Bağırsakları gevşetmek için su ve limon nasıl kullanılır

İçerik

• Kabızlık ile nasıl savaşılır
• Kabızlığa ne sebep olur

Bağırsak sıkışması yaşayanlar için iyi bir seçenek, aç karnına sıkılmış yarım limonlu bir bardak ılık su içmektir, çünkü bu, bağırsak mukozasını tahriş ederek ve bağırsak mukozasını tahriş ederek bağırsak boşalması refleksine yardımcı olur. kaka yapma arzusu.

Ayrıca limonlu su, bağırsakta uzun süre dışkı bulunması nedeniyle biriken toksinlerin bağırsakta bulunan küçük kan damarları tarafından emilerek vücuda bulaşan kana geri dönmesini engellemeye yardımcı olur.

Dilerseniz bir bardak sıcak suya yarım sıkılmış limonu koyarak ve ardından meyvenin kabuğunu ekleyip birkaç dakika bekletip limon çayı hazırlayabilirsiniz. Tatlandırmadan, sıcakken alın.

Kabızlık ile nasıl savaşılır

Kabızlık için bu evde tedaviyi güçlendirmek için en önemli şey daha fazla lif tüketmektir çünkü dışkı keki artacak ve daha fazla su tüketecek, böylece dışkı bağırsaktan daha kolay geçebilir, bu nedenle şunları yapmalısınız:

• Düzenli olarak yapraklı sebzeler gibi lif yönünden zengin besinler tüketin ve öğütülmüş keten tohumu, meyve suyuna buğday kepeği, vitamin, çorba, fasulye veya et gibi lifleri ekleyin, günün her öğünde tüketin;
• Dans etmek, yürümek veya bisiklete binmek gibi bir tür fiziksel aktivite uygulayın, çünkü fiziksel aktivite bağırsağın boşaltılmasına da yardımcı olur;
• Papaya ile çırpılmış yoğurt gibi bağırsakları gevşeten yiyecekler yiyin;
• Günde 2 litre su veya çay veya doğal meyve suyu için, ancak süzülmeden;
• Her gün soyulmamış meyveler yiyin;

Bu ipuçlarını uyguladıktan sonra, banyoda harika bir arkadaş olabilecek bu videoyu izleyin.

Kabızlığa ne sebep olur

Kabızlık, kişinin kaka yapmadan 3 günden fazla gitmesi ve çok kuru olması, küçük toplar halinde çıkması ve geçerken anal bölgeye zarar vermesi ve hatta kanama, hemoroid ve anal fissüre neden olabilmesidir.

Kabızlığın temel nedeni, günlük olarak az miktarda lif tüketmektir, bu nedenle sadece pirinç, fasulye, et, ekmek, tereyağı ve kahve yemeye alışkın olanlar, çok sert ve kuru dışkıya sahip olma şansına sahip olurlar. karın.

Susuzluğu gidermek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterince su içmeyenlerin de kabızlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kişi her gün çok lif tüketse bile, yeterince su içmezse dışkı keki bağırsakta kaymayarak birikir.

Ek olarak, hareketsiz olan ve günlük olarak herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan kişilerin de kabızlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kabızlığın daha az yaygın olan diğer nedenleri arasında bağırsakta ciddi koşullar olan ve tıbbi değerlendirme gerektiren hastalıklar ve tıkanıklıklar yer alır.