Likör Öncesi Bira: Gerçek mi, Kurgu mu?

İçerik

• Söz nasıl ortaya çıktı?
• İçme düzeninin neden bir etkisi olması olası değildir
• Akşamdan kalma riskinizi etkileyebilecek diğer faktörler
• Alt çizgi

Muhtemelen “Likörden önce bira, asla hasta olmadınız; biradan önce içki, berraksın. ”

Sadece alkollü içeceklerinizi belirli bir sırayla içmeyi hatırlayarak akşamdan kalmayı önleyebileceğiniz fikrine atıfta bulunur.

Birçok kişi bu kurala göre yemin etse de, diğerleri onu desteklemek için herhangi bir araştırma olup olmadığını sorguluyor.

Bu makale, bu söylemin gerçekte herhangi bir temeli olup olmadığını belirlemek için bilimsel kanıtlara bakmaktadır.

Söz nasıl ortaya çıktı?

Bu popüler söylemin nasıl ortaya çıktığı konusunda birçok teori var.

Bir hipotez, çoğu insanın akşamları bira ve şarap gibi daha düşük alkol içeriğine sahip içeceklerle başlaması ve akşam ilerledikçe liköre geçmesidir.

Daha sonra, gecenin sonunda hastalanırlarsa veya ertesi sabah korkunç hissederse, bazıları içme düzeninde suçlayabilir.

Bir başka teori, likörün yüksek alkol içeriğinin, biraya kıyasla kandaki alkol seviyenizi kısa bir süre içinde arttırma olasılığının daha yüksek olduğu fikrine dayanmaktadır (1).

Bu nedenle, akşamları birkaç saat bira içtikten sonra likörle bitirmek, bir kişinin zaten yüksek kan alkol içeriğini hızla kenara itebilir ve akşamdan kalmaya katkıda bulunabilir.

Teori aynı zamanda akşama içki ile başlayıp birayla bitirmenin kan alkol seviyelerindeki sonraki artışları yavaşlatabileceğini ve ertesi sabah akşamdan kalma semptomlarının şiddetini sınırlayabileceğini düşündürmektedir.

“Bira likörden önce hiç hasta olmadı; biradan önce likör, açık bir yerdesiniz ”bilinmeyen kökenleri olan popüler bir deyimdir. Çoğu açıklama insanların öznel içme ve akşamdan kalma deneyimlerinden kaynaklanıyor gibi görünüyor.

İçme düzeninin neden bir etkisi olması olası değildir

Ayrıntılı teorilere rağmen, içeceklerinizi tüketme sıranızın ertesi gün akşamdan kalma yaşamanızı etkileme olasılığı düşüktür.

Çünkü alkol midenize ulaşır ulaşmaz kan dolaşımınıza emilmeye başlar. Böylece, önceki gece içtiğiniz tüm alkol, akşamdan kalmanızın yürürlüğe girmesinden önce iyi emilmiş olacaktır (1).

Tükettiğiniz toplam alkol miktarı aynı kaldığı sürece, biradan önce likör içmenin, likörden önce bira içmekten daha fazla akşamdan kalmaya karşı korunmasının bir nedeni yoktur.

Bununla birlikte, belirli bir içme düzeni sürekli olarak diğerinden daha fazla miktarda alkol tüketmenize neden oluyorsa, ertesi gün akşamdan kalmaya neden olma olasılığı daha yüksek olabilir.

Tükettiğiniz toplam alkol miktarı aynı kaldığı sürece, biradan önce likör içmenin sizi önce bira içmekten daha fazla akşamdan kalmaya karşı korumasının iyi bir nedeni yoktur.

Akşamdan kalma riskinizi etkileyebilecek diğer faktörler

İçme düzeninin etkisi çok az olsa da, diğer birçok faktör akşamdan kalma riskinizi etkileyebilir (2, 3):

• İçtiğiniz alkol miktarı. Yüksek kan alkol seviyelerinin düşük kan alkol seviyelerinden daha fazla akşamdan kalma göstermesi daha olasıdır.
• İster yedin. Aç karnına içmek, alkolün midenizden bağırsaklarınıza hızla geçmesine neden olur, burada daha da hızlı bir şekilde emilebilir ve kan alkol seviyenizi yükseltebilir.
• Ne sıklıkla içersin. Ağır içenlerin hangovlara yol açan kan alkol konsantrasyon seviyelerine ulaşma olasılığı daha yüksektir. Bazı kanıtlar, tekrarlanan ağır içmenin akşamdan kalmaların şiddetini artırabileceğini göstermektedir.
• Genetik. Genleriniz vücudunuzun alkolü nasıl metabolize ettiğini etkileyebilir ve alkolün uyku, hidrasyon, kan şekeri seviyeleri ve kan damarı genişlemesi üzerindeki etkilerini etkileyebilir - akşamdan kalma şiddetini etkileyebilecek tüm faktörler.
• Kongenerinin. Bu bileşikler doğal olarak alkollü içeceklerde bulunur ve akşamdan kalmalara katkıda bulunabilir. Bazı alkol türleri diğerlerinden daha yüksek seviyelerde konjener içerir.
• Sigara içmek. Akşamdan kalma, sigara içmeyenlere kıyasla sigara içen kişilerde daha sık olabilir.

İlginç bir şekilde, tüm bu faktörlere rağmen, alkol kullanan kişilerin yaklaşık dörtte birinin içme davranışlarına rağmen asla akşamdan kalma yaşamadıkları görülmektedir (2).

İçtiğiniz alkol miktarı ve türü, ne sıklıkta içtiğiniz ve içtiğiniz, genetiğiniz ve içmeden önce yemek yemeniz, akşamdan kalma geliştirme olasılığını etkileyebilir.

Alt çizgi

Akşamdan kalmayı önlemek için strateji arayışı birçok efsaneyi içerir.

Biradan önce içki içme tavsiyesi muhtemelen bunlardan biridir, çünkü bunu yapmak, bir gece ağır içki içtikten sonra akşamdan kalma riskinizi azaltmak için çok az şey yapar.

Aç karnına içmemek, sigara içmemek ve ne kadar ve ne sıklıkla alkol içtiğinizi sınırlandırarak akşamdan kalmayı önlemek daha olasıdır.