Baş Ağrısı için Elma Sirkesi

İçerik

• genel bakış
• Baş ağrıları için potansiyel faydalar
• Elma sirkesi baş ağrısı ilaçları
• 1. Elma sirkesi ve bal
• Soğuk bir kompres üzerinde 2. elma sirkesi
• 3. Elma sirkesi buharını soluyun
• Riskler ve komplikasyonlar
• Diğer baş ağrısı tedavileri
• Paket servisi

genel bakış

Elma sirkesi inanılmaz tıbbi özellikleri ile bilinir. İçebilir veya baş ağrısı ve migren de dahil olmak üzere bir dizi farklı durumu tedavi etmek için topikal olarak kullanabilirsiniz.

Şu anda elma sirkesinin migrenleri anekdotsal kanıtların dışında doğrudan tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair bilimsel bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, elma sirkesinin araştırıldığı birçok sağlık faydası vardır. Çalışmaların çoğu çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesi ile ilgilidir. Bunlardan bazıları dolaylı olarak baş ağrılarının tedavisine yardımcı olabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Baş ağrıları için potansiyel faydalar

Elma sirkesi, kan şekeri ani artışlarının düzenlenmesi de dahil olmak üzere sindirime yardımcı olabilir. Kan şekeri veya sindirim sorunlarından kaynaklanan baş ağrılarını veya migreni önlemeye yardımcı olabilir. Örneğin bir çalışma, elma sirkesinin diyabetli insanlarda insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Elma sirkesi, potansiyel olarak migrenleri önlemeye yardımcı olabilecek bol miktarda potasyuma sahiptir.

Elma sirkesinin buhar buharlarının solunmasının sinüs baş ağrılarına da yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Elma sirkesi baş ağrısı ilaçları

1. Elma sirkesi ve bal

Bu büyük sindirim faydalarından yararlanmak için elma sirkesini içmeniz gerekir. 1 çorba kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal 8 onsluk bir bardak suya karıştırılır ve günlük olarak içilir. Bunun migrenleri önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğine dair anekdot kanıtlar var.

Soğuk bir kompres üzerinde 2. elma sirkesi

Birkaç dakika soğuk elma sirkesinde temiz bir bezle ıslatın. Bezi sıkın ve sıkıştırmayı alnınıza uygulayın. Soğuk kompres ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Komprese nane yağı veya stresle mücadele lavanta gibi migrenle mücadele esansiyel yağları da ekleyebilirsiniz.

3. Elma sirkesi buharını soluyun

Buhar ve elma sirkesi buharı kombinasyonunda nefes almak, sinüs enfeksiyonlarından ve neden olabileceği baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olabilir. Yaklaşık 1/4 bardak elma sirkesini 2 bardak suyla karıştırın. Karışımı kaynayıncaya kadar ısıtın ve sonra buharı yaklaşık 3 dakika boyunca teneffüs edin.

Riskler ve komplikasyonlar

Elma sirkesi genellikle güvenli olarak kabul edilir. Kronik baş ağrılarını veya migreni tedavi etmek için kullanılan ilaçların çoğundan çok daha az yan etkisi vardır. Bununla birlikte, bazı riskler veya olası komplikasyonlar vardır.

Diyabet veya prediyabetiniz varsa, herhangi bir şey için elma sirkesi kullanma konusunda doktorunuzla konuşmalısınız, çünkü kan şekerinizi etkileyebilir. Elma sirkesini tedavi olarak kullanmaya karar verirseniz, kan şekerinizi sizi nasıl etkileyeceğini öğreninceye kadar daha sık ölçtüğünüzden emin olun.

Gastroparezi olan veya yavaş boşaltan bir midesi olan kişiler, yavaş sindirime yardımcı olduğu düşünülen büyük miktarlarda elma sirkesi tüketirken de dikkatli olmalıdır. Gastroparezi, diyabetli ve diyabetsiz kişilerde ortaya çıkabilir.

Elma sirkesi de çok asidiktir, ancak çiğ, filtrelenmemiş elma sirkesi daha az asit içerebilir. Küçük dozlarda bu bir endişe kaynağı değildir, ancak büyük, sık dozlarda diş minesine zarar vermek veya yemek borusunu yakmak gibi etkileri olabilir.

Endişeniz varsa, doktorunuzla konuşun ve bir tedavi olarak elma sirkesinin sizin için güvenli olup olmadığını görün.

Diğer baş ağrısı tedavileri

Baş ağrılarınızı veya migrenlerinizi hafifletmek için kullanabileceğiniz bir dizi farklı tedavi vardır. Baş ağrısını ortaya çıktıktan sonra çözmek için hızlı bir düzeltmeye ihtiyacınız varsa, asetaminofen (Tylenol) veya aspirin gibi reçetesiz satılan ilaçları kullanabilirsiniz.

Düzenli veya şiddetli baş ağrıları yaşıyorsanız, doktorunuz önleyici ilaçlar reçete edebilir. Bunlar baş ağrısından kaçınmanıza yardımcı olur, hepsini durdurur. Bu ilaçlar propranolol veya topiramat içerir.

Bazı durumlarda, baş ağrısı ağrısını hafifletmek için meditasyon, ısı terapisi ve masaj gibi alternatif ilaçlar kullanılabilir. Stresin kısmen sorumlu olduğu düşünülürse, doktorunuz ek stres yönetimi tekniklerini öğrenmek için bilişsel davranışçı terapi önerebilir.

Paket servisi

Elma sirkesinin baş ağrısı veya migren tedavisine yardımcı olabileceğine dair kesin bir bilimsel kanıt yoktur. Ancak vücudun diğer bölgelerindeki olumlu sağlık etkileri, baş ağrısı semptomlarını azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir.

Baş ağrısı ve migreni önlemeye yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:

• sulu kalmak
• yeterince uyumak
• stresi mümkün olduğunca yönetmek ve azaltmak
• iyi duruş uygulamak
• sigarayı bırakmak
• alkol kullanımını azaltmak

Şiddet veya sıklıkta artan düzenli baş ağrılarınız varsa, doktorunuzu görmek için randevu alın. Hem reçeteli ilaçlar hem de alternatif ilaçlar dahil diğer tedavileri önerebilirler.