Şekle Dönüş

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kilo almam, bir yıllık dadılık eğitim kursuna katılmak için evden ayrıldıktan sonra başladı. Döneme başladığımda, vücut tipim için sağlıklı olan 150 kilo ağırlığındaydım. Arkadaşlarım ve ben boş zamanımızı yiyip içerek geçirirdik. Kursu bitirdiğimde 40 kilo almıştım. Bol kot pantolon ve üstler giydim, bu yüzden kendimi gerçekten olduğum kadar büyük olmadığıma ikna etmek kolaydı.

İki delikanlıya dadı olarak çalışmaya başladıktan sonra onların tabaklarına bıraktıkları yemekleri yeme alışkanlığı edindim. Çocukları besledikten sonra kendi yemeğimi yedim - genellikle dolup taşan bir tabak yemek. Yine kilolar geldi ve kontrolü ele almak yerine onları görmezden geldim. Bu zamanlarda,

Atletik olan ve dağ bisikleti sürmekten ve koşmaktan hoşlanan müstakbel kocamla tanıştım. Randevularımızın çoğu açık hava etkinlikleriydi ve kısa süre sonra kendi başıma koşmaya ve bisiklete binmeye başladım. Bir yıl sonra evlendiğimizde 15 kilo daha hafiftim ama hala çok fazla atıştırdığım için istediğim kiloda değildim.

Düğünden sonra dadılık işimi bıraktım, bu da akılsızca yemek yemeyi azaltmama yardımcı oldu. Kocam ve ben bir köpek yavrusu evlat edindik ve günde en az iki kez egzersiz yapması gerektiğinden, bisiklete ek olarak onunla koşmaya başladım. 10 kilo daha verdim ve vücudum hakkında daha iyi hissetmeye başladım.

Bir yıl sonra ilk çocuğuma hamile kaldığımda, kilomu kontrol altında tutmak ve emeğime dayanıklılık kazandırmak için bir spor salonuna katıldım. Haftada üç ila dört kez, aerobik derslerine katılarak ve ağırlık kaldırarak çalıştım. Sağlıklı bir erkek bebek doğurarak 40 kilo aldım.

Evde kalan bir anne olmak bana egzersiz yapmak için birçok fırsat verdi; oğlum uyuduğunda, sabit bisiklete atladım ve egzersiz yaptım. Diğer zamanlarda, onu yanımda spor salonuna götürürdüm ve ben step aerobik dersi yaparken, koşarken veya ağırlık çalışırken çocuk odasında kalırdı. Diyetime dikkat etmeme ve sağlıklı beslenmeme rağmen kendimi hiçbir gıdadan mahrum etmedim. Oğlumun yemek artıklarını çöpe attım ya da tabağını onun için temizlemek yerine bir sonraki yemeğine sakladım. 145 olan hedef kiloma iki yıl sonra ulaştım.

İkinci oğluma hamile kaldığımda yine hamileliğim boyunca egzersiz yaptım. Hayatımın bir parçası haline gelen sağlıklı alışkanlıklar sayesinde bir yıldan kısa bir sürede hamilelik öncesi kiloma döndüm. Zinde ve sağlıklı olmak aileme verebileceğim en iyi hediye. Düzenli egzersiz yaptığımda daha mutlu hissediyorum ve sonsuz enerjim var.

Şunun için inceleyin: