Terazinin Sahte Olduğunu Kanıtlayan 3 Kilo Verme Başarı Hikayesi

İçerik

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Şunun için inceleyin:

Terazinizi atın. Ciddi anlamda. Movemeant Foundation kurucusu ve kıdemli SoulCycle eğitmeni Jenny Gaither, "Skaladaki bir sayıdan başka bir şeyle hareketi ilişkilendirmeye başlamanız gerekiyor" dedi. Psikoterapist Dr. Kathryn Smerling, PhD aynı fikirde. "Ölçüdeki sayılar hakkında iyi hissetmek yerine beden ve ruh olarak iyi hissetmeye odaklanın" dedi.

Fiziksel bir değişiklik yapmaya çalıştığınızda sayılar yanıltıcı olabilir. Aslında, bazı çılgın dönüşümler, ölçekte dikkate değer olmayan sayılar verir. İlerlemesini izlemek için ara sıra tartı kullanan bir kadın olan Kara bile, "Ölçü tam bir sarsıntı olabilir, ancak skinny jean'inizin içinde nasıl göründüğünüz ve hissettiğiniz gerçek bir testtir" diye itiraf ediyor.

İyi hissetmekle ilgili. Vücudunda hissettiklerini sevmek. Fiziksel ve zihinsel olarak güçlenmek. Amacınız kilo vermek olsa bile, sayılar size ihtiyacınız olan tüm bilgileri vermiyor ve bu sayıların ve ondalık sayıların okuduklarından dolayı travma geçirmiş veya bunlara duyarlı biriyseniz, ondan kurtulmanın zamanı geldi. Sen Yapabilmek ve yine de kilo verecek ve vücudunuzu değiştirecek - sadece şu kadınlara bakın!

Taylor

Taylor, "Bir noktada size ne kadar kilo kaybettiğimi gerçekten ondalık basamağa kadar söyleyebilirim" dedi. "Bir sayıya odaklanmak ve hastalıklı bir şekilde takıntılı olmak çok kolay. Evet merak ediyorum, evet endişeleniyorum ama günün sonunda kas kazanıyorum ve kendimi daha sağlıklı hale getiriyorum."

"Herhangi bir sayıya odaklanmayın: ölçek, ölçümler veya kaloriler. SAĞLIĞA odaklanın. Günde 30 dakikanızı aktif olmaya ayırın. 10 dakikanızı ertesi gün için sağlıklı yiyecek seçeneklerini planlamaya ayırın. 15 dakikayı bir sonraki güne hazırlanmaya ayırın. Başarı kararlılığı takip edecek. Sağlıklı ve mutlu bir benliği hak ediyorsunuz."

Adrienne

Adrienne'in tartıyla ilişkisi ona eziyet etti ve hayatını karanlık bir şekilde etkiledi. POPSUGAR'a "Yeterince yemek yemiyordum" dedi. "Metabolizmam vuruldu. Üçüncü yarı maratonum için antrenman yapıyordum, emziriyordum ve günde 1.200 ila 1.400 kaloriyi zar zor yiyordum. Bir gün diyetimi bozarsam veya tartım hareket etmezse, aşırıya kaçardım. "

Birkaç ay sonra arkadaşlarım ve ailem bana küçüldüğümü ve kilo verdiğimi söyleyip durdu, ama ben 'Keşke! Tartı hareket etmedi!" dedi. "Sonra ne olduğunu anladım... Bu beni diğer bayanlarla paylaşmak istememe neden oldu, tartı başarınızdaki nihai faktör değil. Ölçümler ve fotoğraflar almalı ve nasıl hissettiklerine ve göründüklerine göre hareket etmelidirler! Ölçekten kurtulmak çok özgürleştirici!"

Fotoğraf öncesi ve sonrası arasındaki kilo farkı? Sadece 2 pound. Çılgın, değil mi?

Kelsey

Kelsey kesinlikle en düşük kilosunda değil...aslında bunun iyi bir yüzdesi üzerinde. Ama hayatının en iyi halinde. Kelsey bir Instagram başlığında "TULAYI VİDALAYIN" dedi. "Sonunda ilerlememi güç, yetenek, dayanıklılık, sağlık ve MUTLULUK gibi şeylerle ölçmeye başlamayı öğrendim. İlerleme fotoğrafları ve videoları çekin. Ne kadar şınav çekebileceğinizi kaydedin."

Sağlık nedenleriyle ilerlemenizi ölçmek için hala kendinizi tartmanız gerekiyorsa ve tartıya adım atmakta kendinizi rahat hissediyorsanız, tartımlarınızı yedi veya 14 günde bir ile sınırlayın.

Makale ilk olarak Popsugar Fitness'ta yayınlandı.

Popsugar Fitness'tan daha fazlası:

Sağlıklı Olmak İçin 2017 Yılında Kesilmesi Gereken 9 Şey

Kilo Vermek İçin Çalışmaya Başlamadan Önce Bunu Okuyun

Instagram'da Takip Etmeniz Gereken 33 Sağlıklı, İlham Veren Kadın

Şunun için inceleyin: