Hafif ila orta dereceli COVID-19 - taburcu

Yakın zamanda 2019 koronavirüs hastalığı (COVID-19) teşhisi kondu. COVID-19 akciğerlerinizde enfeksiyona neden olur ve böbrekler, kalp ve karaciğer gibi diğer organlarda sorunlara neden olabilir. Çoğu zaman ateş, öksürük ve nefes darlığına neden olan bir solunum yolu hastalığına neden olur. Hafif ila orta dereceli semptomlarınız veya şiddetli hastalığınız olabilir.

Bu makale, hastanede tedavi gerektirmeyen hafif-orta şiddette COVID-19'dan nasıl kurtulacağınız hakkındadır. Ağır hastalığı olan kişiler genellikle hastanede tedavi edilir.

COVID-19'dan iyileşme, semptomlarınıza bağlı olarak 10 ila 14 gün veya daha uzun sürebilir. Bazı insanlar, artık enfekte olmadıklarında veya hastalığı diğer insanlara bulaştırdıktan sonra bile aylarca devam eden semptomlara sahiptir.

COVID-19 için pozitif test yaptınız ve evde iyileşmek için yeterince iyisiniz. İyileşirken, evde tecrit etmelisiniz. Evde izolasyon, COVID-19 bulaşmış kişileri virüs bulaşmamış diğer insanlardan uzak tutar. Başkalarının yanında olmak güvenli olana kadar evde izolasyonda kalmalısınız.

BAŞKALARINI KORUMAYA YARDIMCI OLUN

Evde izolasyondayken, COVID-19'un yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için kendinizi ayırmalı ve diğer insanlardan uzak durmalısınız.

• Mümkün olduğunca, belirli bir odada kalın ve evinizdeki diğerlerinden uzak durun. Mümkünse ayrı bir banyo kullanın. Tıbbi bakım almak dışında evinizden çıkmayın.
• Size getirilen yiyecekler olsun. Banyoyu kullanmak dışında odadan çıkmamaya çalışın.
• Sağlık hizmeti sağlayıcınızı gördüğünüzde ve diğer insanlar sizinle aynı odadayken bir yüz maskesi kullanın.
• Ellerinizi günde birçok kez sabun ve akan su ile en az 20 saniye yıkayın. Sabun ve su kolayca bulunamıyorsa, en az %60 alkol içeren alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanmalısınız.
• Bardak, yemek takımı, havlu veya yatak takımı gibi kişisel eşyaları paylaşmayın. Kullandığınız her şeyi sabun ve suyla yıkayın.

EV İZOLASYONU NE ZAMAN SONLANDIRILIR

Ev izolasyonunu sona erdirmenin ne zaman güvenli olduğu konusunda sağlık uzmanınızla konuşun. Güvenli olduğu zaman, özel durumunuza bağlıdır. Bunlar, diğer insanlarla ne zaman birlikte olunacağına dair CDC'nin genel önerileridir. CDC yönergeleri sık sık güncellenir: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Teşhisinizden sonra veya hastalık belirtileri gördükten sonra COVID-19 için test edilirseniz, aşağıdakilerin TÜMÜ doğruysa başkalarının yanında olmak güvenlidir:

• Belirtilerinizin ilk ortaya çıkmasından bu yana en az 10 gün geçti.
• Ateş düşürücü ilaç kullanmadan en az 24 saat ateşsiz kaldınız.
• Öksürük, ateş ve nefes darlığı dahil olmak üzere semptomlarınız iyileşiyor. (Haftalarca veya aylarca sürebilen tat ve koku kaybı gibi belirtileriniz devam etse bile ev izolasyonuna son verebilirsiniz.)

KENDİNE İYİ BAK

Doğru beslenmek, olabildiğince aktif kalmak ve evde iyileşirken stres ve kaygıyı azaltmak için adımlar atmak önemlidir.

COVID-19 semptomlarını yönetme

Evde iyileşirken belirtilerinizi takip etmeniz ve doktorunuzla iletişim halinde olmanız önemlidir. Belirtilerinizi nasıl kontrol edeceğinize ve bildireceğinize ilişkin talimatlar alabilirsiniz. Sağlayıcınızın talimatlarını izleyin ve ilaçları reçete edildiği şekilde alın. Şiddetli semptomlarınız varsa, 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın.

COVID-19 semptomlarını yönetmenize yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

• Dinlenin ve bol sıvı tüketin.
• Asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil, Motrin) ateşi düşürmeye yardımcı olur. Bazen sağlık hizmeti sağlayıcıları her iki ilaç türünü de kullanmanızı tavsiye eder. Ateşi azaltmak için önerilen miktarı alın. 6 aylık veya daha küçük çocuklarda ibuprofen KULLANMAYIN.
• Aspirin, yetişkinlerde ateşi tedavi etmek için iyi çalışır. Çocuğunuzun sağlayıcısı size söylemediği sürece bir çocuğa (18 yaş altı) aspirin VERMEYİN.
• Ilık bir banyo veya sünger banyosu ateşi soğutmaya yardımcı olabilir. İlaç almaya devam edin - aksi takdirde ateşiniz tekrar yükselebilir.
• Boğaz ağrısı için günde birkaç kez ılık tuzlu suyla gargara yapın (1 bardak veya 240 mililitre suya 1/2 çay kaşığı veya 3 gram tuz). Çay veya ballı limonlu çay gibi ılık sıvılar için. Sert şekerleri veya boğaz pastillerini emdirin.
• Havadaki nemi artırmak, burun tıkanıklığını azaltmak ve kuru bir boğazı ve öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olmak için bir buharlaştırıcı kullanın veya buharlı bir duş alın.
• Tuzlu su spreyi ayrıca burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
• İshalin hafifletilmesine yardımcı olmak için, sıvı kaybını telafi etmek için su, seyreltilmiş meyve suları ve berrak çorbalar gibi 8 ila 10 bardak berrak sıvı için. Süt ürünleri, kızarmış yiyecekler, kafein, alkol ve gazlı içeceklerden kaçının.
• Mide bulantınız varsa, hafif yiyeceklerle birlikte küçük öğünler yiyin. Güçlü kokuları olan yiyeceklerden kaçının. Susuz kalmamak için her gün 8 ila 10 bardak su veya berrak sıvı içmeye çalışın.
• Sigara içmeyin ve pasif içicilikten uzak durun.

Beslenme

Tat ve koku kaybı, mide bulantısı veya yorgunluk gibi COVID-19 semptomları yemek yeme isteğini zorlaştırabilir. Ancak sağlıklı bir diyet yemek iyileşmeniz için önemlidir. Bu öneriler yardımcı olabilir:

• Çoğu zaman zevk aldığınız sağlıklı yiyecekleri yemeye çalışın. Sadece yemek saatinde değil, canınız ne zaman isterse yiyin.
• Çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, süt ürünleri ve proteinli yiyecekleri dahil edin. Her öğüne bir protein gıdası ekleyin (tofu, fasulye, baklagiller, peynir, balık, kümes hayvanları veya yağsız et)
• Zevkinizi artırmaya yardımcı olmak için otlar, baharatlar, soğan, sarımsak, zencefil, acı sos veya baharat, hardal, sirke, turşu ve diğer güçlü aromaları eklemeyi deneyin.
• Neyin daha çekici olduğunu görmek için farklı dokulara (yumuşak veya gevrek) ve sıcaklıklara (soğuk veya sıcak) sahip yiyecekleri deneyin.
• Gün boyunca daha sık küçük öğünler yiyin.
• Yemekten önce veya yemek sırasında sıvı tüketmeyin.

Fiziksel aktivite

Çok fazla enerjiniz olmasa da, vücudunuzu her gün hareket ettirmek önemlidir. Bu, gücünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

• Derin nefes egzersizleri ciğerlerinizdeki oksijen miktarını artırabilir ve hava yollarının açılmasına yardımcı olabilir. Sağlayıcınızdan size göstermesini isteyin.
• Basit germe egzersizleri vücudunuzun sertleşmesini önler. Gün içinde mümkün olduğunca dik oturmaya çalışın.
• Her gün kısa sürelerle evinizde dolaşmayı deneyin. Günde 5 kez 5 dakika yapmaya çalışın. Her hafta yavaş yavaş geliştirin.

Akıl sağlığı

COVID-19'a yakalanmış kişilerin kaygı, depresyon, üzüntü, izolasyon ve öfke gibi bir dizi duyguyu deneyimlemesi yaygındır. Sonuç olarak bazı insanlar travma sonrası stres bozukluğu (PSTD) yaşarlar.

Sağlıklı beslenme, düzenli aktivite ve yeterli uyku gibi iyileşmenize yardımcı olmak için yaptığınız birçok şey, daha olumlu bir bakış açısına sahip olmanıza da yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki gibi gevşeme teknikleri uygulayarak stresi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz:

• Meditasyon
• Progresif kas gevşemesi
• nazik yoga

Telefon görüşmeleri, sosyal medya veya video görüşmeleri yoluyla güvendiğiniz kişilere ulaşarak zihinsel izolasyondan kaçının. Deneyiminiz ve nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun.

Üzüntü, endişe veya depresyon duyguları varsa hemen sağlık uzmanınızı arayın:

• İyileşmenize yardımcı olma yeteneğinizi etkileyin
• Uyumayı zorlaştır
• ezici hissediyorum
• Kendine zarar veriyormuş gibi hissetmeni sağla

Belirtileriniz kötüleşiyorsa, sağlık uzmanınızı aramalısınız.

Aşağıdaki durumlarda 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın:

• nefes almada zorluk
• Göğüs ağrısı veya basıncı
• Karışıklık veya uyanamama
• Mavi dudaklar veya yüz
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• nöbetler
• Konuşma bozukluğu
• Yüzün bir tarafında veya bir uzuvda zayıflık veya uyuşukluk
• Bacakların veya kolların şişmesi
• Şiddetli veya sizi endişelendiren diğer belirtiler

Coronavirüs - 2019 taburculuğu; SARS-CoV-2 deşarjı; COVID-19 iyileşmesi; Koronavirüs hastalığı - iyileşme; COVID-19'dan Kurtulmak

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: 2019 koronavirüs hastalığı (COVID-19) nedeniyle hastaneye yatırılması gerekmeyen kişilerin evde bakımının uygulanmasına yönelik geçici kılavuz. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. 16 Ekim 2020'de güncellendi. 7 Şubat 2021'de erişildi.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: Hastaysanız izole edin. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. 7 Ocak 2021'de güncellendi. 7 Şubat 2021'de erişildi.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: Hastaysanız ne yapmalısınız? www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-When-sick.html. 31 Aralık 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 7 Şubat 2021.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. COVID-19: COVID-19'u geçirdikten veya geçirme olasılığınızın ardından başkalarının yanında olabildiğiniz zaman. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. 11 Şubat 2021'de güncellendi. Erişim tarihi: 11 Şubat 2021.