Şişkinlikle savaşmak için yiyecekler

İçerik

• Vücut şişmesini azaltan yiyecekler
• Göbek şişmesini azaltan yiyecekler

Salatalık, chayote, kavun veya karpuz, özellikle su yönünden zenginlerse, şişkinlikle savaşmaya yardımcı olan idrar söktürücü özelliklere sahip gıdalardır. Bu yiyeceklerin yaptığı şey, idrar üretimini artırmak ve su tutmayı azaltmak, böylece vücudun şişmesini azaltmaktır.

Bu yiyeceklerin tüketimine yönelik bahis oynamanın yanı sıra, şişmeyi azaltmak için düzenli fiziksel aktivite yapmak ve doğru beslenmeyi sağlamak için su veya rezene veya uskumru gibi günde 1,5 ila 2 litre sıvı içmek de önemlidir. hidrasyon.

Vücut şişmesini azaltan yiyecekler

Vücut şişmesini azaltmaya yardımcı olan idrar söktürücü özelliklere sahip bazı yiyecekler şunları içerir:

• Turp ve patlıcan;
• Tere ve pişmiş pancar yaprakları;
• Çilek ve portakal;
• Elma ve muz;
• Ananas ve avokado;
• Domates ve biber;
• Limon ve soğan.

Ayrıca tuzlu yiyeceklerin veya gömülü veya konserve yiyeceklerin aşırı tüketimi de sıvı tutulmasını artırır. Beslenme uzmanımızın videosunu izleyerek şişlikle mücadele için diğer ipuçlarını görün:

Bununla birlikte, su tutulmasına her zaman yiyecekler neden olmaz ve böbrek yetmezliği, kalp sorunları, hipotiroidizm veya organ yetmezliği gibi diğer daha ciddi sorunlardan kaynaklanabilir. Şişlik bir hafta sonra azalmazsa, sorunun kaynağını belirlemek için doktorunuza danışmanız önerilir.

Göbek şişmesini azaltan yiyecekler

Şişlik daha çok göbek bölgesinde yer aldığında, idrar söktürücü özelliklere sahip yiyeceklere ek olarak, bağırsakların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan lif bakımından zengin yiyecekler üzerine de bahis yapılması önerilir, örneğin:

• İsviçre pazı veya kereviz;
• Marul ve lahana;
• Roka ve hindiba;
• Domates.

Ayrıca, kabızlık ve su tutmayla mücadeleye yardımcı olan rezene çayı, cardomomo, karahindiba veya deri şapka gibi çeşitli çayların tüketimine de bahis yapılması önerilir. Şişlik için Ev Çözümlerinde sıvı tutmayla mücadeleye yardımcı olan diğer çayları keşfedin.

Düzenli fiziksel egzersiz, vücudun şişmesi ile mücadele etmek için de gereklidir, burayı tıklayarak karın şişliğini sona erdirmek için bazı egzersizlerin nasıl yapıldığını görün.