Pancar Cildinize Faydalar Sağlıyor mu?

İçerik

• Pancar ve yaşlanma karşıtı
• Pancar ve sivilce
• Pancar ve cilt pigmentasyonu
• Sağlığınız için pancar
• Pancar hakkında bilmediğiniz şeyler
• Paket servisi

Pancar, Beta vulgaris, sağlığı destekleyen bir dizi özelliğe sahiptir. Ohio Eyalet Üniversitesi'ne göre, pancarlar demir ve C vitamini gibi mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Sadece bir pancar şunları sağlayabilir:

• Folatın% 22 günlük değeri (DV)
• % 9 DV lif
• % 8 DV potasyum

Birçok kişi bu özelliklerin doğrudan cilt sağlığı ile ilgili olması gerektiğini ve olabileceğini öne sürse de, bunu destekleyecek güncel bir doğrudan klinik araştırma yoktur.

Pancar ve pancar suyunun cilde fayda sağlayabileceği iddiaları muhtemelen C vitamini içeriğine bağlanıyor. Önerilen bu faydalı özelliklerden bazıları şunları içerir:

• yaşlanma karşıtı
• akne tedavisi
• cilt parlatma
• antioksidan
• antienflamatuvar

Pancar ve yaşlanma karşıtı

Pancar C vitamini bakımından yüksek olduğu için, bazıları pancarın cilt için iyi olduğunu düşünür, hatta kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerinden koruyabileceklerini öne sürer.

Oregon Eyalet Üniversitesi'ne göre, hem topikal hem de diyetsel C vitamini cilt hücreleri üzerinde faydalı etkilere sahiptir. C vitamini, hem cildinizin epidermis adı verilen dış katmanında hem de epiderminizin altındaki dermis adı verilen cilt katmanında bulunur. Dermis şunları içerir:

• sinir uçları
• kılcal damarlar
• saç kökleri
• ter bezleri

C vitamini ayrıca yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinde şu nedenlerden dolayı bulunur:

• antioksidan özellikler
• kollajen sentezindeki rol
• kuru cildi onarmaya ve önlemeye yardımcı olur

Pancar ve sivilce

C vitamininin antiinflamatuar özellikleri nedeniyle sivilce gibi durumların tedavisinde kullanılabilir.

Ancak a'ya göre, genellikle antibiyotikler ve çinko gibi diğer tedavilerle birlikte kullanılır. Pancarı akne için potansiyel bir tedavi olarak önerenler, pancar ve pancar suyunda bulunan C vitaminine dayanarak iddialarını haklı çıkarabilirler.

Pancar ve cilt pigmentasyonu

A'ya göre, C vitamini, melanin oluşumunu azaltmak için hiperpigmentasyon tedavisinde kullanılabilir. Bazıları pancarın C vitamini içerdiğinden bu durumda kullanılabileceğini düşünüyor.

Sağlığınız için pancar

A'ya göre pancar ve belatinler ve betain gibi bileşenleri, güçlü antioksidan, anti-enflamatuar ve vasküler koruyucu etkiler sunarak yardımcı olabilir:

• kardiyovasküler hastalığı yönetmek
• kan basıncını düşürmek
• düşük iltihap
• oksidatif stresi önlemek
• atletik performansı geliştirmek

Pancarın sağlık değerinin bir kısmı, diyet nitratları bakımından zengin olmalarından kaynaklanıyor olabilir. Vücudunuz bu nitratları, sağlığın birçok yönünü etkileyen hayati bir molekül olan nitrik okside dönüştürür; kan damarlarının uygun kan akışı için genişlemesine yardımcı olmak da dahil olmak üzere:

• daha iyi beyin işlevi
• düşük kan basıncı
• geliştirilmiş egzersiz performansı

Pancar hakkında bilmediğiniz şeyler

• Pancar, kan şalgamı olarak da bilinir.
• Pancar suyu ve tuzlu salamuranın bir kombinasyonu, Cincinnati, Ohio gibi birçok topluluk tarafından yollardaki buzu kontrol etmek için kullanılmaktadır. Washington DC Bayındırlık İşleri Departmanına göre, çevre açısından güvenli bir tuzlu tuzlu su / pancar suyu karışımı, tuzu yol yüzeyinde tutmaya yardımcı olan kimyasal bir reaksiyon oluşturur.
• Pancar suyu, tüm dünyada işlenmiş gıdalar için doğal kırmızı veya pembe boya olarak kullanılmaktadır.
• Pancar, herhangi bir sebzenin en yüksek şeker içeriğine sahiptir.
• Montevallo Üniversitesi'ne göre, ABD'deki yetişkinlerin tahminen yüzde 10 ila 15'i pancar tükettikten sonra idrarın pembeye veya kırmızıya döndüğünü görüyor. Pancar tüketiminin bağırsak hareketlerinize kırmızı renk katması da mümkündür.
• Kırmızı pancar en yaygın olanı olmasına rağmen, pancar beyaz, altın rengi veya kırmızı ve beyaz çizgili de olabilir.
• Pancar, ıspanak ve kinoayı da içeren Chenopod ailesine aittir.

Paket servisi

Pancar, genellikle cilt bakımında kullanılan C vitamini de dahil olmak üzere düşük kalorili bir besin kaynağıdır.