Audrina Patridge Yemekleri Diyet, Saç ve Bikinili Sıcak Görünme (ve Hissetme)

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Söylemek Audrina Patridge26 yaşında bikinili doğmuş olması aslında o kadar da abartı değil. Eski oyuncu kadrosu, "Neredeyse suda büyüdüm" diyor. Tepeler ve kendi VH-1 gerçeklik serisinin yıldızı, Audrina. "4 yaşıma geldiğimde yüzmeyi biliyordum." Arka bahçesinde bir havuzla büyüdüğü ve Orange County, CA'da okyanusun yakınında yaşadığı için bu şaşırtıcı değil. "Mayo giymeyi iki kez bile düşünmüyorum çünkü her zaman yaşam tarzımın bir parçası olmuştur" diyor, "ama vücutlarını göstermekten o kadar korkan kız arkadaşlarım var ki, sabahları havlularını çıkarmıyorlar. plaj ya da havuz. Yazık çünkü herkes takım elbise içinde güzel görünebilir." İç (ve dış) plaj tanrıçanıza dokunmaya hazır mısınız? Audrina, sıcak görünmek ve hissetmek için dokuz kolay, havadar ipucu sunuyor.

1. Kendinize Uygun

Bir bikini içinde rahat hissetmenin ilk adımı, çerçevenize uyan birini bulmaktır. Patridge, "Pek çok kadın, kendilerine de yakışacağını düşünerek, bir ünlünün giydiğini gördükleri bir tane satın alacak" diyor. "Ama çoğu zaman figürlerini gururlandırmıyor." Vücut tipiniz, cilt tonunuz ve yaşam tarzınız için neyin işe yaradığını görmek için mağazaya gitmenizi ve birçok farklı stil denemenizi önerir. “Açık fikirli olun” diyor. "Vücudunuzda neyin işe yaradığını bildiğinizi düşünseniz bile, sonuçlara gerçekten şaşırabilirsiniz."

2. Konfor Bölgenizi Bulun

Patridge, ikinci teniniz gibi hissedene kadar yeni takım elbisenizi birkaç gün evin etrafında giymenizi önerir. Patridge, "Ya da bazı arkadaşlarınızı arka bahçede sadece kızlara özel bir partiye davet ederek onlardan destek ve tavsiye alın" diyor. Hâlâ özgüven sahibi hissediyorsanız, ister sıkı bacaklar ister seksi omuzlar olsun, en iyi varlıklarınızı sergileyen stratejik örtbaslarla denemeler yapın. "Bikini altı ile tül bir tuniği kombinleyebilir ya da uzun bir etekle eşleştirilmiş bir takım elbise ile üst bedeninizi gösteriş yapabilirsiniz" diyor.

3. Kaslarınızı Esnetin

Patridge, sahile ya da havuz kenarındaki güç salonlarına gitmeden önce ekstra bir güven artışı için hızlı bir dizi çömelme ve mekik yapar. “Kanın bu bölgelere akmasını seviyorum” diye açıklıyor. "Daha sıkı ve daha güçlü hissediyorum ve cildime güzel bir pembe ışıltı veriyor."

4. Sahte Yapın, Pişirmeyin

Patridge'e bir bakış ve onun altın gibi görünmeyi sevdiğini bilirsiniz. "Zeytin tenim var, bu yüzden 15 dakika bile güneşte kalırsam kahverengiye dönüyorum" diyor. "Ama cildimi güneş ışınlarından korumanın gençliğimde ve 20'li yaşların başında olduğundan çok daha fazla farkındayım." "Bronzluğunu" bir kutudan alıyor ve Lancer Rx, Neutrogena ve Kiehl'in güneş kremi olmadan evden asla çıkmıyor. "Bu ürünler cildime daha pürüzsüz bir görünüm ve daha sıkı bir görünüm kazandırıyor" diyor.

5. Parla

Patridge'in yemin ettiği bir başka numara da, güneş kremi üzerine cildine biraz Hawaii Tropik Yağı sürmek. “Cildi yumuşak tutar ve kaslarınızı vurgular” diyor. "Ama çok fazla kullanmamaya dikkat etmelisin yoksa yağlı görünebilirsin!"

6. Erken Açın

Sıkışık programıyla realite şovunda hokkabazlık yaparken, yeni Bongo moda serisini tanıtırken ve her ay düzinelerce etkinliğe katılırken Patridge deli gibi kalori yakar. Bu kıskanılacak bir sorun gibi görünse de, düzenli olarak yakıt almazsa enerji seviyelerine zarar verebilir. Bunun olmaması için Patridge güne her zaman doyurucu bir kahvaltıyla başlar. Tipik bir muzlu krep, hindi pastırması, kızarmış patates ve meyvenin bir tarafı veya sebzeli yumurta beyazı omlet içerebilir. "En sevdiğim yemek bu" diyor. "Yani bazen akşam yemeği için kahvaltı bile yaparım."

7. Doğayla Bir Olun

Patridge, "Her gün sahile gitmeye çalışıyorum" diyor. "Hayatıma akıl sağlığı getiriyor. Oturup kitap okuyacağım ve sessizliğin tadını çıkaracağım." Seyahat ederken bakacak bir ufuk bulamadığında, takılmak için yerel bir park arar. "Bir battaniye alıyorum ve çimenlere uzanıyorum" diyor. "Kendi düşüncelerinizle baş başa kalmak için mükemmel bir yer."

8. Tresses'e Mola Verin

Patridge'in kirli küçük bir sırrı var: Saçlarına dağınık, kumsal bir doku kazandırmak için haftada sadece iki kez yıkıyor ve arada kuru şampuan kullanıyor. Uçlarına Fas Yağı sürerek uçuşmaları düzeltiyor. "Gerçekten harika kokuyor" diyor ve "saçımı tararken daha az kırılma oluyor."

9. Günü Uzakta Oyna

Yaz aylarında Patridge'i bulacağınız son yer spor salonu. "Açık hava etkinliklerini seviyorum" diyor. Okyanusta yüzüyor, iskelede bisiklet sürüyor ve arkadaşlarıyla plaj voleybolu oynuyor. Ama Patridge'in en sevdiği antrenman arkadaşının köpeği olduğunu söylüyor. "Bayan, günde bir kez koşmamı veya yürüyüş yapmamı sağlıyor - ne olursa olsun!"

Şunun için inceleyin: