4 Aylık Uyku Regresyonunu Yönetme Rehberiniz

İçerik

• İşaretler nelerdir?
• 4 aylık uyku regresyonunu yönetme
• Bebeğinize gün içinde egzersiz yapması için zaman tanıyın
• Gün boyunca bebeğinizi tamamen besleyin
• "Uykulu ama uyanık" tanıtın
• Odayı karanlık tut
• Yatmadan önce bir rutin oluşturun
• Kendi rutininizi ayarlayın
• Hızlı yap
• Uyku ipuçlarına dikkat edin ve hızlı hareket edin
• Programa sadık kalın
• Akışına bırak
• Ekstra sevgi ve sevgi sunun
• Ailenize ve arkadaşlarınıza başvurun
• Paket servisi

Hayır, hayal etmiyorsunuz ve açıkça hayal kurmuyorsunuz. 4. ayda uyku gerilemesi gerçek bir şeydir. Ama aynı zamanda tamamen normal ve en önemlisi geçicidir.

Uyku regresyonu, bebeğinizin uyku düzeninin değiştiği, gece boyunca sık sık uyanık oldukları ve uykuya geri dönmekte zorlandıkları zamandır. Bebeğiniz uyanıksa, siz de uyanıksınız.

İyi haber şu ki, eğer bebeğiniz uyku regresyonu yaşıyorsa, bu büyüme büyümesinden geçiyor veya beyinlerinin geliştiği anlamına gelebilir.

Bebeğinizin beyni, yeni ortamına uyum sağladığı ve yeni beceriler öğrenmeye başladığı için sürekli gelişmektedir. Şu anda, bebeğiniz işe nasıl döneceğini veya oturacağını öğrenmek konusunda zor olabilir.

Bu öğrenme zamanı, yeni bebeğiniz için biraz stresli ve sinir bozucu olabilir ve uyku düzenleri bunu yansıtabilir.

İlk uyku regresyonu genellikle bebeğiniz yaklaşık 4 aylık olduğunda ortaya çıkar ve diğerleri gelecekte ortaya çıkabilir. İlk olduğu için, 4 aylık uyku regresyonu genellikle ebeveynler için en zor olanıdır.

Uyku regresyonları tipik olarak iki ila dört hafta arasında sürer ve yaygın olsa da, her bebeğin şu anda uyku regresyonu olmaz.

İşaretler nelerdir?

Bebeğiniz daha önce gece boyunca iyi uyuyorsa ve sonra aniden, uyuşmuyorsa, uyku regresyonu olabilir. Ana işaret, yaklaşık 4 aylıkken uyku düzeninde ani bir kötüleşmedir.

Uyku regresyonunun diğer belirtileri şunlardır:

• titizlik
• çoklu gece uyanma
• daha az uyuklayan
• iştahta değişiklikler

İyi haber şu ki, bebeğiniz büyüyor ve yeni şeyler öğreniyor. Artık çevreleriyle daha fazla ilgileniyorlar.

4 aylık uyku regresyonunu yönetme

Derin bir nefes alın ve uyku regresyonlarının geçici olduğunu unutmayın. Bebeğiniz hızlı büyüyen vücudu ve zihni ile büyük olasılıkla hayal kırıklığına uğramıştır. Artık siz de dahil olmak üzere çevreleriyle daha ilgili ve farkındalar.

Aşağıdaki önerileri denemeden önce, bebeğinizin hasta olmadığından emin olmak iyi bir fikirdir. Bir hastalık da uykularını bozabilir. Bebeğinizin ateşi varsa veya normalden çok daha karışıksa doktorunuza görünün.

Bebeğinize gün içinde egzersiz yapması için zaman tanıyın

Bebeğiniz yeni keşfedilen becerilere hakim olmak için çok çalışıyor ve maalesef onları ayakta tutabilecekleri gece pratik yapmaya çalıştıklarını öğrenmek için çok istekli olabilir.

Çocuğunuza yuvarlanma veya oturma alıştırması için gün boyunca kesintisiz zaman vererek yatmadan önce beceri uygulamasını azaltabilirsiniz.

Gün boyunca bebeğinizi tamamen besleyin

Gün boyunca ve yatmadan hemen önce tam beslemeler bebeğinizin gece yarısı aç kalmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Bu yaşta, etraflarındaki dünyayı inanılmaz derecede merak ediyorlar ve dikkatlerini dolmadan beslenmeden uzaklaştırabilirler. Bebeğinizi merak uyandırma olasılığı daha düşük olan bir ortamda besleyerek dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmayı deneyin.

Bebeğiniz gece boyunca uyumaya başladığında, geceleri ağlamaya başlarlarsa onları beslememeye çalışın. Bebeğiniz her zaman gece ağlamayı kesecek şekilde besleniyorsa, her uyandıklarında bu yanıtı bekleyebilirler.

"Uykulu ama uyanık" tanıtın

Bebeğinizin uyumasına yardım edin. Onların yanında oturun ve hem fiziksel hem de sözel olarak, gözlerini kapatıp hayal dünyasına sürüklendikçe, güvence sunun.

Ancak koçluğunuz yardımcı olmuyorsa ve hala ağlıyorlarsa, onları almaya ve tutmaya veya uyumak için sallamaya karar verebilirsiniz. Bebeğiniz zaman geçirdikçe henüz nasıl uyuyacağını öğrenmeye hazır değilse sorun değil.

Odayı karanlık tut

Bebeğinizi kestirmek için koyduğunuzda, daha iyi uykuyu teşvik etmek için odayı mümkün olduğunca karanlık tutun. Bebeğiniz çok erken uyanırsa, karanlık onları uykuya dalmaya teşvik eder.

Aynı şekilde, sabah kalkma vakti geldiğinde, odanın doğal güneş ışığı ile dolu olduğundan emin olun. Işık beynin uyku-uyanıklık döngüsü hakkında sinyal vermesine yardımcı olur.

Yatmadan önce bir rutin oluşturun

Bu yaşta, bebeklerin bir gece yaklaşık 10 ila 12 saat uykuya ve gün boyunca birkaç şekerlemeye ihtiyacı vardır. Şimdi bebeğinizin uyku düzenlerini ve şekerlemelerini düzenlemeye başlama zamanı.

Henüz yapmadıysanız, bir yatmadan önce rutin oluşturun ve buna uyun. Buna banyo, kıyafet değiştirme, uyku masalı okuma veya ninni söyleme dahildir.

Yaklaşımla tutarlı olduğunuz sürece istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Ayrıca, bebeğinizi her gün aynı saatte olduğu sürece normalden daha uzun uyuyorlarsa sabahları uyandırmanız uygundur.

Kendi rutininizi ayarlayın

Bebeğinizin uyku ve uyku programına uyacak şekilde kendi günlük rutininizi ayarlayın. Yemek saatleri ve oyun süreleri de tutarlı bir programda gerçekleşmelidir. Gününüzü planlarken bebeğinizin programındaki faktör.

Hızlı yap

Bebeğinizin gece uyandığını duyuyorsanız, görmeye başlamadan önce birkaç dakika bekleyin. Ağlamaya devam ederse, cevap verme zamanı.

Ancak, bu gece uyanışlarını değiştirmek ve beslemek için mümkün olduğunca hızlı ve sessiz hale getirmeye çalışın. Bu, herhangi bir konuşma veya oyundan kaçınmak ve ışıkları düşük tutmak anlamına gelir.

Mobil cihazlardan veya bilgisayarlardan gelen ışık ya bebeğinizi uyarabilir, bu yüzden ekranları da kapalı tutmaya çalışın.

Düşük anahtarlı, sessiz bir yaklaşım benimsediğinizde, gecenin uyku için olduğu fikrini güçlendireceksiniz.

Uyku ipuçlarına dikkat edin ve hızlı hareket edin

Esneme, gözlerini ovma, huzursuzluk ve ilgisizlik… Bunların hepsi uykulu bir bebeğin klasik işaretleridir. Onları fark ettiğinizde, bebeğinizi dinlenmek için sessiz bir yere götürün.

Bu belirtilere cevap verme süreniz, onları uyutmak ve uyumaya direnç gösteren bebeği teselli etmeye çalışmaktan büyük fark yaratabilir.

Programa sadık kalın

Çocuğunuz rahatsız edici gelebilecek birçok değişiklik geçiriyor. Kısa vadede, küçük çocuğunuzun ayarladığı yatıştırıcı uygulamalarınızı kullanmaya devam edin.

Bu, hemşirelik uyumak veya uykuya dalmak anlamına gelebilir. Daha sonra onları bu uyku düzeninden silmeniz gerekecek olsa da, şu anda bebeğinize rahatlık getireceklerdir.

Diğer bazı yatıştırıcı teknikler bebeğinizi nazikçe susturmayı ve emmek için emzik vermeyi içerir.

Akışına bırak

Bebeğiniz gün içinde herhangi bir yere Zzz'lerini yakalayabilir: salıncak, araba, bebek arabası veya beşik. Ancak bugün onlara yardımcı olan şey yarın çalışmayabilir, bu nedenle bebeğinizi yatıştırmak için farklı şeyler denemeye hazır olun.

Ekstra sevgi ve sevgi sunun

Çok sayıda sarılmalar, kucaklar ve öpücükler bebeğinizi rahatlatacak ve sevildiğini hissettirecek. Ayrıca büyüdükçe ve geliştiklerinde onlar için çok şey ifade edecektir.

Ailenize ve arkadaşlarınıza başvurun

Bebeğinizin uykuya ihtiyacı olduğu kadar siz de uyuyorsunuz. Uyurken bir saat (veya iki veya üç!) Alırken küçük çocuğunuzla izlemek ve oynamak için sevdiklerinize dönmekten korkmayın.

Paket servisi

Uyku regresyonu sonsuza kadar sürmez. Elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz, ancak yine de bebeğinizi gece boyunca uyutmayabilir. Bu süre zarfında mümkün olduğunca fazla uyumaya çalışın ve bebeğinizle mümkün olduğunca tutarlı olun.

Sonunda hepsi işe yarayacak. Tabii ki, herhangi bir endişeniz varsa doktordan tavsiye alın.