Diyabet ve alkol

Şeker hastalığınız varsa, alkol içmenin güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Diyabetli birçok kişi ölçülü alkol tüketebilirken, alkol kullanımının olası risklerini ve bunları azaltmak için neler yapabileceğinizi anlamak önemlidir. Alkol vücudun kan şekerini (glikoz) nasıl kullandığını etkileyebilir. Alkol ayrıca bazı diyabet ilaçlarına müdahale edebilir. Ayrıca, içmenizin sizin için güvenli olup olmadığını öğrenmek için sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.

Diyabetli kişiler için alkol almak düşük veya yüksek kan şekerine neden olabilir, diyabet ilaçlarını etkileyebilir ve diğer olası sorunlara neden olabilir.

DÜŞÜK KAN ŞEKERİ

Karaciğeriniz, kan şekerini normal seviyelerde tutmaya yardımcı olmak için gerektiğinde kan dolaşımına glikoz salar. Alkol içtiğinizde, karaciğerinizin alkolü parçalaması gerekir. Karaciğeriniz alkolü işlerken, glikoz salınımını durdurur. Sonuç olarak, kan şekeri seviyeniz hızla düşebilir ve sizi düşük kan şekeri (hipoglisemi) riskine sokar. İnsülin veya belirli tipte diyabet ilaçları alırsanız, ciddi şekilde düşük kan şekerine neden olabilir. Aynı anda yemek yemeden içmek de bu riski büyük ölçüde artırır.

Düşük kan şekeri riski, son içkinizi aldıktan sonra saatlerce devam eder. Bir seferde ne kadar çok içki içerseniz, riskiniz o kadar yüksek olur. Bu nedenle alkolü yalnızca yiyecekle birlikte ve ölçülü olarak içmelisiniz.

ALKOL VE DİYABET İLAÇLARI

Oral diyabet ilaçları alan bazı kişiler, alkol içmenin güvenli olup olmadığını öğrenmek için sağlayıcılarıyla konuşmalıdır.Alkol, bazı diyabet ilaçlarının etkilerini engelleyebilir ve ne kadar içtiğinize ve hangi ilacı aldığınıza bağlı olarak sizi düşük kan şekeri veya yüksek kan şekeri (hiperglisemi) riskine sokar.

DİYABETLİ KİŞİLER İÇİN DİĞER RİSKLER

Alkol içmek, diyabetli kişiler için sağlıklı kişilerde olduğu gibi aynı sağlık risklerini taşır. Ancak diyabetle ilgili bilinmesi gereken bazı riskler vardır.

• Bira ve şekerli karışık içecekler gibi alkollü içecekler, kan şekerini yükseltebilen karbonhidratlarda yüksektir.
• Alkolün çok fazla kalorisi vardır ve bu da kilo alımına neden olabilir. Bu, diyabetin yönetimini zorlaştırır.
• Alkolden alınan kaloriler karaciğerde yağ olarak depolanır. Karaciğer yağı, karaciğer hücrelerini insüline daha dirençli hale getirir ve zamanla kan şekerinizi yükseltebilir.
• Düşük kan şekeri belirtileri alkol zehirlenmesi belirtilerine çok benzer. Eğer bayılırsanız, etrafınızdakiler sarhoş olduğunuzu düşünebilir.
• Sarhoş olmak, düşük kan şekeri semptomlarını tanımayı zorlaştırır ve riski artırır.
• Sinir, göz veya böbrek hasarı gibi diyabet komplikasyonlarınız varsa, sağlayıcınız alkol almamanızı önerebilir. Bunu yapmak bu komplikasyonları kötüleştirebilir.

Alkolü güvenle içmek için şunlardan emin olmalısınız:

• Şeker hastalığınız iyi kontrol altında.
• Alkolün sizi nasıl etkileyebileceğini ve sorunları önlemek için hangi adımları atmanız gerektiğini anlıyorsunuz.
• Sağlık hizmeti sağlayıcınız bunun güvenli olduğunu kabul eder.

İçmeyi seçen herkes bunu ölçülü olarak yapmalıdır:

• Kadınlar günde 1 içkiden fazla içmemelidir.
• Erkekler günde 2 içkiden fazla içmemelidir.

Bir içecek şu şekilde tanımlanır:

• 12 ons veya 360 mililitre (mL) bira (%5 alkol içeriği).
• 5 ons veya 150 mL şarap (%12 alkol içeriği).
• 1,5 ons veya 45 mL likör (80 derece veya %40 alkol içeriği).

Sağlayıcınızla ne kadar alkolün sizin için güvenli olduğu hakkında konuşun.

Alkol içmeye karar verirseniz, bu adımları atmak sizi güvende tutmanıza yardımcı olabilir.

• Aç karnına veya kan şekeriniz düştüğünde alkol içmeyin. Alkol aldığınız her zaman, düşük kan şekeri riski vardır. Normal kan şekeri seviyelerini korumak için bir yemekle veya karbonhidrat açısından zengin bir atıştırmalıkla birlikte alkol alın.
• Asla öğün atlamayın veya yemek yerine alkol almayın.
• Yavaş iç. Likör tüketirseniz, su, kulüp sodası, diyet tonik suyu veya diyet soda ile karıştırın.
• Düşük kan şekeri durumunda, glikoz tabletleri gibi bir şeker kaynağı taşıyın.
• Yemek planınızın bir parçası olarak karbonhidratları sayıyorsanız, alkolü nasıl hesaba katacağınız konusunda sağlayıcınızla konuşun.
• Düşük kan şekeri riskini artırdığı için alkol alıyorsanız egzersiz yapmayın.
• Şeker hastalığınız olduğunu belirten görünür bir tıbbi kimlik taşıyın. Bu önemlidir çünkü çok fazla alkol ve düşük kan şekeri belirtileri benzerdir.
• Yalnız içmekten kaçının. Şeker hastası olduğunuzu bilen biriyle birlikte içiniz. Kişi, düşük kan şekeri semptomları yaşamaya başlarsanız ne yapacağını bilmelidir.

Alkol, içtikten saatler sonra bile düşük kan şekeri riskine neden olduğundan, kan şekerinizi kontrol etmelisiniz:

• içmeye başlamadan önce
• sen içerken
• İçtikten birkaç saat sonra
• Önümüzdeki 24 saate kadar

Uyumadan önce kan şekerinizin güvenli bir seviyede olduğundan emin olun.

Sizin veya diyabetli tanıdığınız birinin alkol sorunu varsa, sağlayıcınızla konuşun. Ayrıca, içme alışkanlıklarınızın değişip değişmediğini sağlayıcınıza bildirin.

Aşağıdakiler gibi düşük kan şekeri belirtileri hissederseniz sağlayıcınızı arayın:

• Çift görme veya bulanık görme
• Hızlı veya vurucu kalp atışı
• Huysuz hissetmek veya agresif davranmak
• Sinirli hissetmek
• Baş ağrısı
• Açlık
• Titreme veya titreme
• Terlemek
• Ciltte karıncalanma veya uyuşma
• Yorgunluk veya zayıflık
• Uyku problemi
• Belirsiz düşünce

Alkol - diyabet; Diyabet - alkol kullanımı

Amerikan Diyabet Derneği web sitesi. Diyabette Tıbbi Bakım Standartları-2019. Diyabet bakımı. 01 Ocak 2019; cilt 42 sayı Ek 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. Diyabetle Yaşamak. Diyabet ve böbrek hastalığı: ne yenir? 19 Eylül 2019'da güncellendi. Erişim tarihi 22 Kasım 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson Acil Servis, McCrimmon RJ. Şeker hastalığı. İçinde: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, ed. Davidson'ın İlkeleri ve Tıp Uygulaması. 23. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 20.

Polonsky KS, Burant CF. Tip 2 Diabetes Mellitus. İçinde: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams endokrinoloji ders kitabı. 13. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 31.