Doğal antidepresan: 4 en iyi uçucu yağ
İçerik
Depresyonla savaşmak ve doktorun belirttiği tedavinin etkisini artırmak için mükemmel bir tamamen doğal seçenek aromaterapinin kullanılmasıdır.
Bu teknikte, bitki ve meyvelerden elde edilen uçucu yağlar, solunduğunda beyin seviyesinde hareket ederek ruh hali değişimleri, cesaretsizlik ve aşırı yorgunluk gibi klasik depresyon semptomlarını hafifleten hormonların üretimini arttırır.
Ayrıca, depresyon tedavisinde yardımcı olabilecek bazı ev ilaçlarına bakın.
Ruh halini iyileştirmede ve depresyonu azaltmada bilimsel kanıtı olan yağlardan bazıları şunlardır:
1. Greyfurt
Bilimsel olarak bilinen greyfurt esansiyel yağı Narenciye cenneti, bu meyvenin kabuğundan soğuk ekstrakte edilir ve beyne etki eden limonen veya alfa-pinen gibi aktif maddeler bakımından çok zengindir, iyi bir ruh hali sürdürmek için önemli bir hormon olan serotoninin üretimini ve salınımını arttırır.
Ek olarak, psikolojik düzeyde, greyfurt esansiyel yağı, enerjiyi artırmada ve günlük gerginliği azaltmada önemli bir müttefik olarak canlandırıyor ve canlandırıyor gibi görünüyor.
Bu yağı kullanırken dikkat edilecek noktalar
Uyarıcı olduğu için, greyfurt yağından hamile kadınlar tarafından doktor veya naturopat rehberliği olmaksızın kaçınılmalıdır. Ayrıca, ışığa duyarlılığa neden olan bir yağdır ve bu nedenle, inhalasyondan hemen sonra ve mümkünse bu yağ ile tedavi sırasında kendinizi güneşe maruz bırakmamanız önerilir.
2. Ilangue-ilangue
Ilangue-ilangue esansiyel yağı, tüm merkezi sinir sistemini dengeleyebildiği, olumsuz duyguları azalttığı ve ilgisizlikle savaştığı görüldüğü için duygusal ve psikolojik düzeyde çok tam bir terapötik etkiye sahip bir özdür.
Ayrıca uykusuzluk, takıntılı düşünceler ve özgüven eksikliği gibi depresyonlu kişilerde çok yaygın olan diğer semptomlarla da savaşır.
Bu yağı kullanırken dikkat edilecek noktalar
Güçlü kokusu bazı insanlarda mide bulantısı ve baş ağrısına neden olabileceğinden, bu yağın kullanımı kötüye kullanılmamalıdır.
3. Melissa
THE Melissa officinalisYaygın olarak limon otu olarak bilinen, sakinleştirici ve gevşetici etkileri nedeniyle çay şeklinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, esansiyel yağı da benzer özelliklere sahiptir, beyne etki edebilir ve depresif insanların günlük gerginliğe daha duyarlı duygularını dengeleyebilir.
Ek olarak, zengin sitral bileşiminden elde edilen narenciye kokusu nedeniyle, esansiyel melisa yağı nikotinik reseptörler üzerinde bir etkiye sahiptir ve tütünün geri çekilmesine yardımcı olur. Bu etki özellikle önemlidir, çünkü depresyonu olan pek çok kişi stresi azaltmanın bir yolu olarak sigara bağımlısı hale gelir.
Bu yağı kullanırken dikkat edilecek noktalar
Kullanım için özel bir önlem bilinmemektedir. Melissa officinalisbununla birlikte hamilelik sırasında kullanımı bir doktor veya naturopath tarafından denetlenmelidir.
4. Nardo
Bilimsel olarak bilinen limon otu Nardostachys jatamansi, depresyonda mükemmeldir, özellikle sevgi dolu bir kalp kırıklığına dayanan insanlarda kabullenmeye yardımcı olur. Ayrıca aroması çok rahatlatıcıdır, gönül rahatlığı sağlar.
Bu yağı kullanırken dikkat edilecek noktalar
Limon otu, ciltte tahrişe neden olabilen güçlü bir yağdır. Bu nedenle cilde veya göz çevresine uygulanmamalıdır. Hamilelikte sadece bir doktor veya naturopath rehberliğinde kullanılmalıdır.
Bu yağlar nasıl doğru kullanılır
En iyi terapötik etkiye sahip uçucu yağı kullanmanın yolu, şişenin doğrudan solunmasıdır, çünkü bu şekilde yağ molekülleri beyne hızla ulaşabilir ve duygularda hızlı değişikliklere neden olabilir.
İnhalasyonu doğru şekilde yapmak için kapağı açın, şişeyi burnunuza yakın bir yere koyun ve derin nefes alın, ardından havayı akciğerlerin içinde 2-3 saniye tutun ve havayı tekrar ağızdan boşaltın. Başlangıçta günde birkaç kez 3 inhalasyon alınmalı, ancak zamanla 5 veya 7 inhalasyona yükseltilmelidir.
Taze Makaleler
OTC GERD Tedavileri: Seçeneklere Bir Bakış
