Bozulması Gereken 10 Kötü (Diş) Alışkanlığı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

1. Çok sert fırçalamak

Sert kıllı bir diş fırçası kullanmak ve çok fazla basınç uygulamak, koruyucu mineyi kalıcı olarak aşındırabilir (diş hassasiyetini ve boşlukları tetikler) ve diş etlerinin çekilmesine neden olabilir. Bunun yerine, günde en az iki kez iki dakika boyunca yumuşak bir fırça ve yumuşak, dairesel ovma hareketleri kullanın. Bir diş fırçası satın alırken, kompakt kafaların küçük ağızlarda daha kolay hareket ettiğini ve uzun, esnek sapların arka azı dişlerine ulaşmak için kısa, sert olanlardan daha iyi olduğunu göz önünde bulundurun.

Ayrıca dikkate alınması gerekenler: Elektrik gidiyor. Zor kısmı sizin için yaptıklarından (ve doğru şekilde yaptıklarından), elektrikli diş fırçaları manuel fırçalardan daha fazla plak çıkarmanıza yardımcı olabilir. Journal of Clinical Dentistry'de yayınlanan 1997 tarihli bir araştırma, elektrikli diş fırçalarının diş eti sorunları olan yetişkinlerde periodontal sağlığı iyileştirdiğini gösterdi.

2. Yanlış diş macunu

Bazı diş macunları, özellikle "tartar kontrolü" olarak adlandırılanlar çok aşındırıcıdır. Kumlu hissettiren her şey diş minesini aşındırabilir ve diş etlerinin çekilmesine neden olabilir. Florür, ihtiyacınız olan tek bileşendir. Diş hekimleri tarafından önerilen diş macunları şunları içerir: Mentadent (3,29 $), Tom's of Maine Doğal Diş Macunu (4 $) ve hassas dişler için Sensodyne Taze Nane (4,39 $).

3. Devam eden diş ipi

Dişlerinizdeki bakteriler, 24 saat içinde çürüklerin ve diş eti hastalıklarının önde gelen nedeni olan plaklara dönüşebilir. Plakları çıkarmak için günde bir kez diş ipi kullanmak çok önemlidir.

4. Bol miktarda soda içmek

Karbonatlı gazlı içecekler - hem diyet hem de normal - belirli bir süre boyunca dişleri aşındırabilen fosforik asit içerir. Soda içiyorsanız, dişlerinizle teması en aza indirmek için pipet kullanın ve sonrasında fırçalayın.

5. Leke yapan yiyecekler

Diş minesi sünger gibidir. Bardakta veya tabakta leke bırakan her şey (örneğin kahve, çay, kola, marinara sosu, soya sosu, kırmızı şarap) zamanla dişlere donuk, sarımsı bir renk verir. Diş hekiminize lazerle beyazlatma, beyazlatma veya diş minesini çıkarmadan lekeleri çıkarmak için sodyum bikarbonatın (nazik bir beyazlatma maddesi) güçlü bir su jeti ile karıştığı yeni bir ofis içi prosedür olan Prophy Power hakkında bilgi alın. Beyazlatıcı bir diş macunu kullanmak istiyorsanız, dişleri birkaç ton aydınlatabileceklerini düşünün, ancak diş minesine zarar verme eğilimindedirler.

6. Sık atıştırma

Ne zaman bir şey yeseniz, özellikle şekerli veya nişastalı bir yiyecekse, normalde ağzınızda yaşayan bakteriler yiyecekleri parçalamak için asitler oluşturur. Ancak bu asitler dişlere de saldırarak çürümeye neden olabilir. Yemeklerle birlikte ve yemeklerden sonra çiğ, sert meyve ve sebzeler (elma ve havuç gibi) yemek yardımcı olabilir. (Pek çok diş uzmanı, plak üzerindeki deterjan benzeri etkilerinden dolayı bu tür yiyecekleri doğanın diş fırçaları olarak kabul eder.)

Yemekten sonra şekersiz sakız çiğnemek, tükürük akışını artırarak çürüğe neden olan bakterileri temizlemeye yardımcı olarak çürükleri önlemeye de yardımcı olabilir. Xylitol ile tatlandırılmış sakızı arayın. Minneapolis'teki Minnesota Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, doğal tatlandırıcı içeren sakızın bakteri üremesini geçici olarak engellediğini ve bunun da çürümeye yol açtığını buldu.

7. Dişleri alet olarak kullanmak

Patates cipsi torbalarını açmak ve dişlerinizle düğümleri gevşetmek çatlaklara ve kırılmalara ve dolgulara ve mevcut diş işlerine zarar verebilir. Ayrıca riskli: Buz küplerini, donmuş şeker çubuklarını veya sert şekerleri çiğnemek.

8. Sorunları İhmal Etmek

Diş eti kanaması ve kronik ağız kokusu diş eti hastalığının ayırt edici özellikleridir. Ağız kokusuyla savaşmak için ağzınızı nemli tutacak kadar su içirin (su ve tükürük bakterileri kontrol etmeye yardımcı olur) ve fazla bakterileri bir dil kazıyıcıyla çıkarın. Diş etlerinin kanamasını önlemek için her gün fırçalayın ve diş ipi kullanın. Belirtileriniz birkaç günden uzun sürerse diş hekiminize danışın.

9. Dişçiden Uzak Durmak

Muhtemelen yılda iki kez temizlik planlamanız tavsiyesine aşinasınızdır, ancak bu aslında keyfi bir tavsiyedir. Artık bazı insanların diş eti hastalığını uzak tutmak için her üç ayda bir diş hekimine gitmesi gerekebileceğini biliyoruz.

10. Dudaklarınızı görmezden gelmek

Diş sağlığınız ne kadar iyi olursa olsun, gülüşünüz kuru, çatlamış dudaklarla çevriliyse yine de parlamaz. Vücuttaki diğer derilere göre daha ince olan dudak derisi, nem kaybına, çevresel hasara ve yaşlanmaya bağlı değişimlere eğilimlidir. Günlük nemlendirici balsam kullanmak dudakların yumuşak ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.

Şunun için inceleyin: