Sağlıklı Bir Aşk Hayatı İçin Tüm Çiftlerin Yapması Gereken 8 İlişki Kontrolü

İçerik

• Duygusal Sıcaklığınızı Alın
• İhtiyacınız Olanı İsteyin
• Birlikte Eğlenin
• Fiziksel Olarak Bağlan
• Birlikte vakit geçirmek
• Ayrı Zaman Geçirin
• Yeni bir şey dene
• Birbirimize Teşekkür Ederiz
• Şunun için inceleyin:

Hiç erkeğinizle konuştunuz mu, hatta onun huzurunda durdunuz ve bir şeylerin birazcık olduğu gibi dırdırcı bir his yaşadınız mı? kapalı? Buna altıncı his veya söylenmemiş bir alt akıntı deyin, ancak bazen sadece trenin ne zaman raydan çıkmaya başladığını bilirsiniz. Los Angeles'ta yaşayan çift terapisti Ellen Bradley-Windell, "Bir şeyin ne zaman ilgilenilmesi gerektiğini bize bildiren genellikle yanıp sönen kırmızı uyarı ışıkları yoktur" diyor. "İlişkiler için etkili bir bakım planı oluşturma fikrini benimsememiz gerekiyor."

İlişkinizin sağlığını periyodik olarak ölçmek size kalmış. Bunu akılda tutarak, altıncı his her sızladığında yapmanız gereken bazı kontrolleri burada bulabilirsiniz.

Duygusal Sıcaklığınızı Alın

Corbis Resimleri

Windell, bir ilişkideki en önemli sorunun genellikle en basit soru olduğunu söyler: Nasılız? "Ara sıra ilişkinizin 'duygusal sıcaklığını' ölçün. Birbirinize 'Birbirimize en iyi arkadaşlar gibi davrandığımızı düşünüyor musunuz?' diye sorun. 'Birbirimize saygılı mı davranıyoruz?' 'İletişim kurabilir miyiz açıkça?'" diyor. "İlişkiniz için bu sıcaklık ölçeri kullanırsanız, ödül, bir sorunun başlangıcını erken fark edip daha büyük bir soruna dönüşmeden önce çözmenizdir." sohbet konuları yatak odasında da yardımcı olur.Muhteşem bir Orgazm Olun: Konuşun.)

İhtiyacınız Olanı İsteyin

Corbis Resimleri

Evlilik ve ilişki terapisti Carin Goldstein, birçok çiftin talimatlar yerine şikayetleri masaya yatırdığını söylüyor. "Çok, çok sık, kadınların 'Bana yeterince ilgi göstermiyorsun!' demesini sağlayacağım. Erkekler çok spesifik ve somut, bu yüzden onlara her zaman şunu söylüyorum: 'Ona neye benzediğini söylemen gerekiyor.'" Elini daha çok toplum içinde tutması mı gerekiyor? Gününüz hakkında daha fazla soru sorun? Erkekler memnun etmeyi amaçlar ve onlara başarıya giden bir yol haritası verdiğinizde bundan hoşlanırlar.

Birlikte Eğlenin

iStock

Tam olarak flört etmenin ilk günlerini yansıtmasa da, bağlı çiftler ömür boyu angarya ve yükümlülükler cezası anlamına gelmez. Windell, "Bugün her şey yolunda olabilir, ancak ilişkinizin ruh halinin canlandırılması gerekebilir" diyor. "Birbirinize birlikte paylaştığınız güzel anıları hatırlatmak için zaman ayırın. Birbirinize, 'Hafta sonlarını birlikte sadece iş için mi harcıyoruz, yoksa eğlenmek, gülmek ve aptal olmak için mi zaman ayırıyoruz?' diye sorun." Sadece senin erkeğinin anlayabileceği o aptal içten şakaları söyle ve kaliteli zaman ayır. Windell, "İkinizin de hak ettiği bağı güçlendireceğinden, ilişkinizde neşe ve kahkahayı koruduğunuzdan emin olun" diyor.

Fiziksel Olarak Bağlan

Corbis Resimleri

Goldstein, ilişkilerdeki en yaygın hıçkırıklardan birinin fiziksel bağlantıya dikkat etmeyi unutmak olduğunu söylüyor. Kabul edelim: Gerçekten meşgul olduğunuzda ilk yapmanız gereken şeylerden biri. “Erkeğinize bakmanız gerekiyor” ya da bunun gibi bir şey söylemiyorum” diye açıklıyor. "Fakat bu dikkat edilmesi gereken bir şey - fiziksel temas olmadan huysuzlaşabilir. Erkekler fiziksel olarak diğerlerine daha fazla bağlı olduklarında duygusal olarak daha iyi bağlanırlar." Goldstein, iki hafta olduysa ve adamınızın biraz asık suratlı olduğunu hissediyorsanız, genellikle iki ve ikiyi bir araya getirebileceğinizi ve bunun oldukça basit bir çözüm olduğunu söylüyor. (Yatak odasında kendinizi yavan mı hissediyorsunuz? İlişkinizi Seks Yapmanın 9 Yolundan birini deneyin.)

Birlikte vakit geçirmek

Corbis Resimleri

Goldstein, özellikle çiftler geçiş aşamasındayken veya biri çok seyahat ediyorsa, "ter eşitliği" kontrolü yaptırmanın önemli olduğunu söylüyor. Özellikle kadınların biraz kırgın olabildiklerini söyleyerek, "Evdeki yükün daha fazla yükünü bir kişi omuzluyorsa, bu bir çift arasında dikenli bir dinamiğe dönüşebilir" diyor. Çoğu zaman, çözüm sadece partnerinizin hayatı anlamasını sağlamaktır. sizin ayakkabı. Goldstein, "Hepimiz sadece görülmek ve duyulmak istiyoruz" diyor. Yine, bunun spesifik olduğunu söylüyor. Ona yokluğunda bağlantınızın koptuğunu ve daha sık telefon görüşmelerine veya randevu gecelerine ihtiyacınız olduğunu söyleyin - ve muhtemelen telefonda ofiste gününüzü soracak veya bir sonraki Cuma gecesini planlamak için işe gidecektir.

Ayrı Zaman Geçirin

Corbis Resimleri

Bazen, çiftler alabilir fazla yakın, bir veya her iki tarafın boğulmuş ve titiz hissetmesine neden olur. Mekân, özellikle bağlantı kurmaya ve ardından bir anlığına bağımsızlıklarını geri kazanmak için dışarı çıkan erkekler için önemlidir. Goldstein, "Erkekler böyle yenileniyor" diyor. "Karanlık mağaraya girmeleri ve geri gelmeleri gerekiyor - ama kadınlar genellikle 'Ah hayır, beni sevmiyor' diye düşünüyorlar." Durum böyle değil. Birbirinize karşı biraz huysuzlaştığınızı ve rahatsız olduğunuzu düşünüyorsanız, kız ve erkek gecelerinin sağlıklı olduğu zaman çizelgesi hazırdır. Goldstein, "Bir sorun olduğu tek zaman, alışkanlık haline geldiği zamandır" diyor. "İlişkiye daha iyi bir yerden yeniden girmek için bir zaman aşımı yerine, her soruna 'çözüm' olduğunda." Soğukkanlılığınızı korumanın sadece ara sıra bir yoluysa? Hepsi iyi!

Yeni bir şey dene

Corbis Resimleri

İzler. Yerleşik ilişkilerde bir rutine sahip olmak kolaydır; son tatilinizi hatırlamıyorsunuz, her Cuma gecesi yemek/film/uyku ve S.O.'nuzun alışkanlıklarına fazlasıyla aşina olmaya başlıyorsunuz. Windell, "Birlikte yeni bir şeyler denemek için çaba gösterin" diyor. "Bir spor salonuna katılın ve birlikte egzersiz yapın, birlikte yeni bir spor öğrenin, ayda bir yeni bir restoran deneyin, sırayla baştan sona bir 'gizemli randevu' planlayın - fikri anlıyorsunuz." Bir zamanlar eğlenceli ve heyecan verici olan eski alışkanlıklar, yerler ve yollar sıkıcı bir hal alabilir ve ilişkinizin durgunlaşmasına neden olabilir. Windell, her zaman karıştırmaya çalışın, diyor. (Ayrıca, 7 Beauty Tweaks Guys Love ile randevu gecesinde erkeğinizi şaşırtın.)

Birbirimize Teşekkür Ederiz

Corbis Resimleri

Aşkınızı yolunda tutmak, her gün olması gereken bir şeydir, bu nedenle tüm bir ilişki memnuniyetsizliği sezonunun geri tepmesi gerekmez. Tam olarak nasıl? Hem sözlü hem de sözlü olmayan bir şükran ve verme tavrıyla gelin. Windell, "Sevgili çiftler, ilişki karşılıklılık üzerine kurulu olduğunda gelişir. Her zaman daha fazlasını istemek yerine, koşulsuz olarak daha fazlasını vermeyi deneyin" diyor. "Sizin için anlamlı olan bir şey için her gün birbirinize teşekkür etmeyi unutmayın. Araştırmalar, 21 gün içinde mutluluğu seçmek için beynimizdeki kimyayı değiştirebileceğimizi gösterdi - bu minnettar olmak, anlamlı anlar yaşamaktır. , gülümsemek, aşk notları yazmak ve pozitif düşünmek." Bir gülümseme ya da bir öpücük bile ona ne kadar önemli olduğunu gösterebilir... küçük şeyler de öyle. Şimdi. Bugün.

Şunun için inceleyin: