AHP'niz Varsa Diyetle İlgili Hususlar

İçerik

• Makro besinlerinizi dengeleyin
• Yüksek lifli diyetlerden kaçının
• Alkol içme
• Kimyasallardan ve işlenmiş gıdalardan kaçının
• Oruç tutmaktan ve diğer hevesli diyetlerden kaçının
• Özel AHP diyetlerine karşı dikkatli olun
• Yemek günlüğü tutun
• Sağlıklı beslenmeyi ömür boyu sürecek bir alışkanlık olarak düşünün
• Paket servisi

Akut hepatik porfiriyi (AHP) tedavi etmenin ve komplikasyonları önlemenin anahtarı semptom yönetimidir. AHP'nin tedavisi olmasa da, yaşam tarzı değişiklikleri semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzun ana enerji kaynağı olan yiyecek konusunda dikkatli olmayı içerir.

AHP'yi yönetmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz diyet değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Ayrıca, herhangi bir gıda alerjiniz, hassasiyetiniz veya diyetle ilgili diğer düşünceleriniz varsa doktorunuzla konuşun.

Makro besinlerinizi dengeleyin

Makro besinler vücudunuzun ana enerji kaynağıdır. Bunlara karbonhidratlar, protein ve yağ dahildir. AHP'li kişilerin çok fazla protein yememelerine dikkat etmeleri gerekir. Çok fazla protein, heme üretimine müdahale edebilir ve saldırılara neden olabilir. Böbrek problemleriniz varsa, protein alımınıza özellikle dikkat etmeniz gerekecektir.

Her gün aşağıdaki makro besin dağılımları önerilir:

• karbonhidratlar: yüzde 55 ila 60
• yağlar: yüzde 30
• protein: yüzde 10 ila 15

Yüksek lifli diyetlerden kaçının

Yüksek lifli bir diyet, kalsiyum, demir ve iz mineraller için gereksinimleri artırabilir. Çok fazla lif, AHP'ye bağlı karın ağrısını da şiddetlendirebilir. Günde 40 grama kadar lif önerilir ve en fazla 50 gram lif önerilir.

Diyetinizde daha fazla life ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Alkol içme

AHP'li kişiler için alkol genellikle yasak olarak kabul edilir. İçkiniz orta derecede olsa bile, alkolün karaciğere hem yolakları üzerindeki etkileri durumunuzu kötüleştirebilir. Alkol, AHP ile ilgili olmayan başka etkilere de neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• kilo almak
• akıl sağlığı değişiklikleri
• kuru cilt

Alkol içen bazı kişiler, AHP ile kötüleşen semptomlar yaşamaz. Alkol içip içemeyeceğinizi merak ediyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Kimyasallardan ve işlenmiş gıdalardan kaçının

Kimyasallar, katkı maddeleri ve boyalar işlenmiş gıdalarda bol miktarda bulunur. Bu bileşikler AHP semptomlarının kötüleşmesine yol açabilir. Bir kutudan veya bir fast food restoranından yemek yemek yerine, olabildiğince sık ev yapımı yemekler yiyin. Bütün gıdalar, AHP semptomlarınızı kötüleştirmeden vücudunuza ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Her gün yemek pişiremeyecek kadar yorulduysanız, artıklar için gruplar halinde büyük yemekler yapmayı deneyin.

Et için belirli pişirme yöntemleri AHP için sorun yaratabilir. Porphyria Vakfı'na göre, kömürde pişirilen etler sigara dumanına benzer kimyasallar oluşturabilir. Kömürün pişirilmesinden tamamen kaçınmanız gerekmez, ancak bu şekilde pişirmeyi ölçülü bir şekilde düşünmelisiniz.

Oruç tutmaktan ve diğer hevesli diyetlerden kaçının

Hevesli diyetler denemek için cazip olabilir. Ancak oruç tutmak, yo-yo diyeti ve kısıtlayıcı beslenme planları, AHP semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, yediğiniz yiyecek miktarını büyük ölçüde azaltmak, hem seviyenizi düşürür ve kırmızı kan hücrelerinizdeki oksijeni tüketir. Bu, bir AHP saldırısına yol açabilir. Düşük karbonhidratlı diyetler, AHP'li insanlar için sorunlu olabilir.

Kilo vermeniz gerekiyorsa, yavaş yavaş kilo vermenize yardımcı olacak bir plan hakkında doktorunuzla konuşun. Makul bir plan, kademeli kalori azaltma ve haftada 1 ila 2 pound açığı elde etmek için egzersizi içerir. Bundan daha fazlasını kaybetmek sizi bir AHP saldırısı riskine sokar. Diyet yapmayı bıraktığınızda kilo alma olasılığınız da artar.

Özel AHP diyetlerine karşı dikkatli olun

Hızlı bir internet araştırması, hemen hemen her durum için "özel bir diyet" ortaya çıkaracaktır ve AHP bir istisna değildir. Ne yazık ki, AHP'ye özgü diyet diye bir şey yoktur. Bunun yerine bol miktarda taze ürün, makul miktarda protein ve kompleks karbonhidrat içeren dengeli bir diyet yemeye odaklanın.

Yemek günlüğü tutun

Bir yemek günlüğü tutmak genellikle kilo vermek için kullanılır. Bu strateji, herhangi bir yiyeceğin AHP semptomlarınızı şiddetlendirip şiddetlendirmediğini belirlemenize de yardımcı olabilir. Örneğin, protein ağırlıklı bir yemek yerseniz ve kısa süre sonra artan ağrı ve yorgunluk fark ederseniz, bunu doktorunuzla görüşmek için not almalısınız. Bir yemek günlüğü, başka türlü tam olarak belirleyemeyeceğiniz diyet ve semptom ilişkilerindeki kalıpları ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir.

Geleneksel bir kağıt günlük tutmak istemiyorsanız, bunun yerine bir uygulama düşünün. Bir örnek, günün her öğünü için ayrıntılı bir yemek günlüğü tutmanıza olanak tanıyan MyFitnessPal'dir. Nasıl takip ederseniz edin, tutarlılık anahtardır.

Sağlıklı beslenmeyi ömür boyu sürecek bir alışkanlık olarak düşünün

Sağlıklı beslenme, AHP semptomlarınızı yönetmekten daha fazlasını yapar. AHP saldırılarını önlemeye nasıl yardımcı olabileceğinin yanı sıra sağlıklı bir diyetin olumlu yönlerini de düşünün. Sağlıklı bir diyet uygularsanız, daha fazla enerjiniz olacak, daha iyi uyuyacak ve hatta kalp hastalığı gibi kronik hastalıklar için riskinizi azaltacaksınız.

Paket servisi

Sağlıklı bir diyet sürdürmek, AHP'yi yönetmenin önemli bir parçasıdır. Diyet değişikliklerini nasıl uygulayabileceğiniz ve özel diyet düşünceleriniz olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Sağlığınız ve yaşam tarzınız ile uyumlu olacak dengeli bir diyet planlamanıza yardımcı olabilirler.