Ankilozan Spondilit Tedavisi Seçenekleriniz

İçerik

• Germe ve egzersiz
• Yoga
• Duruş
• Fizik Tedavi
• Soğuk veya sıcak uygulayın
• Diyet
• Masaj
• Akupunktur
• Kayropraktik tedavi
• İlaçlar
• Ameliyat
• Bu senin tedavin

Genel Bakış

Ankilozan spondilit (AS), omurganıza yapışan bağların, eklem kapsüllerinin ve tendonların iltihaplanmasına neden olabilen bir tür kronik artrittir. Zamanla bu enflamatuar yanıt, aşırı kemik oluşumuna ve omurların kaynaşmasına neden olabilir. Bu, acıya ve esneklik kaybına neden olur.

AS'nin tedavisi yoktur, ancak tedavi ağrı ve iltihabı en aza indirebilir. AS için 11 farklı tedavi seçeneği hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Germe ve egzersiz

Esneme ve hareket açıklığı egzersizleri esneklik ve ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. Eklemleriniz hafif iltihaplı olsa bile gerdirebilirsiniz. Eklemlerin etrafında daha güçlü kaslar oluşturmak onları desteklemeye yardımcı olacaktır.

AS'li kişiler bazen öne dönük bir duruş geliştirir, ancak sırtını geren egzersizler uzun vadeli sakatlık şansınızı azaltabilir. Egzersiz ve su aerobiği de faydalı olabilir.

Yoga

Yoganın esnekliği ve hareket aralığını artırdığı bilinmektedir. Aynı zamanda stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olarak daha fazla gevşemeye ve daha dinlendirici bir uykuya yol açar.

Daha önce yoga yapmadıysanız, başlangıç ​​sınıfı ile başlayın. Nazik pozlar esnekliğinizi yavaşça artıracaktır. Aktivite seviyenizi kademeli olarak ve kendi hızınızda artırabilirsiniz.

Duruş

İyi bir duruş, komplikasyon olasılığınızı azaltabilir. Ancak gün boyunca iyi bir duruşa sahip olmak ve bunu sürdürmek her zaman kolay değildir.

Başlamak için, tam boy aynada duruşunuzu kontrol edin ve uzun düşünün! Çeneniz yatay ve yere paralel, ortalanmış ve hafifçe geriye çekilmiş olmalıdır. Omuzlarınız geriye doğru çekilmelidir. Sert bir yatakta yatmak, ancak çok sert olmayan bir yatakta uyumak da iyi duruşu güçlendirebilir.

Fizik Tedavi

Egzersiz yapmaktan korkuyorsanız veya gerginseniz, bir fizyoterapistle görüşmeyi düşünebilirsiniz. Özel ihtiyaçlarınıza uygun bir program oluşturmanıza yardımcı olabilirler.

Ayrıca şu konularda talimat verebilirler:

• hareket açıklığı egzersizleri
• iyi germe teknikleri
• derin nefes egzersizleri
• uygun uyku pozisyonları
• doğru yürüme alışkanlıkları
• dik duruş

Bir fizik tedavi uzmanı, egzersiz rutininizi etkileyebilecek bacaklarınızın uzunluğundaki bir farkı da kontrol edebilir.

Soğuk veya sıcak uygulayın

Anında rahatlama mı arıyorsunuz? Soğuk, ağrıyı uyuşturabilirken, sıcak duşlar ve rahatlatıcı, ılık banyolar sıkı, ağrıyan kasları rahatlatabilir.

Şişmeyi kolaylaştırmak için iltihaplı eklemlere bir buz paketi uygulayın. Sıcak bir havlu veya ısıtma yastığı, sertliği hafifletmeye ve alevlenmelerden geçmenize yardımcı olabilir.

Diyet

Yedikleriniz AS'nize de yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitlerinin romatoid artritli bazı kişilerde eklem iltihabını azalttığı bulunmuştur. AS hastalarına da yardımcı olabilirler.

Omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler şunları içerir:

• keten tohumu
• ceviz
• soya fasulyesi, kanola ve keten tohumu yağları
• Brüksel lahanası, lahana, ıspanak ve salata yeşillikleri
• somon ve ton balığı dahil soğuk su balığı

Masaj

Masaj terapisi şunları yapabilir:

• stresi azalt
• kısa süreli ağrı kesici sağlar
• sertliği azaltmak
• esnekliği artırmak

Masajın sizi ve vücudunuzu daha iyi hissettirmesi gerekiyor. Bununla birlikte, AS'li bazı kişiler masajların yalnızca ağrılarını ve rahatsızlıklarını artırdığını fark eder. Bundan kaçınmak için, masaj terapistinizin AS'ye sahip olduğunuzu bildiğinden emin olun. Hala rahatsız hissediyorsanız, masaj tedavisini durdurun ve doktorunuzdan başka bir tedavi yöntemi isteyin.

Akupunktur

Akupunktur, eski bir Çin uygulamasıdır. Cildi belirli noktalarda delmek için ince iğnelerin kullanılmasını içerir.

Araştırmalar, akupunkturun ağrıyı azaltabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, beyin egzersiz sırasında opioid veya afyon benzeri molekülleri serbest bırakmasıdır.

Çoğu eyalette, akupunktur uzmanları bir ulusal kurul sertifika sınavını geçmek zorundadır. Bazı eyaletler, onaylanmış bir üniversiteden doktora derecesi gerektirir. Eyaletinizin tıp kurulu aracılığıyla gereksinimler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Kayropraktik tedavi

AS'li birçok kişi, kayropraktik tedavinin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Ancak, AS'li kişileri tedavi etme deneyimi olan bir kiropraktöre başvurmak önemlidir.

Bazen, kayropraktik tedavisi yanlışlıkla komplikasyonlara yol açabilir. Başlamadan önce doktorunuzla kayropraktik tedavisinin sizin için doğru olup olmadığını tartışın.

İlaçlar

Basit yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olmayabilir. Doktorunuz veya romatologunuz ilaç yazabilir veya önerebilir.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) genellikle AS'li kişiler için ilk seçenek tedavidir. Bunlar etkili olmazsa, doktorunuz muhtemelen bir.

İnsan moleküllerini taklit eden genetik olarak tasarlanmış ilaçlar, iltihabı teşvik edebilen proteinleri bloke eder. Bu ilaçlar intravenöz olarak veya kendi kendine enjeksiyon yoluyla verilir ve şunları içerir:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliksimab (Remicade)

Ameliyat

AS'li çoğu insanın hiçbir zaman ameliyata ihtiyacı olmayacaktır. Bununla birlikte, ciddi sakatlığı veya ağrısı olan kişiler için ameliyat önerilebilir.

Ameliyata girmeden önce tüm tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Bu senin tedavin

AS ağrılı ve zayıflatıcı bir durum olabilir, ancak ağrıyı azaltmanın, semptomları yönetmenin ve sakatlığı önlemenin yolları vardır.

Her zaman olduğu gibi, yeni bir egzersiz rutinine başlamadan, diyetinizi değiştirmeden, alternatif bir tedavi görmeden veya yeni bir ilaç almadan önce durumunuzu anlayan bir doktordan onay alın.