Yazar: Carl Weaver
Yaratılış Tarihi: 21 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi: 21 Haziran 2024
Anonim
New drugs approved in February 2018
Video: New drugs approved in February 2018

İçerik

Benzhidrokodon ve asetaminofen, özellikle uzun süreli kullanımda alışkanlık oluşturabilir. Benzhidrokodon ve asetaminofen'i aynen anlatıldığı gibi alın. Daha fazlasını almayın, daha sık almayın veya doktorunuzun önerdiğinden farklı bir şekilde almayın. Benzhidrokodon ve asetaminofen alırken, ağrı tedavisi hedeflerinizi, tedavi sürenizi ve ağrınızı yönetmenin diğer yollarını sağlık uzmanınızla görüşün. Siz veya ailenizden herhangi biri çok miktarda alkol içtiyse veya hiç içtiyse, sokak uyuşturucuları kullanıyorsa veya kullandıysa, reçeteli ilaçlar kullanıyorsa veya aşırı dozda kullandıysa veya aşırı doz aldıysa veya depresyon veya başka bir şey yaşadıysa veya daha önce olduysa doktorunuza söyleyin. zihinsel hastalık. Siz veya yakın ailenizden herhangi biri bu koşullardan herhangi birine sahipseniz veya daha önce yaşamışsanız, benzhidrokodon ve asetaminofeni aşırı kullanma riskiniz daha yüksektir. Opioid bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız hemen sağlık uzmanınızla konuşun ve rehberlik isteyin veya 1-800-662-HELP numaralı telefondan ABD Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattını arayın.


Benzhidrokodon ve asetaminofen, özellikle tedavinizin ilk 24 ila 72 saatinde ve dozunuz artırıldığında ciddi veya yaşamı tehdit eden solunum problemlerine neden olabilir. Doktorunuz tedaviniz sırasında sizi dikkatle izleyecektir. Solunum yavaşlamanız veya astımınız varsa veya daha önce olduysa doktorunuza söyleyin. Doktorunuz size benzhidrokodon ve asetaminofen almamanızı söyleyebilir. Ayrıca doktorunuza, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH; kronik bronşit ve amfizemi içeren bir grup akciğer hastalığı), kafa travması, beyin tümörü veya miktarını artıran herhangi bir durum gibi akciğer hastalığınız olup olmadığını da söyleyin. beyninizdeki basınç. Daha yaşlı bir yetişkinseniz veya hastalık nedeniyle zayıflamış veya yetersiz beslenmişseniz, solunum problemleri geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, hemen doktorunuzu arayın veya acil tıbbi tedavi alın: yavaş nefes alma, nefesler arasında uzun duraklamalar veya nefes darlığı.


Benzhidrokodon ve asetaminofen ile tedaviniz sırasında bazı diğer ilaçları almak, solunum problemleri veya diğer ciddi, yaşamı tehdit eden solunum problemleri, sedasyon veya koma yaşama riskinizi artırabilir. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, almayı planlıyorsanız veya almayı bırakmayı planlıyorsanız doktorunuza söyleyiniz: alprazolam (Xanax), diazepam (Diastat, Valium), estazolam, flurazepam, lorazepam (Ativan) ve triazolam gibi benzodiazepinler ( Halcion); karbamazepin (Carbatrol, Tegretol, diğerleri); eritromisin (Eryc, E.E,S., diğerleri); ketokonazol; diğer narkotik ağrı kesici ilaçlar; akıl hastalığı için ilaçlar; siklobenzaprin (Amrix) ve metaksalon (Skelaxin) dahil kas gevşeticiler; fenitoin (Dilantin, Phenytek); rifampin (Rimactane, Rifamate, Rifater'de); ritonavir (Norvir, Kaletra'da, Technivie, Viekira Pak'ta); sakinleştiriciler; uyku hapları; veya sakinleştiriciler. Doktorunuzun ilaçlarınızın dozunu değiştirmesi gerekebilir ve sizi dikkatle izleyecektir. Bu ilaçlardan herhangi biriyle benzhidrokodon ve asetaminofen alırsanız ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birini geliştirirseniz, hemen doktorunuzu arayın veya acil tıbbi yardım isteyin: olağandışı baş dönmesi, sersemlik, aşırı uyku hali, yavaş veya zor nefes alma veya tepkisizlik. Bakıcınızın veya aile üyelerinizin hangi semptomların ciddi olabileceğini bildiğinden emin olun, böylece kendi başınıza tedavi alamıyorsanız doktoru veya acil tıbbi bakımı arayabilirler.


Çok fazla asetaminofen almak (bu kombinasyon preparatında bulunur), bazen karaciğer nakli gerektirecek veya ölüme neden olacak kadar ciddi karaciğer hasarına neden olabilir. Günde 4.000 mg'dan fazla asetaminofen almamanız gerektiğini unutmayın. Reçete veya ambalaj etiketindeki talimatları dikkatli bir şekilde izlemezseniz veya asetaminofen içeren birden fazla ürün alırsanız, yanlışlıkla çok fazla asetaminofen almış olabilirsiniz. Asetaminofen içeren birden fazla ürün almanız gerekiyorsa, aldığınız toplam asetaminofen miktarını hesaplamanız zor olabilir. Doktorunuzdan veya eczacınızdan size yardım etmesini isteyin. Karaciğer hastalığınız varsa veya daha önce geçirdiyseniz doktorunuza söyleyin. Doktorunuz size benzhidrokodon ve asetaminofen almamanızı söyleyebilir.

Benzhidrokodon ve asetaminofen ile tedaviniz sırasında alkol almak, alkol içeren reçeteli veya reçetesiz ilaçlar almak veya sokak ilaçları kullanmak ciddi, yaşamı tehdit eden yan etkiler yaşama riskinizi artırır. Benzhidrokodon ve asetaminofen ile tedaviniz sırasında alkol içmeyin, alkol içeren reçeteli veya reçetesiz ilaçlar almayın veya sokak ilaçları kullanmayın.

Başka birinin ilaçlarınızı almasına izin vermeyin. Benzhidrokodon ve asetaminofen, ilacınızı alan diğer insanlara, özellikle çocuklara zarar verebilir veya ölümüne neden olabilir. Benzhidrokodon ve asetaminofen'i başka kimsenin yanlışlıkla veya bilerek almaması için güvenli bir yerde saklayın. Benzhidrokodon ve asetaminofen'i çocukların erişemeyeceği yerlerde tutmaya özellikle dikkat edin. Kaç tablet kaldığını takip edin, böylece herhangi bir ilacın eksik olup olmadığını anlarsınız. Eski veya artık ihtiyaç duyulmayan tabletleri başkaları almasın diye tuvalete atın.

Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Hamileliğiniz sırasında düzenli olarak benzhidrokodon ve asetaminofen alırsanız, bebeğiniz doğumdan sonra hayatı tehdit eden yoksunluk belirtileri yaşayabilir. Bebeğiniz aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsa hemen doktorunuza bildirin: sinirlilik, hiperaktivite, anormal uyku, tiz ağlama, vücudun bir bölümünün kontrol edilemeyen sallanması, kusma, ishal veya kilo alamama.

Benzhidrokodon ve asetaminofen ile tedaviye başladığınızda ve reçetenizi her doldurduğunuzda doktorunuz veya eczacınız size üreticinin hasta bilgi formunu (İlaç Kılavuzu) verecektir. Bilgileri dikkatlice okuyunuz ve herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza veya eczacınıza sorunuz. İlaç Rehberini edinmek için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) web sitesini (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) (veya üreticinin web sitesini) de ziyaret edebilirsiniz.

Benzhidrokodon ve asetaminofen almanın riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Benzhidrokodon ve asetaminofen kombinasyonu, diğer opioid olmayan ağrı kesici ilaçlarla giderilemeyen akut ağrıyı (aniden başlayan, belirli bir nedeni olan ve ağrının nedeni iyileştiğinde kaybolması beklenen ağrı) gidermek için kullanılır. Benzhidrokodon, opiat (narkotik) analjezikler adı verilen bir ilaç sınıfındadır. Beynin ve sinir sisteminin ağrıya tepki verme şeklini değiştirerek çalışır. Asetaminofen, analjezikler (ağrı kesiciler) ve ateş düşürücüler (ateş düşürücüler) adı verilen bir ilaç sınıfındadır. Asetaminofen, ağrıyı tedavi etmek için benzhidrokodon ile birlikte kullanıldığında, vücudun ağrıyı algılama şeklini değiştirerek çalışır.

Benzhidrokodon ve asetaminofen kombinasyonu, ağızdan alınacak bir tablet olarak gelir. Genellikle 2 hafta veya daha kısa bir süre boyunca ağrı için gerektiğinde her 4 ila 6 saatte bir yemekle veya yemeksiz alınır. 24 saat içinde 12 tabletten fazla almamalısınız. Reçete etiketinizdeki talimatları dikkatlice izleyin ve anlamadığınız herhangi bir kısmı doktorunuzdan veya eczacınızdan açıklamasını isteyin. Benzhidrokodon ve asetaminofen'i aynen anlatıldığı gibi alın.

Doktorunuzla konuşmadan benzhidrokodon ve asetaminofen almayı kesmeyin. Benzhidrokodon ve asetaminofen almayı aniden bırakırsanız, huzursuzluk, gözlerde yaşarma, burun akıntısı, esneme, terleme, titreme, tüylerin diken diken olması, kas ağrısı, genişlemiş göz bebekleri (gözlerin ortasında siyah halkalar) gibi yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. , sinirlilik, kaygı, sırt veya eklem ağrısı, halsizlik, mide krampları, uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorluk, mide bulantısı, iştahsızlık, kusma, ishal, hızlı nefes alma veya hızlı kalp atışı. Doktorunuz muhtemelen dozunuzu kademeli olarak azaltacaktır.

Bu ilaç diğer kullanımlar için reçete edilebilir; daha fazla bilgi için doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Benzhidrokodon ve asetaminofen almadan önce,

  • benzhidrokodon, hidrokodon, asetaminofen, diğer ilaçlar veya benzhidrokodon ve asetaminofen tabletlerindeki bileşenlerden herhangi birine alerjiniz varsa doktorunuza ve eczacınıza söyleyin. Bileşenlerin bir listesi için eczacınıza danışın veya İlaç Kılavuzuna bakın.
  • aldığınız veya almayı planladığınız diğer reçeteli ve reçetesiz ilaçları, vitaminleri ve besin takviyelerini doktorunuza ve eczacınıza söyleyin. ÖNEMLİ UYARI bölümünde listelenen ilaçlardan ve aşağıdakilerden herhangi birini belirttiğinizden emin olun: antihistaminikler (soğuk algınlığı ve alerji ilaçlarında bulunur); diüretikler ('su hapları'); buprenorfin (Butrans, Suboxone'da, Zubsolv'de, diğerleri); butorfanol; irritabl bağırsak hastalığı, Parkinson hastalığı ve idrar sorunları için ilaçlar; linezolid (Zyvox); klorpromazin, flufenazin, proklorperazin (Compro, Procomp), tioridazin ve trifluoperazin gibi akıl hastalığı ve mide bulantısı için ilaçlar; metilen mavisi; almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex, Treximet'te) ve zolmitriptan (Zomig) gibi migren baş ağrıları için ilaçlar; mirtazapin (Remeron); nalbufin; pentazosin (Talwin); alosetron (Lotronex), granisetron (Sancuso, Sustol), ondansetron (Zofran, Zuplenz) veya palonosetron (Akynzeo'da Aloxi) gibi 5-HT3 reseptör antagonistleri; sitalopram (Celexa), essitalopram (Lexapro), fluoksetin (Symbyax'ta Prozac, Sarafem, Selfemra), fluvoksamin (Luvox), paroksetin (Brisdelle, Paxil, Pexeva) ve sertralin (Zoloft) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri; duloksetin (Cymbalta), desvenlafaksin (Khedezla, Pristiq), levomilnacipran (Fetzima) gibi serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri; milnasipran (Savella) ve venlafaksin (Effexor); tramadol (Conzip, Ultram, Ultracet içinde); trazodon; veya amitriptilin, klomipramin (Anafranil), desipramin (Norpramin), doksepin (Silenor), imipramin (Tofranil, Surmontil), nortriptilin (Pamelor), protriptilin (Vivactil) ve trimipramin (Surmontil) gibi trisiklik antidepresanlar ("ruh hali yükselticileri") . Aşağıdaki monoamin oksidaz (MAO) inhibitörlerini alıyorsanız veya alıyorsanız veya bunları son iki hafta içinde almayı bıraktıysanız, doktorunuza veya eczacınıza bunlar hakkında bilgi veriniz: izokarboksazid (Marplan), fenelzin (Nardil), selegilin (Eldepryl, Emsam, Zelapar). ) veya tranilsipromin (Parnate). Diğer birçok ilaç da benzhidrokodon ve asetaminofen ile etkileşime girebilir, bu nedenle bu listede yer almayanlar da dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
  • doktorunuza hangi bitkisel ürünleri, özellikle sarı kantaronunu aldığınızı söyleyin.
  • ÖNEMLİ UYARI bölümünde belirtilen durumlardan herhangi birine sahipseniz, mide veya bağırsaklarınızda tıkanıklık veya daralma veya paralitik ileus (sindirilen gıdanın bağırsaklarda hareket etmemesi durumu) varsa doktorunuza söyleyiniz. Doktorunuz muhtemelen size benzhidrokodon ve asetaminofen almamanızı söyleyecektir.
  • doktorunuza, nöbet, idrar yapma zorluğu veya pankreas, safra kesesi, tiroid, kalp veya böbrek hastalığınız olup olmadığını söyleyin.
  • emziriyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Benzhidrokodon ve asetaminofen alırken emziriyorsanız, emzirilen bebeği artan uyku hali, nefes darlığı veya gevşeklik açısından dikkatle izleyin. Benzhidrokodon ve asetaminofen almayı bırakırsanız veya bebeği emzirmeyi bırakırsanız, bebeği huzursuzluk, gözlerde yaş, burun akıntısı, esneme, terleme, üşüme veya genişlemiş göz bebekleri gibi yoksunluk belirtileri açısından dikkatle izleyin.Emzirilen bebekte bu belirtilerden herhangi biri varsa hemen doktorunuzu arayın.
  • Bu ilacın erkeklerde ve kadınlarda doğurganlığı azaltabileceğini bilmelisiniz. Benzhidrokodon ve asetaminofen almanın riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.
  • Diş ameliyatı da dahil olmak üzere ameliyat oluyorsanız, doktora veya dişçiye benzhidrokodon ve asetaminofen aldığınızı söyleyin.
  • benzhidrokodon ve asetaminofenin sizi uyuşuk, baş dönmesi veya sersemlemiş yapabileceğini bilmelisiniz. Bu ilacın sizi nasıl etkilediğini bilene kadar araba veya makine kullanmayın.
  • Benzhidrokodon ve asetaminofenin yatar pozisyondan çok hızlı kalktığınızda baş dönmesine, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabileceğini bilmelisiniz. Bu, benzhidrokodon ve asetaminofen almaya ilk başladığınızda veya bir doz artışından sonra daha sık görülür. Bu sorunu önlemek için yataktan yavaşça kalkın, ayağa kalkmadan önce ayaklarınızı birkaç dakika yerde dinlendirin.
  • benzhidrokodon ve asetaminofenin kabızlığa neden olabileceğini bilmelisiniz. Benzhidrokodon ve asetaminofen alırken diyetinizi değiştirmek veya kabızlığı önlemek veya tedavi etmek için başka ilaçlar kullanmak hakkında doktorunuzla konuşun.

Doktorunuz aksini söylemedikçe normal beslenmenize devam edin.

Bu ilaç genellikle gerektiği gibi alınır. Doktorunuz size düzenli olarak benzhidrokodon ve asetaminofen almanızı söylediyse, unuttuğunuz dozu hatırladığınız anda alınız. Ancak, bir sonraki dozun zamanı yaklaştıysa, kaçırdığınız dozu atlayın ve normal doz programınıza devam edin. Kaçırılanı telafi etmek için çift doz almayın.

Benzhidrokodon ve asetaminofen yan etkilere neden olabilir. Bu belirtilerden herhangi biri şiddetliyse veya geçmiyorsa doktorunuza söyleyin:

  • mide bulantısı
  • kusma
  • kaşıntı
  • baş ağrısı
  • karın şişmesi veya ağrı
  • gaz
  • enerji eksikliği
  • baygın hissetmek
  • ani sıcaklık hissi

Bazı yan etkiler ciddi olabilir. Bu semptomlardan veya ÖNEMLİ UYARI bölümünde listelenenlerden herhangi birini yaşarsanız, hemen doktorunuzu arayın veya acil tıbbi tedavi alın:

  • döküntü
  • kovanlar
  • soyulma, kabarma cilt
  • ağzında yaralar
  • yüz, boğaz, dil, dudaklar ve gözlerin şişmesi
  • yutma veya nefes almada zorluk
  • aşırı uyuşukluk
  • pozisyon değiştirirken baş dönmesi
  • ajitasyon, ateş, konfüzyon, hızlı kalp atışı, şiddetli kas sertliği veya seğirmesi, koordinasyon kaybı
  • nöbetler
  • Özellikle bir ay veya daha uzun süre benzhidrokodon ve asetaminofon alıyorsanız, aşağıdaki semptomlardan birden fazlasını yaşıyorsanız: mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, aşırı yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, baygınlık hissi

Benzhidrokodon ve asetaminofen başka yan etkilere neden olabilir. Bu ilacı kullanırken olağandışı bir sorununuz varsa doktorunuzu arayın.

Ciddi bir yan etki yaşarsanız, siz veya doktorunuz Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) MedWatch Olumsuz Olay Raporlama programına çevrimiçi (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) veya telefonla (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) bir rapor gönderebilirsiniz. 1-800-332-1088).

Bu ilacı geldiği kapta, sıkıca kapalı ve çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Oda sıcaklığında ve aşırı ısı ve nemden uzakta (banyoda değil) saklayın. Bir ilaç geri alma programı aracılığıyla tarihi geçmiş veya artık gerekmeyen ilaçları derhal imha etmelisiniz. Yakınlarda veya hemen erişebileceğiniz bir geri alma programınız yoksa, eski veya artık gerekmeyen ilaçları tuvalete atın, böylece başkaları almasın. İlaçlarınızın uygun şekilde atılması hakkında eczacınızla konuşun.

Pek çok kap (haftalık hap hatırlatıcılar ve göz damlaları, kremler, yamalar ve inhalatörler için olanlar gibi) çocuklara dirençli olmadığından ve küçük çocuklar bunları kolayca açabileceğinden, tüm ilaçları çocukların göremeyeceği ve erişemeyeceği bir yerde tutmak önemlidir. Küçük çocukları zehirlenmekten korumak için, her zaman emniyet kapaklarını kilitleyin ve ilacı derhal güvenli bir yere koyun - yukarıda ve uzakta, onların görüş ve erişemeyeceği bir yerde. http://www.upandaway.org

Doz aşımı durumunda, 1-800-222-1222 numaralı telefondan zehir kontrol yardım hattını arayın. Bilgi ayrıca çevrimiçi olarak https://www.poisonhelp.org/help adresinde de mevcuttur. Mağdur bayılmışsa, nöbet geçirmişse, nefes almakta güçlük çekiyorsa veya uyanamıyorsa, hemen 911'i arayın.

Benzhidrokodon ve asetaminofen alırken, nalokson adı verilen bir kurtarma ilacının hazır bulunması konusunda doktorunuzla konuşmalısınız (örn., ev, ofis). Nalokson, aşırı dozun yaşamı tehdit eden etkilerini tersine çevirmek için kullanılır. Kandaki yüksek afyon seviyelerinin neden olduğu tehlikeli semptomları hafifletmek için afyonların etkilerini bloke ederek çalışır. Küçük çocukların bulunduğu bir evde yaşıyorsanız veya sokakta veya reçeteyle satılan ilaçları kötüye kullanan biri varsa, doktorunuz size nalokson da reçete edebilir. Sizin ve aile üyelerinizin, bakıcılarınızın veya sizinle vakit geçiren kişilerin, aşırı dozu nasıl tanıyacağınızı, nalokson kullanmayı ve acil tıbbi yardım gelene kadar ne yapmanız gerektiğini bildiğinden emin olmalısınız. Doktorunuz veya eczacınız size ve aile üyelerinize ilacı nasıl kullanacağınızı gösterecektir. Talimatları eczacınıza sorun veya talimatları almak için üreticinin web sitesini ziyaret edin. Doz aşımı belirtileri ortaya çıkarsa, bir arkadaş veya aile üyesi ilk nalokson dozunu vermeli, hemen 911'i aramalı ve acil tıbbi yardım gelene kadar yanınızda kalmalı ve sizi yakından izlemelidir. Nalokson aldıktan sonra semptomlarınız birkaç dakika içinde geri dönebilir. Belirtileriniz geri gelirse, kişi size başka bir nalokson dozu vermelidir. Semptomlar tıbbi yardım gelmeden önce geri gelirse, her 2 ila 3 dakikada bir ek dozlar verilebilir.

Doz aşımı belirtileri şunları içerebilir:

  • yavaşlamış sığ solunum
  • nefes almada zorluk
  • uyku hali
  • yanıt veremiyor veya uyanamıyor
  • gevşek veya zayıf kaslar
  • soğuk, nemli cilt
  • öğrencilerin daralması veya genişlemesi
  • yavaşlamış kalp atışı
  • olağandışı horlama
  • mide bulantısı
  • kusma
  • terlemek
  • kendini iyi hissetmiyor

Doktorunuzla bütün randevularınızı saklayın.

Herhangi bir laboratuvar testi yaptırmadan önce (özellikle metilen mavisi içerenler), doktorunuza ve laboratuvar personeline benzhidrokodon ve asetaminofen kullandığınızı söyleyin.

Bu reçete tekrar doldurulamaz. Benzhidrokodon ve asetaminofeni bitirdikten sonra ağrınız devam ederse doktorunuzu arayın.

Aldığınız tüm reçeteli ve reçetesiz (reçetesiz) ilaçların yanı sıra vitaminler, mineraller veya diğer diyet takviyeleri gibi ürünlerin yazılı bir listesini tutmanız önemlidir. Bu listeyi her doktora gittiğinizde veya hastaneye kabul ettiğinizde yanınızda getirmelisiniz. Acil durumlarda yanınızda taşımanız gereken bilgiler de önemlidir.

  • Apadaz®
Son Revize - 12/15/2020

Sizin Için Makaleler

Simone Biles, Tokyo Olimpiyatları Öncesinde Delicesine Zorlu Bir Kasaya İndi

Simone Biles, Tokyo Olimpiyatları Öncesinde Delicesine Zorlu Bir Kasaya İndi

imone Bile bir kez daha tarih yazmak i tiyor.Halihazırda tarihin en madalyalı kadın jimna tikçi i olan Bile , perşembe günü Tokyo'daki kadınlar olimpiyatları jimna tik podyumu antr...
Kötü ve İyi Karbonhidratlar Beyninizi Nasıl Etkiler?

Kötü ve İyi Karbonhidratlar Beyninizi Nasıl Etkiler?

Düşük karbonhidratlı, yük ek karbonhidratlı, karbonhidrat ız, glüten iz, tahıl ız. ağlıklı be lenme öz konu u olduğunda, ciddi bir karbonhidrat karmaşa ı var. Ve bu hiç d...