Favori Snack Barlarınızı Tatlıya Dönüştürmenin 4 Yolu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

En sevdiğiniz beslenme ve snack barları düşündüğünüzde, muhtemelen atıştırmalıkların öğleden sonra geldiğini düşünürsünüz. (Biraz sıkıcı değil mi?) Ama en sevdiğiniz granola barlarını masanızın çekmecesine göndermeden önce şunu bilin: Bu lezzetli, besleyici atıştırmalıklar, ofisten ayrıldıktan sonra yepyeni ve çok daha heyecan verici bir şekilde kullanılabilir.

Aslında, en sevdiğiniz yiyecekleri (evet, tatlı demek istiyoruz!) daha sağlıklı ve daha lezzetli hale getirmek için onlara servis yapabilirsiniz. Güzel haberler? Tarifler süper basit. Burada, öğleden sonra atıştırmalıklarınızı yeni favori yemek sonrası zevklerinize dönüştürmek için beş fikir topladık. Aşağıda, her birini yapmanın kolay yollarını ve neye ihtiyacınız olacağını kontrol edin.

Larabar Hindistan Cevizi Kremalı Pasta Bar Kebapları, Karışık Çilek ve Nane ile

İçindekiler

3 Hindistan Cevizi Kremalı Pasta LÄRABAR bar, doğranmış

15 ahududu

15 böğürtlen

15 yaban mersini

5 adet çilek, daha küçük meyveler kadar doğranmış

15 nane yaprağı, ayrıca isteğe bağlı garnitür için ekstra

15 kürdan veya küçük şiş

Kürdanların üzerine ısırık büyüklüğündeki malzemeleri uygun gördüğünüz şekilde diziniz. Kullanıyorsanız tabağı nane yapraklarıyla süsleyin ve hemen servis yapın.

Servis: 15

Tarif ve resim Larabar'ın izniyle

South Beach Diyet Tatili Elmalı Gevrek

İçindekiler

pişirme spreyi

1/4 su bardağı kuru, şekersiz kiraz

1/2 bardak eski moda yulaf

1/2 su bardağı tereyağı aromalı bitkisel yağ yayıldı

1/2 su bardağı tam buğday unu

1/4 su bardağı şeker yerine

2 yemek kaşığı öğütülmüş tarçın

9 orta boy Granny Smith elma, dilimlenmiş

1 orta boy limonun suyu

1 South Beach Diyet Hızlı Başlangıçlar Carb Control Şekerleme Kuruyemiş Snack Bar

Fırını 350 ° F'ye ısıtın. 9 "x 13" pişirme kabını pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın. Kirazları ve 1/2 su bardağı suyu bir kaseye koyun ve kullanıma hazır olana kadar kirazları ıslatın.

Bu arada orta boy bir kapta yulaf, yayılmış bitkisel yağ, 1/4 su bardağı un, 1/4 su bardağı şeker ikamesi ve 1 yemek kaşığı tarçını birleştirin; karışım ufalanana kadar karıştırın.

Büyük bir kapta elmaları ve limon suyunu atın. Kalan unu, şeker yerine ve tarçını ekleyin; birleştirmek için karıştırın.

Elmaları fırın tepsisine yerleştirin. Elma karışımının üzerine kirazları ve ıslatma suyunu dökün; birleştirmek için hafifçe atın. Yulaf ezmesini meyvelerin üzerine eşit şekilde serpin. Elmalar yumuşayana kadar pişirin, yaklaşık 40 dakika. Bir South Beach Diyet Hızlı Başlangıçları Carb Control Toffee Nut Snack Bar'ı üstte parçalayın. Sıcak servis yapın.

Servis: 12

rizniyle basılmıştır South Beach Diyet Partileri ve Tatiller Yemek Kitabı.

Corazonas Kalp-Sağlıklı "Dondurma" Sandviç

İçindekiler

4 Corazonas Çikolata Parçalı Yulaf Ezmesi Kareler

1 orta boy muz, soyulmuş, madeni paralar halinde dilimlenmiş ve donmuş katı halde

3 yemek kaşığı fıstık ezmesi

2 çay kaşığı bal

1 yemek kaşığı bitter çikolata parçaları (isteğe bağlı)

Dondurulmuş muz paralarını bir mutfak robotunda veya blenderde pürüzsüz olana kadar karıştırın. Fıstık ezmesini ve balı ekleyin ve iyice karıştırın. Büyük bir kaseye aktarın.

Kurabiye olarak Corazonas karelerini ve dolgu olarak harmanlanmış muzu kullanarak, üzerini isteğe göre koyu çikolata parçalarıyla doldurarak iki sandviç oluşturun.

Servis: 2

Tarif ve resim Corazonas'ın izniyle

TÜR Fıstık Ezmesi ve Jöle Yunan Yoğurtlu "Peynirli Kek" Isırıkları

İçindekiler

5 TÜR Sağlıklı Tahıl Fıstık Ezmesi Bitter Çikolata Barları

1 su bardağı TÜR Sağlıklı Tahıllar Chia Tohumlu Ahududu Kümeleri

½ su bardağı %2 Yunan yoğurdu

½ su bardağı yağsız Yunan yoğurdu

1 su bardağı taze ahududu

Orta boy bir kapta, iki yarım bardak Yunan yoğurdu karıştırın. KIND Ahududu Kümeleri ekleyin ve yoğurtla tamamen karışana kadar karıştırın. Karışımın yumuşaması için bir gece bekletin. KIND Sağlıklı Tahıl çubuklarının her birini dört eşit kareye kesin. Karışımdan yaklaşık 2 çay kaşığı her karenin üzerine koyun ve her birinin üzerine taze ahududu koyun. Hemen servis yapın.

Servis: 20

Tarif ve görselin izniyle TÜR Aperatifler.

Şunun için inceleyin: