Çocuğunuzla sigara hakkında konuşmak

Ebeveynler, çocuklarının sigara içip içmemesi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Sigara konusundaki tutum ve görüşleriniz örnek teşkil ediyor. Çocuğunuzun sigara içmesini onaylamadığınız konusunda açıkça konuşun. Ayrıca birisi onlara sigara ikram ettiğinde nasıl hayır diyebileceklerini düşünmelerine de yardımcı olabilirsiniz.

Ortaokul, birçok sosyal, fiziksel ve duygusal değişimin başlangıcına işaret eder. Çocuklar, arkadaşlarının söylediklerine ve yaptıklarına dayanarak kötü kararlara daha yatkın hale gelirler.

Yetişkin sigara içenlerin çoğu ilk sigaralarını 11 yaşında içmiş ve 14 yaşına geldiklerinde bağımlısı olmuştur.

Çocuklara sigara pazarlamaya karşı yasalar var. Ne yazık ki bu, çocukların reklamlarda ve filmlerde sigara içenleri havalı gösteren resimler görmesini engellemiyor. Kuponlar, ücretsiz numuneler ve sigara şirketlerinin web sitelerindeki promosyonlar çocukların sigaraya daha kolay ulaşmasını sağlar.

Erken başla. Çocuklarınızla sigaranın tehlikeleri hakkında konuşmaya 5 veya 6 yaşlarındayken başlamak iyi bir fikirdir. Çocuklarınız büyüdükçe sohbete devam edin.

İki yönlü bir konuşma yapın. Çocuklarınıza, özellikle yaşlandıkça, açıkça konuşma şansı verin. Onlara sigara içen insanları tanıyıp tanımadıklarını ve bu konuda ne hissettiklerini sorun.

Bağlı kalın. Araştırmalar, ebeveynlerine yakın hisseden çocukların, ebeveynlerine yakın olmayan çocuklara göre sigara içmeye başlama olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteriyor.

Kurallarınız ve beklentileriniz konusunda net olun. Ebeveynlerinin sigaraya dikkat ettiğini ve sigarayı onaylamadığını bilen çocukların başlama olasılığı daha düşüktür.

Tütünün riskleri hakkında konuşun. Çocuklar, yaşlanıncaya kadar kanser ve kalp hastalığı gibi şeyler hakkında endişelenmeleri gerekmediğini düşünebilirler. Çocuklarınıza sigaranın sağlıklarını hemen etkileyebileceğini bildirin. Ayrıca hayatlarının diğer alanlarını da etkileyebilir. Bu riskleri açıklayın:

• Solunum Problemleri. Son sınıfa gelindiğinde, sigara içen çocukların nefes darlığı, öksürük nöbetleri, hırıltılı solunum ve hiç sigara içmeyen çocuklara göre daha sık hastalanma olasılıkları daha yüksektir. Sigara içmek ayrıca çocukları astıma daha yatkın hale getirir.
• Bağımlılık. Sigaraların mümkün olduğunca bağımlılık yapmak için yapıldığını açıklayın. Çocuklara, sigara içmeye başlarlarsa bırakmakta çok zorlanacaklarını söyleyin.
• Para. Sigaralar pahalıdır. Çocuğunuza 6 ay boyunca günde bir paket satın almanın ne kadara mal olacağını ve bu parayla ne satın alabileceğini öğrenmesini sağlayın.
• Koku. Sigara bittikten çok sonra koku, sigara içen kişinin nefesinde, saçında ve kıyafetlerinde kalır. Sigara kokusuna alışık oldukları için sigara içenler duman kokusu alabilirler ve bunun farkına bile varmazlar.

Çocuklarınızın arkadaşlarını tanıyın. Çocuklar büyüdükçe, arkadaşları seçimlerini daha fazla etkiler. Arkadaşları sigara içerse, çocuklarınızın sigara içme riski artar.

Tütün endüstrisinin çocukları nasıl hedef aldığı hakkında konuşun. Sigara şirketleri, insanları sigara içmeye ikna etmek için her yıl milyarlarca dolar harcıyor. Çocuklarınıza, insanları hasta eden ürünler yapan şirketleri desteklemek isteyip istemediklerini sorun.

Çocuğunuzun hayır demesine yardımcı olun. Bir arkadaşınız çocuklarınıza sigara ikram etse ne derler? Şuna benzer yanıtlar önerin:

• "Küllük gibi kokmak istemiyorum."
• "Tütün şirketlerinin benim üzerimden para kazanmasını istemiyorum."
• "Futbol antrenmanında nefesimin kesilmesini istemiyorum."

Çocuğunuzu sigara içilmeyen aktivitelere dahil edin. Spor yapmak, dans etmek veya okul veya kilise gruplarına katılmak, çocuğunuzun sigara içmeye başlama riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

"Dumansız" alternatifler konusunda bilgili olun. Bazı çocuklar dumansız tütün veya elektronik sigaraya yöneldi. Bunların sigaranın tehlikelerinden kurtulmanın ve yine de nikotin takviyesi almanın yolları olduğunu düşünebilirler. Çocuklarınıza bunun doğru olmadığını bildirin.

• Dumansız tütün ("çiğneme") bağımlılık yapar ve neredeyse 30 kansere neden olan kimyasal içerir. Tütün çiğneyen çocuklar kanser riski altındadır.
• Vaping ve elektronik nargile olarak da bilinen elektronik sigaralar piyasaya yeni girmiştir. Çocuklara hitap eden ciklet ve pina colada gibi tatlarda geldiler.
• Birçok e-sigara nikotin içerir. Uzmanlar, e-sigaraların yetişkin olduklarında bağımlı olan ve sigara içen çocukların sayısını artıracağından endişe ediyor.

Çocuğunuz sigara içiyorsa ve bırakmak için yardıma ihtiyacı varsa, sağlık uzmanınızla konuşun.

Nikotin - çocuğunuzla konuşmak; Tütün - çocuklarınızla konuşmak; Sigara - çocuğunuzla konuşmak

Amerikan Akciğer Derneği web sitesi. Çocuklarla sigara hakkında konuşmak için ipuçları. www.lung.org/quit-smokers/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. 19 Mart 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 29 Ekim 2020.

Breuner CC. Madde bağımlılığı. İçinde: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Pediatri Nelson Ders Kitabı. 21. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier;2020:bölüm 140.

Smokefree.gov web sitesi. Elektronik sigara hakkında bildiklerimiz. Smokefree.gov/quit-Sigara/ecigs-menthol-dip/ecigs. 13 Ağustos 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 29 Ekim 2020.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi web sitesi. FDA'nın gençlik tütün önleme planı. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. 14 Eylül 2020'de güncellendi. Erişim tarihi: 29 Ekim 2020.

• Sigara ve Gençlik