Doğal Aile Planlamasını Kolaylaştıracak 3 Uygulama

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ruh hali değişimlerine veya olumsuz yan etkilere neden olmayan bir doğum kontrol yöntemi bulmaya istekli misiniz? Temel bilgilere geri dönmek, tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir. (Değiştirmek için başka bir neden? En Yaygın Doğum Kontrolü Yan Etkilerinden kaçınmak için.)

Ritim yöntemi olarak da bilinen doğal aile planlaması (NFP), hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu ayın günlerini belirlemek için vücudunuzun sıcaklığını ve servikal mukusu izlemeyi içeren bir doğum kontrol şeklidir. Kulağa geldiği kadar kolay: "Her sabah uyandığınızda, özel bir termometre ile günlük bazal vücut sıcaklığınızı alırsınız" diye açıklıyor Orlando, Florida'da kadın doğum ve hormon uzmanı olan Jen Landa. Niye ya? Yumurtlamadan önce bazal sıcaklığınız tipik olarak 96 ile 98 derece arasında düşer. Yumurtladıktan sonra, sıcaklığınız biraz yükselecek, genellikle bir dereceden az olacak, diye açıklıyor. Landa, büyük olasılıkla sıcaklık zirvelerinizden iki ila üç gün önce hamile kalırsınız, bu nedenle birkaç ay boyunca kendinizi takip etmeniz ve NFP'yi bir doğum kontrol yöntemi olarak kullanırken bir model keşfetmeniz gerekir, diyor Landa.

Ay boyunca renk ve kalınlıktaki değişiklikleri izleyebilmeniz için servikal mukusunuzu da günlük olarak kontrol etmeniz gerekecektir. (Normalin nasıl göründüğünden emin değil misiniz? Kadın Doğum Doktorunuza Soramayacak Kadar Utandığınız 13 Soru.) İşte dikkat etmeniz gerekenler: Adetiniz bittiğinde, mukusun olmadığı birkaç gün yaşayacaksınız - bunlar hamile kalma olasılığınız olmayan günler. Landa, yumurtlama yaklaşırken, bir yumurtanın salınmaya hazırlandığı anlamına geldiğinden mukus üretiminiz artacak ve genellikle daha yapışkan bir hisle bulutlu veya beyaz bir renge dönüşecektir, diyor Landa.

Kadınlar tipik olarak en fazla mukusu yumurtlamadan hemen önce üretirler ve işte o zaman kıvam, çiğ yumurta akı gibi berrak ve kaygan hale gelir. Hamile kalma olasılığınız en yüksek olan bu "kaygan günler"dir. Ay boyunca meydana gelen değişikliklerin grafiğini çıkarmak çok önemlidir, böylece ne zaman seks yapıp yapmamanız gerektiğinin farkında olabilirsiniz - doğurgan günlerinizde seks yapmak istiyorsanız ve hamile kalmak istemiyorsanız, prezervatif kullanın. , o ekler.

NFP açıkça risklerle birlikte gelir. Landa, "Gerçekten sadece bebek sahibi olmaktan harap olmayacak kadınlar için uygun" diyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, NFP'nin yüzde 24'lük bir başarısızlık oranına sahip olduğunu bildiriyor, yani dört kadından biri bunu doğum kontrolü olarak kullanarak hamile kalıyor. Bu rakamı bir RİA (yüzde 0,8 başarısızlık oranı) ve hapla (yüzde 9 başarısızlık oranı) karşılaştırdığınızda, döngünüzü takip etme doğruluğunun neden kritik olduğu açıktır. (Hazır olun! Doğum Kontrolünün Başarısız Olabileceği 5 Yola göz atın.)

Gördüğünüz gibi, NFP çok fazla dikkat ve güçlü bir mide gerektirir, ancak bunu kolaylaştırmanın yolları vardır. Bu yükseltmeler, eski doğum kontrol yöntemini 21. yüzyıla getirerek, kalem ve kağıdınızı emekli etmenize ve doğurganlığınızı aydan aya daha iyi izlemenize olanak tanır.

gündüz

Daysy, uygulamalarıyla senkronize edilen özel bir termometre ile adet döngünüzü öğrenen ve izleyen bir doğurganlık monitörüdür. Her sabah bazal vücut ısınızı ölçmek için termometreyi dilinizin altına sokarsınız ve Daysy'nin özel algoritması sonraki 24 saat için doğurganlık durumunuzu hesaplar. Sonuçlarınızı dayyView (monitörün uygulaması) ile düzenli olarak senkronize ederek, verilerinize kolayca erişebilir ve ekstra koruma olmadan hangi günlerde seks yapıp yapmamanız gerektiğini görebilirsiniz. Daysy'nin renk kodlama sistemi nerede durduğunuzu bilmeyi çok kolaylaştırır: Kırmızı günler ne zaman bebek planlayacağınızdır, yeşil günler hamile kalmaktan endişe duymadan seks yapabileceğiniz zamandır ve sarı günler uygulamanın ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Herhangi bir sonuca varmadan önce hakkınızda daha fazla bilgi edinin. (Daysy termometre 375 dolardan satılırken, ücretsiz dayyView uygulaması doğurganlık takvimi için bağımsız bir araç olarak kullanılabilir.)

İpucu

Clue, adet döneminiz, adet ağrınız, ruh haliniz, sıvı ve cinsel aktiviteniz hakkında bilgi girerek aylık döngünüzü takip etmenizi sağlayan hem iPhone hem de Android için ücretsiz bir uygulamadır. Uygulama, kendi benzersiz döngünüzü hesaplamak ve tahmin etmek için bir algoritma kullanır ve güncellemelerinizle ne kadar tutarlı olursanız, okumanız o kadar doğru olur. Daysy'den farklı olarak, uygulama size ne zaman doğurgan olup olmadığınızı söylemek için tasarlanmamıştır. Ancak kişisel notları kaydetme özelliği, bu uygulamayı her ay vücudunuzda gördüğünüz değişiklikleri kağıtsız bir şekilde takip edebileceğiniz anlamına gelir.

iCycleBeads

iCycleBeads diğer NFP uygulamalarından biraz farklı çalışır: Tek yapmanız gereken en son adetinizin başlangıç ​​tarihini girmektir ve iCycleBeads size otomatik olarak döngünüzün neresinde olduğunuzu gösterecek ve bugünün verimli bir gün olup olmadığını gösterecektir. -bereketli gün. Uygulama, herhangi bir ayda döngü başlangıç ​​tarihinizi girmeyi unutmanız durumunda size otomatik olarak günlük güncellemelerin yanı sıra "dönem hatırlatıcıları" gönderdiği için NFP'nin ayak işlerini kelimenin tam anlamıyla ortadan kaldırır. iCycleBeads ayrıca hem iPhone hem de Android için ücretsizdir.

Şunun için inceleyin: