Kilo alımı - kasıtsız

İstenmeyen kilo alımı, denemeden kilo almanız ve daha fazla yememeniz veya içmemenizdir.

Yapmaya çalışmadığınız zamanlarda kilo almanın birçok nedeni olabilir.

Yaşlandıkça metabolizma yavaşlar. Bu, çok fazla yerseniz, yanlış yiyecekleri yerseniz veya yeterince egzersiz yapmazsanız kilo almanıza neden olabilir.

Kilo alımına neden olabilecek ilaçlar şunlardır:

• Doğum kontrol hapları
• kortikosteroidler
• Bipolar bozukluk, şizofreni ve depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar
• Diyabet tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar

Hormon değişiklikleri veya tıbbi problemler de kasıtsız kilo alımına neden olabilir. Bunun nedeni şunlar olabilir:

• Cushing sendromu
• Az aktif tiroid veya düşük tiroid (hipotiroidizm)
• Polikistik over sendromu
• Menopoz
• Gebelik

Şişkinlik veya dokularda sıvı birikmesi nedeniyle şişme kilo alımına neden olabilir. Bunun nedeni adet görme, kalp veya böbrek yetmezliği, preeklampsi veya aldığınız ilaçlar olabilir. Hızlı kilo alımı, tehlikeli sıvı tutulmasının bir işareti olabilir.

Sigarayı bırakırsanız kilo alabilirsiniz. Sigarayı bırakan çoğu kişi, bıraktıktan sonraki ilk 6 ayda 4 ila 10 pound (2 ila 4,5 kilogram) alır. Bazıları 25 ila 30 pound (11 ila 14 kilogram) kadar kazanıyor. Bu kilo alımı sadece daha fazla yemekten kaynaklanmıyor.

Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilir. Sağlıklı bir beslenme planının nasıl oluşturulacağı ve gerçekçi kilo hedeflerinin nasıl belirleneceği konusunda sağlık uzmanınızla veya bir diyetisyenle konuşun.

Sağlayıcınızla konuşmadan kilo alımına neden olabilecek ilaçları kesmeyin.

Kilo alımıyla ilgili aşağıdaki belirtilere sahipseniz sağlayıcınızla iletişime geçin:

• Kabızlık
• Bilinen bir neden olmadan aşırı kilo alımı
• Saç kaybı
• Soğuk algınlığını eskisinden daha sık hissetmek
• Şişmiş ayaklar ve nefes darlığı
• Çarpıntı, titreme ve terlemenin eşlik ettiği kontrol edilemeyen açlık
• Vizyon değişiklikleri

Sağlayıcınız fiziksel bir muayene yapacak ve vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplayacaktır. Sağlayıcı ayrıca aşağıdakiler gibi sorular da sorabilir:

• Ne kadar kilo aldın? Kiloyu hızlı mı yoksa yavaş mı aldınız?
• Endişeli, depresif veya stres altında mısınız? Depresyon geçmişiniz var mı?
• Hangi ilaçları alıyorsunuz?
• Başka hangi belirtilere sahipsin?

Aşağıdaki testleri yaptırabilirsiniz:

• Kan testleri
• Hormon seviyelerini ölçmek için testler
• Beslenme değerlendirmesi

Sağlayıcınız bir diyet ve egzersiz programı önerebilir veya sizi bir diyetisyene yönlendirebilir. Stres veya üzgün hissetmekten kaynaklanan kilo alımı danışmanlık gerektirebilir. Kilo alımı fiziksel bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, altta yatan nedene yönelik tedavi (varsa) reçete edilecektir.

• Aerobik egzersizi
• izometrik egzersiz
• Porsiyon başına kalori ve yağ

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Obezite. İçinde: Rakel RE, Rakel DP, ed. Aile Hekimliği Ders Kitabı. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 36.

Bray GA. Obezite. İçinde: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ed. Sleisenger ve Fordtran'ın Gastrointestinal ve Karaciğer Hastalığı: Patofizyoloji/Tanı/Yönetim. 10. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 7.

Maratos-Flier E. İştah düzenlenmesi ve termojenez. İçinde: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, ve diğerleri, ed. Endokrinoloji: Yetişkin ve Pediatrik. 7. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 25.