Apple Fitness+ Hamilelik, Yaşlı Yetişkinler ve Yeni Başlayanlar İçin Yeni Antrenmanları Tanıtıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Fitness+, Eylül ayında lansmanından bu yana her yerde Apple sadıkları arasında büyük bir hit oldu. Kullanımı kolay, isteğe bağlı fitness programı, 200'den fazla stüdyo tarzı antrenmanı iPhone, iPad ve Apple TV'nize getiriyor. Apple Watch'unuz, seçtiğiniz akış aygıtınıza bağlanır, böylece tüm egzersiz ölçümlerinizi (kalp atış hızı, kalori, süre ve etkinlik halkası durumu) doğrudan ekranda gerçek zamanlı olarak görebilirsiniz. Sonuç olarak? Yüzüklerinizi kapatmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. (İlgili: Apple'ın Yeni Fitness+ Akış Hizmetini Denedim - İşte DL)

Şimdi, antrenmanlarını daha da kapsayıcı hale getirmek için Apple, Fitness+'a hamilelere, yaşlılara ve yeni başlayanlara yönelik yepyeni antrenmanlar sunduğunu duyurdu.

Yeni Hamilelik için Egzersizler bölümü, güç, çekirdek ve dikkatli bekleme süresi dahil olmak üzere 10 egzersiz içerir.Tüm antrenmanların uzunluğu sadece 10 dakikadır, bu da onları hamileliğin her aşamasında ve herhangi bir fitness seviyesindeki kadınlar için erişilebilir kılar. (Bilginize göre, yeni bir antrenman programına başlamadan önce her zaman kadın doğum uzmanınıza danışmalısınız.) Her antrenman ayrıca, gerekirse rahatlık için bir yastık kullanmak gibi modifikasyon ipuçlarını içerir. Antrenmanlar, halihazırda ileri seviyede bir sporcu için biraz kolay olsa da, kendisi bebek bekleyen antrenör Betina Gozo'nun yanında güvenli bir şekilde aktif kalmak isteyen anne adayları için mükemmeldir. Bu antrenmanların amacı, hamilelik sırasında egzersiz yapmanın bunaltıcı olması gerekmediğini ve kendinize sadece 10 dakika ayırmanın uzun bir yol kat edebileceğini kanıtlamaktır. (Oku: Hamile kaldığınızda antrenmanınızı değiştirmeniz gereken 4 yol)

Benzer şekilde, Yaşlı Yetişkinler için tüm Egzersizler 10 dakika uzunluğundadır ve güç, esneklik, denge, koordinasyon ve hareketliliğe odaklanır. Eğitmen Molly Fox tarafından yönetilen bu seri, çoğu hafif bir dambıl vücut ağırlığı kullanılarak yapılan sekiz egzersiz içerir. Eğitmenler ayrıca bir sandalyede değişiklikler sunacak veya kullanıcıların destek için bir duvarı nasıl kullanabileceğini paylaşacak. Antrenmanlar ya kendi başlarına yapılacak ya da daha fazla zorluk için diğer Fitness+ antrenmanlarıyla eşleşecek şekilde tasarlanmıştır.

Apple Fitness+ platformunun tamamı oldukça yeni başlayanlar için uygundur; bununla birlikte, yeni başlayanlar ve kendilerini acemi olarak gören kişiler için, yayın hizmeti aynı zamanda yeni başlayanlar için Egzersizler programında yeni yoga, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) ve kuvvet antrenmanlarını da tanıtacak. Bu düşük etkili, takip etmesi kolay antrenmanlar, yeni başlayanlar için temel bilgilerde ustalaşmak ve daha yorucu tekliflere dalmadan önce kendilerini güvende hissetmek için harika bir yoldur. (İlgili: Antrenman Sınıfınızda Yorgun Olduğunuzda Bu Değişiklikleri Deneyin)

Fitness+, aralarından seçim yapabileceğiniz daha fazla antrenmanın yanı sıra yeni bir Yoga ve Mindful Cooldown eğitmeni Jonelle Lewis'i ağırlayacak. Lewis, 15 yılı aşkın deneyime sahip deneyimli bir yogidir ve son yedi yıldır öğretiyor, akıl hocalığı yapıyor ve başkalarını eğitiyor. Öğretme stili hem acemiler hem de uzmanlar için mükemmel, ancak onu gerçekten farklı kılan şey, onunla çalışmayı hem eğlenceli hem de canlı kılacak olan hip-hop ve R&B'ye olan aşkı.

Son olarak, gelecek güncelleme aynı zamanda Time to Walk'un yeni bir bölümünü de içeriyor - ünlü konukların yürüdüğü ve hayat derslerinden, anılardan veya şükran kaynaklarından her şeyi konuştuğu bir tür yürüyüş odaklı podcast. Bu yeni bölümde, Dünya Günü şerefine korkularına karşı koyma ve iklim değişikliğiyle mücadele için harekete geçme konusundaki bilgilerini paylaşan Jane Fonda rol alıyor. ICYDK, Fitness+ Time to Walk serisinin her bölümü 25 ila 40 dakika uzunluğundadır ve doğrudan Apple Watch'ınızdan erişilebilir.

Bu heyecan verici yeni güncellemeler 19 Nisan'da yayınlanacak ve yalnızca Apple cihazlarındaki Fitness uygulamasında uygun bir şekilde bulunan Fitness+'ta sunulacak. Platform şu anda Apple Watch sahipleri için bir ay boyunca ücretsiz, ardından ayda 10 ABD doları veya yılda 80 ABD doları ücretlendirileceksiniz.

Şunun için inceleyin: