Olimposluların Vücutlarının Her Yerinde Olan Garip Atletik Bant Nedir?

İçerik

• Nasıl çalışır
• Fit-Girl Ağrıları ve Ağrıları İçin
• Hala Meraklı ve/veya Kafanız Karışık mı?
• Şunun için inceleyin:

Eğer Rio Olimpiyatları'nda plaj voleybolu izliyorsanız (ki, nasıl yapamazsınız?), üç kez altın madalya kazanan Kerri Walsh Jennings'i omzunun her tarafında bir çeşit tuhaf bantla oynarken görmüşsünüzdür. Bu ne lan?

Son derece kötü görünse de, Team USA logosu bandı başka bir amaca hizmet ediyor. Aslında kinesiyoloji bandı - lise sporları sırasında kötü bilekleri ve ayak bileklerini sarmak için kullandığınız eski tarz beyaz atletik bandın daha yüksek teknolojili bir versiyonu.

Süper yapışkan kumaş şeritleri, burkulan ayak bilekleri ve yaralı dizlerden sıkı baldırlara, ağrılı bir bel, gergin boyun kasları veya sıkı hamstringlere kadar her şeyi bantlamak için kullanabilirsiniz. Her ikisi de kurtarmayı hızlandırmak için süper kullanışlı yeni bir araçtır ve performansı artırıyor ve bunu kullanmak için Olimpik bir atlet olmanıza gerek yok.

Nasıl çalışır

Tıbbi danışma kurulunda yer alan biyomekanik uzmanı Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, kinesiyoloji bandının ağrı algısını azaltarak ve kaslar ve eklemler arasındaki doku gerilimi dengesini geliştirerek yaralanmalar ve yaygın ağrılar için aktif iyileşmeye yardımcı olduğunu söylüyor. KT Tape (ABD Olimpiyat Takımı'nın resmi kinesiyoloji kaseti lisansı sahibi). Rio de Janeiro'daki ABD Takımı için Atlet Kurtarma Merkezi başkanı Ralph Reiff, bandın cildi çok hafifçe kaldırdığını, şişmiş veya yaralanmış kaslardaki baskıyı kaldırdığını ve sıvının cildin altında lenf düğümlerine ulaşması için daha özgürce hareket etmesine izin verdiğini söylüyor.

Normal atletik banda benzer bir destek sağlar, ancak kasları sıkıştırmadan veya hareket alanınızı sınırlamadan. Forcum, bunun çok önemli olduğunu çünkü yaralı bir vücut parçasını bölgeye kan akışını sağlamak için hareket ettirmek iyileşmenin anahtarı olduğunu söylüyor. Ayrıca, normal hareket alanınız sınırlıysa, başka bir yerde telafi ederek "hile" yapmanız olasıdır. (BTW, bu yaygın kas dengesizliklerinin her türlü acıya neden olabileceğini biliyor muydunuz?) "Fakat kinesiyoloji bandı sizi biraz daha iyi, daha kararlı hissettiğiniz bir konuma getirebilirse, vücudu hareket ettirme konusunda daha emin olursunuz. Bu hareket şişmeyi azaltabilir ve yeni kolajen liflerinin ve koruyucu dokunun yerleşimini etkileyebilir ve dokunun onarılmasına neden olan da budur."

Forcum, "Diyelim ki bir bileğinizi bantlıyorsunuz - kalça veya dizinizden daha fazla hareket açıklığı elde etmeye çalışarak bunu telafi edeceksiniz ve bunu yaptığınızda bu sizi başka bir yaralanma riskine sokar" diyor."Ama kinesiyoloji bandı kullandığınızda, onu bir vücut kısmına uygulayabilirsiniz, ancak yine de bu hareket aralığını koruyabilirsiniz, bu nedenle başka bir yerde hile yapmaya veya telafi etmeye gerek yok."

Fit-Girl Ağrıları ve Ağrıları İçin

Ayrıca, normal atletik banttan farklı olarak, kinesiyoloji bandı eklemleri stabilize etmek için ayrılmamıştır - onu kaslarınızda da kullanabilirsiniz. Forcum, egzersiz yaptığınızda kaslarınızın kelimenin tam anlamıyla yüzde 20 oranında genişlediğini söylüyor. (Bakınız, "şişmek" sadece bir baş belası değildir.) Kinesiyoloji bandı normal bandın desteğini sağlar (bunu kaslarınız için bir sarılma veya sürekli masaj olarak düşünün), ancak bu genişleme ve hareketin gerçekleşmesine izin verir.

Uzun koşular sırasında baldırlarınızın veya baldırlarınızın kasıldığını veya uzun bir uçuş sırasında üst sırtınızın huysuzlaştığını biliyorsanız, kasları mutlu etmek için bu bölgeleri bantlayabilirsiniz. Dünkü bacak antrenmanından delice ağrıyan dörtlü? Bantlamayı dene. Örneğin Walsh-Jennings, iki omuz çıkığından sonra ekstra destek için ve alt sırtındaki ağrıyı gidermek için kullanır. (Yaratıcı kullanıcılar, atlar üzerinde ve hamile karınları desteklemek için bile kullandılar.)

Bonus: Bunu başarmak için bir antrenörün yardımına veya bir ton paraya ihtiyacınız yok. 10-15$ arası bir rulo alıp kendinize takabilirsiniz. (KT Tape, tıp konusunda en az bilgili insanlara bile kendilerini nasıl bantlayacağını öğreten bir video kitaplığına sahiptir.)

Hala Meraklı ve/veya Kafanız Karışık mı?

Kinesiyoloji bandının nasıl çalıştığına gelince, hala bilmediğimiz çok şey var. Aslında Forcum, kinesiyoloji bandının etkilerinin siz çıkardıktan sonra yaklaşık 72 saat sürdüğünü yakın zamanda öğrendiklerini söylüyor. Ama neden? Pek emin değiller.

"Şu anda, bilim açısından cevaplardan daha fazla soru var" diyor. "Son 6-8 ayda bile bandın etkisi hakkında çok şey öğrendik. Bildiğimiz şey, bandın vücudumuzdaki bağ dokusunda yapısal değişiklikler ve nörolojik değişiklikler yaptığıdır."

Ve bazı insanlar için bandın uygulanması neredeyse anında bir düzeltme olabilirken, diğerleri için faydaların toplanması biraz daha zaman alabilir. Ancak bir kurtarma veya performans ürünü için bir şans alacaksanız, bu oldukça güvenli bir bahis. Birkaç latte pahasına ve ciddi riskler olmadan, en azından koşarken çektiğiniz o garip acıyı kovmak için bir şans verebilirsiniz. (Ve, hey, kesinlikle onunla kötü görüneceksin.)

Şunun için inceleyin: