Doğum kontrol hapı şişmeden nasıl kullanılır (sıvı tutulumu ile)

İçerik

• Doğum kontrol hapları şişirilmeden nasıl kullanılır
• Şişliği azaltmak için ne yenir

Birçok kadın doğum kontrol hapı kullanmaya başladıktan sonra kilo aldıklarını düşünüyor. Ancak kontraseptif kullanımı doğrudan kilo alımına yol açmaz, aksine kadının daha fazla sıvı biriktirmeye başlamasına ve daha şişmiş hissine kapılmasına neden olur. Sıvı tutulması sadece kadınları şişkin hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda selülit olma eğilimini de artırır. Dolayısıyla hapın bu etkisinden kaçınmanın en iyi yolu dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapmaktır.

Genellikle hap içindeki hormon konsantrasyonu ne kadar yüksekse, su tutma o kadar fazla olur. 3 ayda bir alınan kontraseptif enjeksiyon durumunda su tutmaya bağlı kilo artışı daha fazla olabilir, bu da şişlik, göğüs hassasiyeti ve düzensiz kanamaya neden olabilir. Bu durumda kadının şişkinlik hissinden kaçınmak için daha yoğun fiziksel aktivite yapması gerekir. Doğum kontrol haplarının en yaygın yan etkilerinin neler olduğunu görün.

Doğum kontrol hapları şişirilmeden nasıl kullanılır

Doğum kontrol haplarını kullandıktan sonra şişkinlik hissini önlemek için, doğum kontrol hapı türüne göre bazı önlemler alınabilir, örneğin:

• Doğum kontrol hapları: Hapı şişirmeden almak için düzenli egzersiz yapmalısınız. Kan dolaşımını artırmak ve sonuç olarak sıvı tutulmasını azaltmak için günde sadece yarım saat yürümek yeterlidir;
• Kontraseptif enjeksiyonlar: Enjeksiyonlarda, koşu gibi, haftada en az 5 kez, kalp atış hızını artıran ve daha fazla fiziksel kondisyon sağlayan fiziksel egzersizler yapılması önerilir. dönen.

Ek olarak, kadın kan dolaşımını iyileştirdiği ve vücuttaki fazla sıvıların atılmasını sağladığı için haftada bir kez lenfatik drenaj veya pressoterapi seansları kullanabilir. Faydalarının ne olduğunu ve basın terapisinin ne zaman yapılacağını öğrenin.

Şişliği azaltmak için ne yenir

Doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sıvı tutulumu yaygın olduğu için vücuttaki fazla sıvının atılması mümkün olduğu için idrar söktürücü gıdalardan zengin bir diyet yemeye başlaması önerilir. Bu nedenle kereviz, ıspanak, pırasa, karpuz, elma ve kavun gibi su yönünden zengin meyve ve sebzelerin günlük olarak tüketilmesi önerilmektedir.

Şişkinlik hissini azaltmak için gün içinde bol sıvı içmek önemlidir. Diğer idrar söktürücü yiyecekleri bilin.