Tırnak Isırmayı Durdurmak İçin Korkunç Nedenler—Kesinlikle

İçerik

• Kötü Enfeksiyonlar
• Kronik Baş Ağrıları
• ağrılı salyangozlar
• Öksürük, Hapşırma ve...Hepatit
• Zehirli Zehirlenme
• Dudaklarınızdaki Siğiller
• Mantar Büyümeleri
• Çatlak ve Yıpranmış Dişler
• Garip Görünümlü Parmaklar
• Ağrılı Batık Tırnaklar
• Düşük Anahtar Kendinden Nefret
• Endişelerinizi Yayınlamak
• kızgın patlamalar
• Tırnaklarınızı Isırmayı Nasıl Durdurursunuz?
• Şunun için inceleyin:

Tırnak yemek (onikofaji Bu konuda süslü olmak istiyorsanız), oldukça zararsız görünebilir, burnunuzu karıştırmak ve kulak kirinizi incelemek arasında bir yerde "herkesin yaptığı ama kabul etmediği iğrenç şeyler" ölçeğinde bir sıralama yapmak oldukça zararsız görünebilir. Aslında, Calgary Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, hayatımızın bir noktasında yüzde 50'ye varan oranda tırnaklarımızı kemireceğiz.

Peki parmak uçlarımızı çiğnemek neden bu kadar çekici ve hatta tatmin edici? Beverly Hills'de psikoterapist olan Ph.D., yazar ve psikoloji uzmanı Fran Walfish, bunun tırnaklarınızla ve duygularınızla ilgisi olmadığı ortaya çıktı, diyor.Doktorlar(CBS).

"Uyuşturucu, alkol, yemek, seks, kumar ve diğer bağımlılık yapan davranışlar gibi tırnak ısırma, rahatsız edici duygularla doğrudan başa çıkmamanın bir yoludur" diyor. Başka bir deyişle, rahatsız edici bir durumda olduğunuzda, bedeniniz başa çıkmak için bir şeyler yapması gerektiğini hisseder, ancak rahatsızlığı doğrudan gideremezseniz (veya çözemezseniz), dikkatinizi dağıtacak ve Sakinleştirici davranış, tırnak yeme gibi, diye açıklıyor. Çok ileri götürülürseniz, sinirsel alışkanlık, kendiniz gibi hissedebileceğiniz obsesif-kompulsif bir davranış olan "patolojik bakıma" bile dönüşebilir. Sahip olmak sakinleştirmek için yapmak, diye ekliyor.

Uyuşturucu veya aşırı yemek yeme düzeyinde olmasa da, tırnak yemek sağlığınıza zararlı olabilir - bazı yönlerden sizi şaşırtabilir. Sizi hasta etmekten çatlamış dişlere kadar, bilim destekli bu 13 gerçek, kötü alışkanlığı tamamen ortadan kaldırmanıza yetecek kadar korkutucu. (Merak etmeyin, tırnak yeme alışkanlığınızın üstesinden gelmek için de ipuçlarımız var.)

Kötü Enfeksiyonlar

Polislerin ve adli tabiplerin her zaman suç şovlarında kurbanın tırnaklarının altını temizlemesinin bir nedeni vardır: Tırnaklar, kir ve kalıntılar için mükemmel bir çözümdür. New York City'deki Vanguard Dermatology'nin tıbbi direktörü ve kurucusu Michael Shapiro, kendinizinkini çiğnediğinizde, tüm bu mikropları içinize tek yönlü bir bilet vermiş oluyorsunuz, diyor. "Tırnaklarınız parmaklarınızın neredeyse iki katı kadar kirli. Bakteriler genellikle tırnakların altına sıkışır ve daha sonra ağza geçerek diş etleri ve boğaz enfeksiyonlarına neden olabilir."

Kronik Baş Ağrıları

Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, tırnak ısırma diş gıcırdatma ve çene sıkma için bir geçit ilacıdır.Oral Rehabilitasyon Dergisi. Ancak buradaki asıl suçlu kaygıdır: Endişeleriyle tırnaklarını ısırarak başa çıkan kişilerde bruksizm (diş gıcırdatma) ve çene sıkma görülme olasılığı daha yüksektir, her ikisi de TME sendromu, kronik gibi uzun süreli ağız sorunlarına yol açabilir. baş ağrısı ve kırık dişler. (İlgili: Dişlerinizi Gıcırdatmayı Nasıl Durdurursunuz)

ağrılı salyangozlar

Normal salyangozlar ağrılıdır ama hiç enfekte olmuş biri oldu mu? Parmak eklemlerinizle yazmanızı sağlayacak. Fountain Valley, CA'daki Orange Coast Memorial Tıp Merkezi'nde dahiliye uzmanı olan Kristine Arthur, "Çiğneme kuru cildi şiddetlendirir, soyulmayı daha da kötüleştirir ve daha fazla sarkıklığa yol açar" diye açıklıyor ve tırnaklarını çiğneyen kişilerin genellikle dişlerini soymak için kullandıklarını ekliyor. sarkık tırnaklar, yırtılmanın daha uzun ve daha derin olmasına neden olur. (İlgili: Tırnaklarınızın Sağlığınız Hakkında Söyleyebileceği 7 Şey)

Ve gerçekten agresifleşirseniz, tırnak etlerinizi kemirirseniz veya tırnaklarınızı çabucak ısırırsanız, parmaklarınızda veya tırnak etlerinizde küçük yaralar açarak tehlikeli bakterilerin içeri girmesine ve enfeksiyon kapmasına neden olabilirsiniz. Önleme, sarkıklara karşı en iyi savunmanızdır, bu nedenle düzenli olarak nemlendirme yardımcı olabilir, diye ekliyor.

Öksürük, Hapşırma ve...Hepatit

Potansiyel bir problem olan sadece bakteriler değildir. Tırnak ısırma, virüs kapma riskinizi de artırır. Dr. Arthur, "Gün içinde kapı kollarından tuvaletlere kadar dokunduğunuz her şeyi düşünün" diyor. "Mikroplar bu yüzeylerde saatlerce yaşayabilir, bu yüzden ellerinizi ağzınıza soktuğunuzda, kendinizi soğuk algınlığı ve grip virüslerine, hatta hepatit gibi ciddi hastalıklara maruz bırakırsınız." (İlgili: Soğuk algınlığı ve Grip Mevsiminde Hastalanmak Nasıl Önlenir)

Zehirli Zehirlenme

Tırnak sanatı şu anda güzellik dünyasında büyük bir trend, ancak tüm o jel, parıltı, mücevher, daldırma tozu ve holografik cila, tırnak yiyenleri ilgilendiriyor çünkü bilirsiniz, temelde onları yiyorsunuz, diyor Dr. Arthur. "Düzenli ojelerin kendilerinde bol miktarda toksin vardır, ancak jel cilalar, yalnızca topikal kullanım için özel olarak onaylanmış kimyasallara sahiptir, yani yutulmaları amaçlanmamıştır" diyor. (İlgili: Jel Manikürleri Cildiniz ve Sağlığınız İçin Daha Güvenli Hale Getirmenin 5 Yolu)

Sisteminizde toksik bir seviye oluşturmak uzun zaman alabilir, ancak gerçekten bu şansı denemek istiyor musunuz? (Tırnak yeme alışkanlığınızı bırakana kadar, formaldehit ve diğer zararlı maddeler içermeyen bu temiz oje markalarını deneyin.)

Dudaklarınızdaki Siğiller

Yüz siğiller sadece kötü cadılar için değildir: Parmaklarınızdaki siğillere insan papilloma virüsü veya HPV neden olur ve tırnaklarınızı kemirmek bu virüsü diğer parmaklarınıza, yüzünüze, ağzınıza ve hatta dudaklarınıza yayabilir, diye açıklıyor Dr. Arthur.

Mantar Büyümeleri

Aramızda bir mantar mı var? Parmaklarınızın ucunda mantarların sevimli bir yanı yok. Dr. Shapiro, "Tırnak ısırıkları, tırnaklarınızın etrafında oluşan bir cilt enfeksiyonu olan paronişiye özellikle duyarlıdır" diyor. Tırnaklarınızı çiğnemenin maya, mantar ve diğer mikroorganizmaların tırnaklarınızın altında ve çevresinde alışveriş yapmasına, şişmeye, kızarıklığa ve hatta irin sızmasına neden olabileceğini söylüyor. Evet. (İlgili: Spor Salonunda Alabileceğiniz 5 Yaygın Mantar Deri Enfeksiyonu)

Çatlak ve Yıpranmış Dişler

Isırmak sadece parmaklarınız için değil, dişleriniz için de kötüdür. Dr. Shapiro, "Doğru diş oklüzyonunu veya ağzınızı kapattığınızda üst ve alt dişlerinizin bir araya gelme şeklini etkileyebilir" diyor. "Ayrıca, dişleriniz uygun konumlarından kayabilir, şekilsizleşebilir, zamanından önce yıpranabilir veya zamanla zayıflayabilir."

Garip Görünümlü Parmaklar

Tırnak kemirmek sadece manikürünüzü mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda gerçek tırnaklarınızın oldukça pürüzlü görünmesine neden olabilir - ve biz sadece küt, pürüzlü kenarlardan bahsetmiyoruz. Dr. Arthur, sürekli olarak tırnaklarınızı ısırmak tırnak duvarına baskı uygulayarak zamanla tırnaklarınızın şeklini veya eğriliğini gerçekten değiştirebileceğini söylüyor. Düzensiz veya engebeli sırtlarla büyümelerine neden olabilirsiniz, diyor. (İlgili: Bu Kadının Kıvrımlı Tırnağının Akciğer Kanseri Belirtisi Çıktı)

Ağrılı Batık Tırnaklar

Çoğumuz ayak parmaklarımızda batık tırnaklara aşinayız ama tırnak yemenin onları parmaklarınıza da bulaştırabileceğini biliyor muydunuz? Dr. Shapiro, en kötü durum senaryosunda, batık tırnakların enfeksiyona neden olacak kadar kötüleşebileceğini ve hatta ameliyat gerektirebileceğini söylüyor. En iyi ihtimalle, büyümelerini beklerken, bildiğiniz ve nefret ettiğiniz tüm şişlik, kızarıklık ve acıyı yaşarsınız.

Tırnak yemenin pek de hoş olmayan fiziksel yan etkilerine karşın, kötü alışkanlık sizi psikolojik olarak da etkileyebilir. Tırnak yemenin zihinsel sağlığınızı etkileyebileceği bazı yollar şunlardır:

Düşük Anahtar Kendinden Nefret

Bu dünyada kendini kötü hissetmene yetecek kadar çok şey var (oh, merhaba, sosyal medya!), Listeye kendi parmak uçlarını eklemene gerek yok. Walfish, tırnak yemeyi kötü bir alışkanlık olarak düşünüyorsanız, kendinizi her harekette yakaladığınızda veya düzensiz ipuçlarınızı gördüğünüzde, genel olarak düşük benlik saygısına yol açabilecek öz kontrol eksikliğinizi hatırlatırsınız, diyor Walfish. .Başka bir deyişle, tırnak yemeyi bırakamamak, kendinizi başarısız hissetmenize neden olabilir.

Endişelerinizi Yayınlamak

Tırnak yiyenler genellikle bilinçli bir hava yayarlar. Berkeley, CA'daki Wright Enstitüsü'nde klinik psikolog ve profesör olan Mary Lamia, "Çoğu insan sıkıntı, utanç, kaygı veya can sıkıntısı gibi olumsuz bir duygusal durumdan rahatlama veya rahatlama aramak için tırnaklarını ısırır" diyor. . "Bir bakıma, tırnak yeme kişinin kendine yönelik utanç ve tiksinti duygularını alenen açığa vurma eğiliminde olan benliğe saldırır."

kızgın patlamalar

Birçok insan hayal kırıklığı, öfke ve can sıkıntısı ile başa çıkmanın bir yolu olarak tırnaklarını ısırır, ancak bu alışkanlık aslında hayal kırıklığınızı artırabilir ve daha fazla çiğneme isteği duymanıza neden olabilir - yayınlanan bir araştırmaya göre, tekrarlayan davranış ve öfke kısır döngüsü yaratır. NSDavranış Terapisi ve Deneysel Psikiyatri Dergisi. Tırnaklarınızı ısırmak, sinir bozucu veya sıkıcı durumlardan kısa süreli bir rahatlama sağlayabilir, ancak zamanla bu duyguları daha da kötüleştirecektir.

Tırnaklarınızı Isırmayı Nasıl Durdurursunuz?

Kemirmeyi bırakmanız gerektiğine ikna oldunuz mu? Dr. Walfish, özellikle de bunu çocukluğunuzdan beri bir başa çıkma tekniği olarak kullanıyorsanız, tırnaklarınızı ısırarak üşütmek düşündüğünüzden daha zor olabilir. Ama cesaret edin, kesinlikle yapılabilir! (İlgili: Kötü Bir Alışkanlığı İyi Bir Şekilde Bırakmanın En İyi Yolu)

"Tüm patolojik bakım davranışlarının temelinde basit bir alışkanlık vardır ve basit davranış değiştirme teknikleriyle alışkanlıkları değiştirebilirsiniz" diye açıklıyor. Öncelikle, çiğneme ihtiyacınızı besleyebilecek kronik anksiyete veya depresyon gibi altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını ele alarak başlamanız gerektiğini söylüyor.

İkincisi, endişeli, gergin veya sıkılmış hissettiğinizde yapabileceğiniz alternatif, daha az zarar verici bir davranış bulun, diyor. Örneğin, bazı insanlar tığ işi yapmak veya oyuncakla oynamak gibi parmaklarını meşgul edecek bir şeyler yapmaktan hoşlanırlar.

Üçüncüsü, cazip olduğunuzda dikkatinizi tırnak yemeye çekecek bir şey yapın. Bazı kadınlar mücevherler, akrilik tırnaklar ve çiğnenmesi zor ya da iğrenç olan diğer şeylerle süslü manikürler yaptırır; diğerleri, ellerini ağızlarına götürdüklerinde dikkatlerini çekecek güzel bir yüzük veya bilezik kullanırlar; Bazıları ise bileklerine lastik bir bant yerleştirerek ve ne zaman cezbedici gelse onu kopararak başarılı oldular.

Son olarak, bir hafta ve bir aya ulaştığınızda kendinize eğlenceli bir ödül verin, ısırmayın. İşin püf noktası, sizi kişisel olarak neyin motive ettiğini bulmak, diye ekliyor Dr. Walfish.

Bu numaralar yardımcı olmazsa ve hala tırnak yemeyi bırakamıyorsanız, bu tam bir zorlama haline gelmiş olabilir, diyor. Bu durumda, dürtülerle mücadele etmek için ilaç, bilişsel davranışçı terapi veya ikisinin bir kombinasyonunu kullanabileceğiniz için doktorunuza görünün.

Şunun için inceleyin: