:05 mil koşarken, ortağı Nathan Missin, 6:54 mil boyunca 60 pound taşıdı. ve Ayrı bir 7:29 milde 100 pound. Missin ayrıca Sandra'nın erkek kardeşi Jason Hickson'a, 50 kilogramlık (veya 110 kiloluk) bir kişiyi bir mil boyunca bir sedyede taşıma çağrısında bulunan başka bir aile fitness başarısına katıldı. Çift, mücadeleyi rekor kıran 10:52 millik bir zamanla tamamladı. Aile, başarılarının Guinness Rekorlar Kitabı tarafından onaylanmasını beklerken, İrlandalı Müfettiş hem yurt dışındaki hem de yurt içindeki insanlara benzer şekilde özel yollarla bağlantı kurmaları ve küresel COVID-19 salgını sırasında insani yardım çabalarını desteklemeleri için ilham vereceklerini umduklarını söyledi.

Bu Kişisel Antrenör, 48 Saatlik Bir Fitness Mücadelesini 21 Saatten Az Bir Sürede Tamamladı

"Şeytanın Çifte Mücadelesi" adını okumak sizi ürpertiyorsa, yalnız değilsiniz. Gut Check Fitness tarafından neredeyse bu yıl ev sahipliği yapılan 48 saatlik zorlu fitness mücadelesi iki bölümden oluşuyor: Birinci bölümde, katılımcılar 25 mil koşu, 3.000 karın egzersizi, 1.100 şınav, 1.100 zıplama ve bir mil koşuyor. burpee leapfrogs (Bilginize: bunlar geleneksel dikey sıçrama yerine uzun atlamalı burpe'lerdir). İkinci bölümde, katılımcılar 35 kiloluk bir sırt çantasıyla 25 mil koşu, 200 baş üstü pres, 400 şınav, 600 çömelme ve başka bir mil burpee sıçraması ile mücadele ediyor.

Henüz yorulmadın mı? Bend, Oregon'dan bir antrenör olan Tammy Kovaluk, tüm bunları 48 saatte değil, 20 saat 51 dakikada yaptı. Bu süreçte, kurtarılan çiftlik hayvanlarının insanlarla bağlantı kurması için güvenli bir yer sunan Harmony Farm Sanctuary için 2.300 dolar topladı. Kovaluk yerel haber kaynağına şunları söyledi: Bülten, başarının fiziksel olarak yaptığı "belki de en zor şey" olduğunu söyledi. "Ayrıca tüm zihinsel gücümü de gerektiriyordu. Çekirdeğe kadar soyularak kesinlikle istediğimi aldım" dedi.

Profesyonel Bir Akrobat Amuda Durmak İçin 402 L-Seat Straddle Pres Yaptı

Ağaç pozunda ustalaştığınız için kendinizi alkışlarsanız (hadi bakalım!), Stefanie Millinger'ın bu yıl kırdığı yerçekimine meydan okuyan rekora inanamayacaksınız. Avusturyalı profesyonel bir akrobatçı olan Millinger, amuda kalkmak için arka arkaya en fazla L koltuklu straddle pres için Guinness Dünya Rekorunu paramparça etti - NBD'de olduğu gibi arka arkaya 402 günlüğe kaydetti. (Bu yoga akışı, vücudunuzu amuda kalkmanıza yardımcı olmak için hazırlayabilir.)

Profesyonel Bir Kaya Tırmanışı El Capitan'a Bir Günde Serbest Tırmanış Yapan İlk Kadın Oldu

Kaya tırmanışı kariyeri boyunca Emily Harrington, Yosemite Ulusal Parkı'ndaki 3.000 fitlik bir dağ olan El Capitan'a serbest tırmanmak için üç ayrı kez denemişti. 2019'da, monoliti fethetmek için üçüncü girişimi sırasında 30 metrelik bir düşüşten kurtuldu. 2020'ye hızlı ileri ve Harrington, bir günde El Capitan'a başarılı bir şekilde serbest tırmanan ilk kadın oldu. Harrington geçtiğimiz günlerde yaptığı bir röportajda, "Asla başarılı olma niyetiyle yola çıkmadım, sadece ilginç bir hedefim olsun ve nasıl gittiğini görmek istedim" dedi. Şekil. "Ama tırmanmamın nedenlerinden biri, risk ve almaya istekli olduğum risk türleri gibi şeyler hakkında çok derin düşünmek. Ve sanırım yıllar içinde fark ettiğim şey, çok daha yetenekli olduğum. sandığımdan daha fazla."

Şunun için inceleyin: