Alkol

İçerik

• Özet
• Alkol vücudu nasıl etkiler?
• Alkolün etkileri neden kişiden kişiye değişir?
• Orta derecede içme nedir?
• Standart bir içecek nedir?
• Kimler alkol içmemelidir?
• Aşırı içmek nedir?

Özet

Pek çok Amerikalı gibiyseniz, en azından ara sıra alkol alırsınız. Birçok insan için orta düzeyde içki içmek muhtemelen güvenlidir. Ancak daha az içmek sağlığınız için daha fazla içmekten daha iyidir. Ve hiç içmemesi gereken insanlar var.

Çok fazla içmek zararlı olabileceğinden, alkolün sizi nasıl etkilediğini ve ne kadarının fazla olduğunu bilmek önemlidir.

Alkol vücudu nasıl etkiler?

Alkol bir merkezi sinir sistemi depresanıdır. Bu, beyin aktivitesini yavaşlatan bir ilaç olduğu anlamına gelir. Ruh halinizi, davranışınızı ve öz kontrolünüzü değiştirebilir. Hafıza ve net düşünme ile ilgili sorunlara neden olabilir. Alkol ayrıca koordinasyonunuzu ve fiziksel kontrolünüzü de etkileyebilir.

Alkolün vücudunuzdaki diğer organlar üzerinde de etkileri vardır. Örneğin, kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı yükseltebilir. Aynı anda çok fazla içerseniz, kusmanıza neden olabilir.

Alkolün etkileri neden kişiden kişiye değişir?

Alkolün etkileri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişir:

• ne kadar içtin
• ne çabuk içtin
• İçmeden önce yediğiniz yiyecek miktarı
• Yaşınız
• senin cinsiyetin
• Irkınız veya etnik kökeniniz
• fiziksel durumunuz
• Ailenizde alkol sorunu öyküsü olup olmadığı

Orta derecede içme nedir?

• Çoğu kadın için ılımlı içki içmek günde bir standart içkiden fazla değildir.
• Çoğu erkek için ılımlı içki içmek günde iki standart içkiden fazla değildir.

Ilımlı içme birçok insan için güvenli olsa da, yine de riskler vardır. Orta derecede içme, belirli kanserlerden ve kalp hastalıklarından ölüm riskini artırabilir.

Standart bir içecek nedir?

Amerika Birleşik Devletleri'nde standart bir içecek, aşağıdakilerde bulunan yaklaşık 14 gram saf alkol içeren bir içkidir:

• 12 ons bira (% 5 alkol içeriği)
• 5 ons şarap (%12 alkol içeriği)
• 1.5 ons veya damıtılmış alkollü içkiler veya likörden oluşan bir "atış" (%40 alkol içeriği)

Kimler alkol içmemelidir?

Bazı insanlar, alkol kullananlar da dahil olmak üzere hiç alkol almamalıdır.

• Alkol kullanım bozukluğundan (AUD) iyileşiyorlar veya içtikleri miktarı kontrol edemiyorlar
• 21 yaşın altında
• Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız
• Alkolle etkileşime girebilecek ilaçlar alıyorsanız
• Alkol içerseniz daha da kötüleşebilecek tıbbi durumlarınız varsa
• Araba sürmeyi planlıyorlar
• makine çalıştıracak

İçmenin sizin için güvenli olup olmadığı hakkında sorularınız varsa, sağlık uzmanınızla konuşun.

Aşırı içmek nedir?

Aşırı içme, aşırı içmeyi ve ağır alkol kullanımını içerir:

• Aşırı içme, bir kerede o kadar çok içiyor ki, kandaki alkol konsantrasyonu (BAC) seviyeniz %0,08 veya daha fazla. Bir erkek için bu genellikle birkaç saat içinde 5 veya daha fazla içki içtikten sonra olur. Bir kadın için, birkaç saat içinde yaklaşık 4 veya daha fazla içkiden sonra.
• Ağır alkol kullanımı, herhangi bir günde erkekler için 4'ten fazla, kadınlar için 3'ten fazla içki içilmesidir.

Aşırı içki içmek yaralanma, araba kazası ve alkol zehirlenmesi riskinizi artırır. Ayrıca sizi şiddete başvurmaktan veya şiddet mağduru olmaktan çıkarır.

Uzun süre ağır alkol kullanımı sağlık sorunlarına neden olabilir.

• Alkol kullanım bozukluğu
• Siroz ve yağlı karaciğer hastalığı dahil olmak üzere karaciğer hastalıkları
• Kalp hastalıkları
• Bazı kanserler için artan risk
• Artan yaralanma riski

Ağır alkol kullanımı evde, işte ve arkadaşlarla da sorunlara neden olabilir. Ancak tedavi yardımcı olabilir.

NIH: Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü