Suyun 8 sağlık faydası

İçerik

• Oruç suyu içmenin faydaları
• Su kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?

İçme suyu, vücuttaki çeşitli işlevler için gerekli olduğu için sağlık açısından birçok faydaya sahip olabilir. Sağlıklı cilt ve saçı korumaya yardımcı olmanın yanı sıra bağırsağın düzenlenmesine yardımcı olmanın yanı sıra, kabızlığı azaltmak, iyi bir sıvı alımını sürdürmek, genel sağlığın korunması için çok önemli olan vücut dengesi için başka faydalara da sahiptir.

1. Vücut ısısını düzenleyin;
2. Sivilce, çatlaklar ve selülitle mücadele edin;
3. Böbrek fonksiyonunu iyileştirin;
4. Böbrek taşlarının görünümünü önleyin;
5. Sindirimi kolaylaştırın;
6. Şişliği azaltın;
7. Kan dolaşımını iyileştirin;
8. Kilo vermeye yardımcı olun.

Suyun tüm faydalarına sahip olmak için günde en az 2 litre su tüketilmesi tavsiye edilir, bunun yerine meyve suları veya alkolsüz içecekler kullanılmamalıdır. İçme suyuna ek olarak, örneğin karpuz, turp, ananas ve karnabahar gibi su içeren yiyeceklere yatırım yapmak iyi bir stratejidir.

Günde önerilen miktarda su içmek için bazı ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:

Oruç suyu içmenin faydaları

Aç karnına su içmek, gece boyunca yapılan uzun bir açlık döneminden sonra sindirim sistemini uyarabilir, böylece sindirim sürecini iyileştirir ve böylece kabızlık için mükemmel bir ev ilacı olur.

Buna ek olarak, ılık bir sıcaklıkta saf su veya aç limon içmek, yutulduktan hemen sonra bir müshil gibi davranarak bağırsağın hemen işlev görmesini sağlar, daha fazla tokluk hissi sağlar ve iştahı azaltır.

Su kilo vermenize nasıl yardımcı olabilir?

Limonlu su içmek, çok tatlı yiyecekler yeme isteğini azaltan damağı temizler. Bu, özellikle tatlı yiyeceklerin alınmasının şeker tüketimini daha da teşvik ettiği Noel veya doğum günleri gibi partiler için uygundur.

Kilo verme sürecine yardımcı olabilecek bir başka strateji de, örneğin şeker, tatlandırıcı ve sodyum açısından çok zengin bir içecek olan tatlı yeme ve soda içme dürtüsünü ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu için limonu soda ile karıştırmaktır. Bu nedenle, maden suyu içmek hazımsızlık ile ilgili rahatsızlık semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur ve vücudun detoksifiye edilmesine ve kilo vermeye katkıda bulunur.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve hangi yiyeceklerin her gün daha fazla su içmeyi seçeceğini öğrenin: