Rahatlamak için aromatik banyo

İçerik

• 1. Sardunya, lavanta ve portakal banyosu
• 2. Mercanköşk banyosu, Epsom tuzları ve lavanta
• 3. Bergamot ve lavanta banyosu
• Rahatlatıcı banyo sağlık yararları

Rahatlatıcı bir banyo, yorucu bir günün ardından toparlanmak ve biriken stresi atmak için mükemmel bir seçenektir ve günlük yeni zorluklarla yüzleşmek için gerekli enerjiyi sağlar.

Çoğu durumda, kaslarınızı gevşetmek ve gerginliği gidermek için sıcak bir banyo yeterlidir. Bununla birlikte, fazladan yardıma ihtiyaç duyulduğunda, banyo tuzları, aromaterapi tekniği olarak işlev gören ve iyi olma hissini destekleyen aromalar saldıkları için harika bir katkıdır.

Kaygıyı gidermek için aromaterapinin nasıl kullanılacağını anlayın.

1. Sardunya, lavanta ve portakal banyosu

Bu aromatik gevşeme banyosu, buharların solunması ve aktif maddelerin cilt tarafından emilmesi yoluyla psikolojik ve aynı zamanda kas gevşemesini teşvik edecek kaba tuz ve uçucu yağlarla hazırlanmıştır. Duşta yıkanmak için, tuzu ve papatya veya lavanta gibi otları duşta bağlamak için bezin içine koyun, ancak bu rahatlatıcı banyoyu hazırlamak için bir küvetiniz varsa şu yönergeleri izleyin:

Malzemeler

• 1 adet ılık su dolu küvet
• 1 su bardağı iri tuz
• 2 damla sardunya yağı
• 4 damla lavanta esansiyel yağı
• 2 damla ekşi portakal esansiyel yağı

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri banyoya koyun ve iyice karıştırın. En az 10 dakika küvette bekletin.

Uçucu yağlar suda tamamen çözünmez, bu yüzden onları daha iyi seyreltmek için bebek vücut sütü ile karıştırılarak suya ilave edilebilir.

2. Mercanköşk banyosu, Epsom tuzları ve lavanta

Epsom tuzları ve uçucu yağlarla yapılan bu rahatlatıcı banyo, günlük gerginliği ve stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur. Bu banyonun bileşenleri, gergin ve sert kasları rahatlatmak, ağrıyı azaltmak ve sinir sistemini rahatlatmak, yaşam kalitesini yükseltmek yanında bedensel ve ruhsal sağlığa sayısız fayda sağlar.

Malzemeler

• 125 g Epsom tuzu
• 125 karbonat
• 5 damla mercanköşk uçucu yağı
• 5 damla lavanta esansiyel yağı

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir kaba koyun ve banyoya başlamadan önce küvete ekleyin. Banyo tuzlarını banyoda çözün ve 20 ila 30 dakika bekletin.

Gevşeme deneyimini iyileştirmek için ışığı kapatın, sakin enstrümantal müzik açın ve birkaç mum yakın, böylece atmosfer daha rahat hale gelir.

3. Bergamot ve lavanta banyosu

Esansiyel lavanta ve bergamot yağı ile yapılan rahatlatıcı banyo, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmanın harika bir yoludur. Lavanta, sakinleştirici özelliği olan şifalı bir bitkidir ve bergamot ile birleştirildiğinde kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olur, bu rahatlatıcı banyoyu haftada en az bir kez kullananlara daha iyi bir yaşam kalitesi sağlar.

Malzemeler

• 10 damla lavanta esansiyel yağı
• 10 damla bergamot uçucu yağı

Hazırlık modu

Bu rahatlatıcı banyoyu hazırlamak için, banyoya ılık su koyun ve şifalı bitki damlalarını ekleyin. Kişi yaklaşık 20 dakika küvette kalmalıdır.

Rahatlatıcı banyo sağlık yararları

Stresi ortadan kaldırdığı ve rahatlamanıza yardımcı olduğu için ruh sağlığını geliştirmenin mükemmel bir yolu olsa da, bu tür bir banyonun aşağıdakiler gibi başka birçok faydası da vardır:

• Kan dolaşımını iyileştirir: sıcak su kan damarlarının gevşemesine yardımcı olur, kanın geçişini kolaylaştırır ve kalbin çabasını azaltır;
• Kas sağlığını destekler: Rahatlatıcı banyo, kaslarda veya eklemlerde meydana gelen yaralanmalardan kaynaklanan ağrının giderilmesine yardımcı olarak gereksiz kas gerginliğini önler;
• Kan basıncını düşürür: kan dolaşımını iyileştirerek, bu tür banyo kan damarları üzerindeki basıncı azaltır;
• Baş ağrısını önler: boyun kaslarının gevşemesi ve başın tabanındaki kan damarlarının genişlemesi, kan dolaşımını iyileştirerek baş ağrısının ortaya çıkmasını önleme;

Ayrıca yoğun bir rahatlama hissini teşvik eden bu banyo, kasları gevşeterek, zihni temizleyerek ve vücut ısısını hafifçe artırarak vücudu uykuya hazırladığı için uyku problemlerinin tedavi edilmesine yardımcı olur.