Muşmula Faydaları

İçerik

• Yenidünya besin bilgileri
• Granola ile yenidünya vitamini tarifi

Erik-do-Pará ve Japon eriği olarak da bilinen yenidünyanın faydaları, bağışıklık sistemini güçlendirmektir çünkü bu meyvede birçok antioksidan bulunur ve dolaşım sistemini iyileştirir. Yeninin diğer faydaları şunlar olabilir:

• İdrar söktürücü ve su bakımından zengin oldukları için sıvı tutulumuyla mücadele edin;
• Az kalori alarak ve iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olan lifler bakımından zengin olarak kilo vermenize yardımcı olur;
• Kolesterolle savaşın;
• Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlığı azaltın;
• Mide ve bağırsağın mukoza zarlarını koruyun;
• Solunum yolu hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olun, çünkü vücudun anti-inflamatuar tepkisine yardımcı olan antioksidanlara sahiptir.

Yenidünyalar taze meyve, meyve suyu şeklinde veya turta, kek ve agar-agar jelatin gibi gıda üretiminde tüketilebilir. Yenidünya sezonu, en büyük ulusal üreticilerden biri olan São Paulo eyaleti ile Mart ayından Eylül ayına kadardır.

Yenidünya besin bilgileri

Yenidünya ile ilgili beslenme bilgileri, bu meyvenin kalorisinin düşük olduğunu göstermektedir, çünkü 100 g yenidünya sadece 45 kaloriye sahiptir. Ek olarak, yenidünyalar su ve bağırsak geçişini iyileştiren lifler bakımından zengindir.

Granola ile yenidünya vitamini tarifi

Yenidünya tarifleri çeşitlidir. Aşağıda, kahvaltı için mükemmel bir seçenek olan yulaf ve granola ile muşmula muşmulası için bir tarif örneği verilmiştir.

Malzemeler:

• 4 orta boy yenidün çekirdeksiz ve ikiye kesilmiş
• 1 bardak buzlu süt çayı
• 1 yemek kaşığı şeker
• 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• yarım bardak granola

Hazırlık modu:

Yenidünyanın etini blender bardağına koyun ve sütü, şekeri ve yulaf ezmesini ekleyin. 1 dakika veya homojen bir karışım elde edilene kadar çırpın. Bardaklara dökün ve sonra alın.