Sizi Egzersiz Yapmaktan Alıkoymaması Gereken 5 Topal Mazeret

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Düzenli bir fitness rutininiz var mı? Her zaman buna bağlı kalır mısın? Cevabınız hayır ise, muhtemelen bu bahanelerden birini daha önce yapmışsınızdır. Kendinizi başka bir gün için spor çantanızı atmaya ikna etmeden önce, işte beş yaygın bahane ve sizi terlemekten alıkoymamalarının nedenleri.

1. çok yorgunum: İnsanlar size kaç kez egzersizin size enerji artışı sağlayacağını söyleseler de, spor sutyeninizi gerçekten giymeyi düşünmenizin bir önemi yoktur. Ancak tutarlılık, enerji seviyelerini yüksek tutmanın anahtarıdır. Ne kadar düzenli egzersiz yaparsanız, o kadar fazla enerjiniz olur, bu da geceleri en sevdiğiniz primetime şovlarını yakalamaya çalışırken koltukta başınızla dönmeyeceğiniz anlamına gelir; yani, bunu yapmak için motivasyon olarak kullanın.
2. çok meşgulüm: Kim programlarına bakmadı ve hepsini nasıl sığdıracağını merak etmedi? Antrenmanları iş, çocuklar ve sosyal etkinliklerle birlikte yürütmek başlı başına bir başarı olabilir. Ancak etkili bir antrenman, hazır olduğunuz sürece sadece 20 dakika veya daha kısa sürede yapılabilir. Bir dahaki sefere yoğun bir gün geçirdiğinizde elinizin altında olması gereken birkaç hızlı egzersiz programı bulun. Bir dahaki sefere ayıracak birkaç dakikanız olduğunda bu beş dakikalık hızlı egzersizlerden birkaçını yapın ya da sürekli meşgul çalışan anne Bethenny Frankel gibi olun ve eve geldiğinizde bir egzersiz DVD'si açın. "Uzun zaman önce bir spor salonuna ya da yoga sınıfına giderdim, ama bu oraya gitmeyi [ve] geri dönmeyi içerir. Gerçekten fazladan zamanım yok, bu yüzden evde egzersizlere gerçekten inanıyorum" az önce bize söyledi.

1. Makyajımı/saçımı/kıyafetimi mahvetmek istemiyorum: Güzel bir saç günü hiç sizi terletmekten ve buklelerinizi mahvetmekten alıkoydu mu? Yalnız değilsin. Genel cerrah bile son zamanlarda güzellik rutininizi egzersiz yapmamak için bir bahane olarak kullanmaya karşı çıktı. Saç modeli veya makyajı yenilemek için zamanınız olmadığı için bir antrenmanı atlamadan önce, antrenman sonrası soyunma odası güzellik rutininizden en iyi şekilde yararlanmak için hızlı ipuçlarımızı okuyun.
2. ne yapacağımı bilmiyorum: Spor salonunuzda kararlı görünen fitness fanatikleri sizi korkutmasın. Herkes hayatının bir noktasında bir fitness acemi olmuştur ve şansları, yolda vızıldayarak mı yoksa bir jimnastik makinesinde homurdanarak mı, nasıl göründüğünüze dikkat etmiyorlardır. Bir egzersizi doğru yapacak bilginiz yoksa veya tek başınıza yapmak istemiyorsanız, fit bir arkadaşınızdan size ipleri göstermesini isteyin, derse erken gelin ve eğitmenle konuşun veya spor salonunuzda bir antrenör arayın ( üye değilseniz ücretsiz bir danışma kurun). Crunch kişisel antrenör yöneticisi Tim Rich, "Eğitmenler yardım etmek için oradalar ve bunu tutkuyla yapacaklar" diyor.
3. Modumda değilim: PMS, erkek arkadaşla kavgalar, hasta olmak ve diğer can sıkıcı durumlar, aklınızdaki son düşünceyi egzersizi yapmanıza neden olabilir. Ancak antrenmanınızı bırakmadan önce, hissetmediğiniz zamanlarda antrenman yapmak için bu ipuçlarını deneyin. Egzersizi bitirdikten sonra tüm bu endorfinler sayesinde kendinizi daha iyi hissettiğinizi fark edebilirsiniz.

FitSugar'dan Daha Fazla:

Bu Egzersiz Zamanı Harcamalarıyla Egzersizinizi Sabote Etmeyin

Yeter mi? Ne Kadar Egzersiz Yapmalısınız?

Spor Salonunda Kilo Vermemeniz İçin 3 Neden

Şunun için inceleyin: