Koruyucu sağlık hizmetleri

Tüm yetişkinler, sağlıklı olduklarında bile zaman zaman sağlık kuruluşlarını ziyaret etmelidir. Bu ziyaretlerin amacı:

• Yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklar için tarama
• Yüksek kolesterol ve obezite gibi gelecekteki hastalık risklerini araştırın
• Alkol kullanımını ve güvenli içmeyi ve sigarayı nasıl bırakacağınıza ilişkin ipuçlarını tartışın
• Sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edin
• aşıları güncelle
• Hastalık durumunda sağlayıcınızla bir ilişki sürdürün
• Aldığınız ilaçları veya takviyeleri tartışın

ÖNLEYİCİ SAĞLIK NEDEN ÖNEMLİ

Kendinizi iyi hissetseniz bile, düzenli kontroller için sağlayıcınızı görmelisiniz. Bu ziyaretler gelecekte sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, yüksek tansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin tek yolu, düzenli olarak kontrol ettirmektir. Yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol seviyeleri de erken evrelerde herhangi bir belirti göstermeyebilir. Basit bir kan testi bu koşulları kontrol edebilir.

Aşağıda yapılabilecek veya planlanabilecek testlerden bazıları verilmiştir:

• Kan basıncı
• Kan şekeri
• Kolesterol (kan)
• Kolon kanseri tarama testi
• depresyon taraması
• Bazı kadınlarda meme kanseri veya yumurtalık kanseri için genetik testler
• HIV testi
• mamogram
• Osteoporoz taraması
• Pap smear
• Klamidya, bel soğukluğu, frengi ve diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklar için testler

Sağlayıcınız, ne sıklıkta bir ziyaret planlamak isteyebileceğinizi önerebilir.

Koruyucu sağlığın bir başka parçası da vücudunuzdaki normal olmayabilecek değişiklikleri tanımayı öğrenmektir. Bu, sağlayıcınızı hemen görebilmeniz içindir. Değişiklikler şunları içerebilir:

• Vücudunuzun herhangi bir yerinde bir yumru
• Denemeden kilo vermek
• Kalıcı bir ateş
• Geçmeyen bir öksürük
• Vücut ağrıları ve geçmeyen ağrılar
• Dışkınızdaki değişiklikler veya kan
• Gitmeyen veya kötüleşmeyen cilt değişiklikleri veya yaralar
• Yeni olan veya geçmeyen diğer değişiklikler veya semptomlar

SAĞLIKLI KALMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ

Sağlayıcınızı düzenli kontroller için görmenin yanı sıra, sağlıklı kalmak ve hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Halihazırda bir sağlık sorununuz varsa, bu adımları atmak onu yönetmenize yardımcı olabilir.

• Sigara içmeyin veya tütün kullanmayın.
• Haftada en az 150 dakika (2 saat 30 dakika) egzersiz yapın.
• Bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı veya yağsız süt ürünleri içeren sağlıklı yiyecekler yiyin.
• Alkol kullanıyorsanız, bunu ölçülü bir şekilde yapın (erkekler için günde 2 içkiden ve kadınlar için günde 1 içkiden fazla değil).
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• Her zaman emniyet kemeri kullanın ve çocuklarınız varsa araba koltuğu kullanın.
• Yasadışı uyuşturucu kullanmayın.
• Daha güvenli seks yapın.

• Fiziksel aktivite - koruyucu tıp

Atkins D, Barton M. Periyodik sağlık muayenesi. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 25. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 15.

Amerikan Doktorlar Akademisi web sitesi. Sağlığınızı korumak için yapabilecekleriniz. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. 27 Mart 2017'de güncellendi. Erişim tarihi: 25 Mart 2019.

Campos-Outcalt D. Koruyucu sağlık hizmetleri. Rakel RE, Rakel DP, ed. Aile Hekimliği Ders Kitabı. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 7.