Diz ağrısı

Diz ağrısı, her yaştan insanda sık görülen bir semptomdur. Genellikle bir yaralanma veya egzersizden sonra aniden başlayabilir. Diz ağrısı da hafif bir rahatsızlık olarak başlayabilir, sonra yavaş yavaş kötüleşebilir.

Diz ağrısının farklı nedenleri olabilir. Fazla kilolu olmak sizi diz problemleri için daha fazla risk altına sokar. Dizinizi aşırı kullanmak ağrıya neden olan diz problemlerini tetikleyebilir. Artrit öykünüz varsa, diz ağrısına da neden olabilir.

İşte diz ağrısının bazı yaygın nedenleri:

TIBBİ DURUMLAR

• Artrit. Romatoid artrit, osteoartrit, lupus ve gut dahil.
• Fırıncı kisti. Artrit gibi diğer nedenlerden kaynaklanan şişlik (iltihap) ile oluşabilen diz arkasında sıvı dolu şişlik.
• Kemiklerinize yayılan veya kemiklerde başlayan kanserler.
• Osgood-Schlatter hastalığı.
• Diz kemiklerinde enfeksiyon.
• Diz ekleminde enfeksiyon.

YARALANMALAR VE AŞIRI KULLANIM

• Bursit. Uzun süre diz çökmek, aşırı kullanım veya yaralanma gibi dizde tekrarlayan basınçtan kaynaklanan iltihaplanma.
• Diz kapağının çıkığı.
• Diz kapağı veya diğer kemiklerin kırılması.
• İliotibial bant sendromu. Kalçanızdan dizinizin dışına uzanan kalın bantta yaralanma.
• Dizinizin önünde diz kapağı çevresinde ağrı.
• Yırtık bağ. Ön çapraz bağ (ACL) yaralanması veya medial kollateral bağ (MCL) yaralanması dizinizde kanamaya, şişmeye veya dengesiz bir dizinize neden olabilir.
• Yırtık kıkırdak (menisküs yırtığı). Diz ekleminin içinde veya dışında hissedilen ağrı.
• Gerilme veya burkulma. Ani veya doğal olmayan bükülmelerden kaynaklanan bağlarda küçük yaralanmalar.

Belirtilerinizi yönetmek için adımlar atarken, diz ağrısının basit nedenleri genellikle kendi kendine düzelir. Diz ağrısı bir kaza veya yaralanmadan kaynaklanıyorsa, sağlık uzmanınıza başvurmalısınız.

Diz ağrınız yeni başladıysa ve şiddetli değilse şunları yapabilirsiniz:

• Dinlenin ve ağrıya neden olan aktivitelerden kaçının. Dizinize ağırlık vermekten kaçının.
• Buz uygulayın. İlk olarak, 15 dakikaya kadar her saat başı uygulayın. İlk günden sonra günde en az 4 kez uygulayın. Buz uygulamadan önce dizinizi bir havluyla örtün. Buz kullanırken uyuya KALMAYIN. Çok uzun süre açık bırakabilir ve donabilirsiniz.
• Herhangi bir şişliği azaltmak için dizinizi mümkün olduğunca yüksek tutun.
• Çoğu eczaneden satın alabileceğiniz elastik bir bandaj veya elastik kol giyin. Bu şişliği azaltabilir ve destek sağlayabilir.
• Ağrı ve şişlik için ibuprofen (Motrin) veya naproksin (Aleve) alın. Asetaminofen (Tylenol) ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak şişmeyi sağlamaz. Tıbbi sorunlarınız varsa veya bunları bir veya iki günden uzun süredir aldıysanız, bu ilaçları almadan önce sağlayıcınızla konuşun.
• Dizlerinizin altına veya arasına bir yastık koyarak uyuyun.

Diz ağrısını hafifletmek ve önlemek için bu genel ipuçlarını izleyin:

• Egzersiz yapmadan önce daima ısının ve egzersiz yaptıktan sonra soğumaya bırakın. Uyluğunuzun önündeki (kuadriseps) ve uyluğunuzun arkasındaki (hamstrings) kasları gerin.
• Yokuş aşağı koşmaktan kaçının - bunun yerine aşağı yürüyün.
• Bisiklet ya da daha iyisi, koşmak yerine yüzün.
• Yaptığınız egzersiz miktarını azaltın.
• Çimento veya kaldırım yerine parkur gibi pürüzsüz, yumuşak bir yüzeyde koşun.
• Fazla kilonuz varsa kilo verin. Fazla kilolu olduğunuz her pound (0,5 kilogram), merdiven inip çıkarken diz kapağınıza yaklaşık 5 pound (2,25 kilogram) daha fazla baskı uygular. Sağlayıcınızdan kilo verme konusunda yardım isteyin.
• Düz ayaklarınız varsa, özel ayakkabı eklerini ve kemer desteklerini (ortezler) deneyin.
• Koşu ayakkabılarınızın iyi yapıldığından, iyi oturduğundan ve iyi bir yastıklamaya sahip olduğundan emin olun.

Atmanız gereken diğer adımlar diz ağrınızın nedenine bağlı olabilir.

Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:

• Dizinizin ağırlığını taşıyamazsınız.
• Ağırlık taşımasanız bile şiddetli ağrınız var.
• Diz tokalarınız, tıklamalarınız veya kilitleriniz.
• Diziniz deforme olmuş veya şekli bozulmuş.
• Dizinizi bükemezsiniz veya tamamen düzleştirmekte zorlanamazsınız.
• Diz çevresinde ateş, kızarıklık veya sıcaklık ya da çok fazla şişlik var.
• Ağrıyan dizinin altındaki baldırda ağrı, şişme, uyuşma, karıncalanma veya mavimsi renk değişikliği var.
• 3 günlük evde tedaviden sonra hala ağrınız var.

Sağlayıcınız fiziksel bir muayene yapacak ve dizlerinize, kalçalarınıza, bacaklarınıza ve diğer eklemlerinize bakacaktır.

Sağlayıcınız aşağıdaki testleri yapabilir:

• Diz röntgeni
• Bir bağ veya menisküs yırtığı neden olabilirse dizin MRG'si
• Diz BT taraması
• Eklem sıvı kültürü (dizden alınan ve mikroskopta incelenen sıvı)

Sağlayıcınız, ağrı ve iltihabı azaltmak için dizinize bir steroid enjekte edebilir.

Germe ve güçlendirme egzersizlerini öğrenmeniz gerekebilir. Ayrıca ortez için bir ayak hastalıkları uzmanı görmeniz gerekebilir.

Bazı durumlarda ameliyat gerekebilir.

Ağrı - diz

• ACL rekonstrüksiyonu - deşarj
• Kalça veya diz protezi - sonra - doktorunuza ne sormalısınız
• Kalça veya diz protezi - önce - doktorunuza ne sormalısınız
• Diz artroskopisi - akıntı

• Bacak ağrısı (Osgood-Schlatter)
• Alt bacak kasları
• Diz ağrısı
• fırıncı kisti
• tendinit

Huddleston JI, Goodman S. Kalça ve diz ağrısı. İçinde: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, ed. Kelley ve Firestein'ın Romatoloji Ders Kitabı. 10. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral ağrı. İçinde: Miller MD, Thompson SR, ed. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Ön çapraz bağ yaralanmaları (revizyon dahil). İçinde: Miller MD, Thompson SR, ed. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 98.