Daha İyi Seks Sağlayan 3 Kolay Nefes Alıştırması

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Derin nefes almak harikadır. Aslında, duyduğumuz her şey doğruysa nefes egzersizleri daha genç görünmenize, stresi azaltmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Uzmanlarımıza göre cinsel yaşamınızı da iyileştirebilir. Kısmen bunun nedeni, tekniğin yukarıda bahsedilen stresi azaltma yeteneğidir. Muhtemelen bildiğiniz gibi, stres iyi seks için bir ölüm çanıdır. Ancak derin nefes almak, odağınızı şimdiki ana geri getirmeye yardımcı olur ve uyluklarınızın nasıl göründüğü veya yarın işte ne yapmanız gerektiği konusunda endişelenmediğinizde tatmin edici bir O'ya sahip olmak çok daha kolaydır.

Pelvik taban terapisine odaklanan bir yoga öğretmeni olan Leslie Howard, daha da iyisi, derin tam vücut nefesi pelvik taban kaslarınızı germeye yardımcı olabilir, diyor. Bu kaslar vajinanızı, mesanenizi ve rahminizi desteklemeye yardımcı olur ve doruğa çıktığınızda da kasılırlar. Böylece daha sağlıklı bir pelvik taban daha iyi seks anlamına gelir.

İkna edilmiş? Howard'dan sayfalar arası hareketinizi iyiden OMG-harikasına götürecek nefes alma tekniklerini istedik.

Y'den önceo Gve Bişe yaramaz

Howard, basit bir derin nefes egzersizi önerir. Yere yatın ve nefesinizi ayarlamaya başlayın. Doğal olarak nefes alıp vermek için kaç vuruş yapmanız gerektiğini sayın. Birkaç nefesten sonra, nefeslerinizi ikişer kez uzatmaya başlayın. (Yani nefesiniz beş sayıysa ve doğal nefes alışınız aynıysa, her birini yedi sayıya kadar çekin.) Birkaç dakika sonra duraklamalar ekleyin: Yedi sayı için nefes alın, üç sayı için nefesi tutun, yedi kez nefes verin ve tutun. üç sayı için dışarı. Günde en az bir kez birkaç dakika tekrarlayın. İsterseniz, nefesinizin pelvik taban kaslarınızı nasıl etkilediğini hissetmek için elinizi veya parmağınızı vajinanızın üzerine koyun.

NSidrarg Foreplay

Erkeğinizle kaşıklayın ve yukarıdaki egzersizi tekrarlayın, ancak bu sefer eşinizle nefesleri koordine etmeye çalışın. (Doğal nefesleriniz farklı uzunluklarda ise, bu biraz taviz verebilir.) Yukarıda özetlenen nefes almanın tüm faydalarının yanı sıra, tekniği birlikte yapmak eşinize daha yakın hissetmenize yardımcı olacaktır.

Bir kez YsenHavseks yapmak

Belirli bir egzersizi veya tekniği uygulamak, nasıl nefes aldığınıza dikkat etmekten daha az önemlidir. Howard, aşırı hızlı veya sığ nefes almaktan kaçınmayı ve bunun yerine nefesinizi ölçülü ve eşit tutmaya çalışmanızı önerir. Bunu yapmak, tüm vücudunuzun seks sırasında gerilmesini önleyebilir, bunun da daha dolgun bir vücut orgazmına yol açabileceğini söylüyor. (İkinci tura gitmek ister misiniz? Birden Çok İşletim Sistemine Ulaşmak için bu ipuçlarını deneyin.)

Şunun için inceleyin: