Davranışçı Terapi

İçerik

• Davranışçı terapi nedir?
• Davranışçı terapiden kimler yararlanabilir?
• Davranışçı terapi türleri
• Bilişsel davranışçı terapi
• Bilişsel davranışçı oyun terapisi
• Sistem duyarsızlaştırma
• Aversiyon tedavisi
• Davranışçı terapi etkili midir?
• Çocuklar için davranışçı terapi
• Davranışçı bir terapist nasıl bulunur

Davranışçı terapi nedir?

Davranışçı terapi, ruh sağlığı bozukluklarını tedavi eden terapi türleri için bir şemsiye terimdir. Bu terapi şekli, kendi kendini yıkıcı veya sağlıksız davranışları belirlemeye ve değiştirmeye yardımcı olur. Tüm davranışların öğrenildiği ve sağlıksız davranışların değiştirilebileceği fikri üzerinde çalışır. Tedavinin odak noktası genellikle güncel problemler ve bunların nasıl değiştirileceği üzerinedir.

Davranışçı terapiden kimler yararlanabilir?

Davranışçı terapi çok çeşitli bozuklukları olan insanlara fayda sağlayabilir.

İnsanlar en sık tedavi etmek için davranışsal terapi ararlar:

• depresyon
• kaygı
• panik bozuklukları
• öfke sorunları

Ayrıca, aşağıdaki gibi durumların ve bozuklukların tedavisine yardımcı olabilir:

• yeme bozuklukları
• travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• bipolar bozukluk
• DEHB
• fobiler, sosyal fobiler dahil
• obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• kendi kendine zarar vermek
• madde bağımlılığı

Bu tür terapi yetişkinlere ve çocuklara fayda sağlayabilir.

Davranışçı terapi türleri

Bir dizi farklı davranış terapisi vardır:

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranışçı terapi son derece popülerdir. Davranışçı terapiyi bilişsel terapiyle birleştirir. Tedavi, birinin düşünce ve inançlarının eylemlerini ve ruh hallerini nasıl etkilediğine odaklanır. Genellikle bir kişinin mevcut sorunlarına ve bunların nasıl çözüleceğine odaklanır. Uzun vadeli hedef, bir kişinin düşünce ve davranış kalıplarını daha sağlıklı olanlara dönüştürmektir.

Bilişsel davranışçı oyun terapisi

Bilişsel davranışçı oyun terapisi çocuklarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Çocukların oyun oynamasını izleyerek terapistler, bir çocuğun ifade etmekten veya ifade etmekten rahatsızlık duyduğu şey hakkında fikir edinebilirler. Çocuklar kendi oyuncaklarını seçebilir ve serbestçe oynayabilirler. Bir kum havuzunda sahneler oluşturmak için bir resim çizmeleri veya oyuncakları kullanmaları istenebilir. Terapistler, ebeveynlere, çocukları ile iletişimi geliştirmek için oyunu nasıl kullanacaklarını öğretebilirler.

Sistem duyarsızlaştırma

Sistem duyarsızlaştırması büyük ölçüde klasik koşullandırmaya dayanır. Genellikle fobileri tedavi etmek için kullanılır. İnsanlara bir fobiye verilen korku tepkisini gevşeme tepkileri ile değiştirmeleri öğretilir. Bir kişiye ilk önce rahatlama ve nefes alma teknikleri öğretilir. Uzmanlaştıktan sonra terapist, bu teknikleri uygularken yavaş yavaş yüksek dozlardaki korkularına maruz bırakacaktır.

Aversiyon tedavisi

Aversiyon tedavisi genellikle madde kötüye kullanımı ve alkolizm gibi sorunları tedavi etmek için kullanılır. İnsanlara arzu edilen ama sağlıksız bir uyaranı son derece hoş olmayan bir uyaranla ilişkilendirmeyi öğretir. Hoş olmayan uyaran, rahatsızlığa neden olan bir şey olabilir. Örneğin, bir terapist alkolü hoş olmayan bir hafıza ile ilişkilendirmeyi öğretebilir.

Davranışçı terapi etkili midir?

Davranışçı terapi, çok sayıda durumu tedavi etmek için başarıyla kullanılmıştır. Son derece etkili olduğu düşünülmektedir.

Bilişsel davranışçı terapiye giren insanların yaklaşık yüzde 75'i tedaviden bazı faydalar görmektedir.

Bir çalışma, bilişsel davranışçı tedavinin tedavi sırasında en etkili olduğunu buldu:

• anksiyete bozuklukları
• genel stres
• bulimia
• öfke kontrol sorunları
• somatoform bozukluklar
• depresyon
• madde bağımlılığı

Çalışmalar, oyun terapisinin 3 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda çok etkili olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, bu terapi her yaştan insanda giderek daha fazla kullanılmaktadır.

Çocuklar için davranışçı terapi

Uygulamalı davranış terapisi ve oyun terapisi çocuklar için kullanılır. Tedavi, çocuklara durumlara daha olumlu yanıt vermenin farklı yöntemlerini öğretmeyi içerir.

Bu terapinin merkezi bir parçası olumlu davranışı ödüllendirmek ve olumsuz davranışı cezalandırmaktır. Ebeveynler, çocuğun günlük yaşamında bunu güçlendirmeye yardımcı olmalıdır.

Çocukların danışmanlarına güvenmeleri biraz zaman alabilir. Bu normal.

Sonuçta kendilerini ifade edebileceklerini düşünürlerse, onlara eninde sonunda ısınırlar.

Otizmli ve DEHB olan çocuklar genellikle davranışçı terapiden yararlanır.

Davranışçı bir terapist nasıl bulunur

Bir terapist bulmak bunaltıcı gelebilir, ancak bunu kolaylaştıran birçok kaynak vardır.

Bir sağlayıcı bulurken aşağıdakiler arasından seçim yapabilirsiniz:

• sosyal çalışanlar
• inanç temelli danışmanlar
• inanç temelli olmayan danışmanlar
• psikologlar
• psikiyatristler

Seçtiğiniz sağlayıcının gerekli sertifikalara ve derecelere sahip olduğundan emin olmalısınız. Bazı sağlayıcılar yeme bozuklukları veya depresyon gibi belirli durumların tedavisine odaklanacaktır.

Bir terapist bulmaya nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız, doktorunuzdan bir öneri isteyebilirsiniz. İlaçtan yararlanabileceğinizi düşünürlerse sizi bir psikiyatriste önerebilirler. Psikiyatristler ilaç için reçete yazabilirler.

Çoğu sigorta planı tedaviyi kapsayacaktır. Bazı sağlayıcılar, düşük gelirli bireyler için burs veya kayan ölçek ödemesi sunmaktadır.

Bir terapist kendiniz hakkında birçok kişisel soru soracaktır. Onlarla konuşmaktan çekiniyorsanız doğru terapisti bulduğunuzu bileceksiniz. Doğru olanı bulmadan önce birkaç terapistle görüşmeniz gerekebilir.