inmeyi önleme

Beynin herhangi bir yerine kan akışı kesildiğinde felç meydana gelir. Kan akışı kaybı, beynin bir arterindeki kan pıhtısından kaynaklanabilir. Ayrıca beynin bir kısmındaki kan damarının zayıflayıp patlayarak açılmasından da kaynaklanabilir. İnme bazen "beyin krizi" olarak adlandırılır.

Risk faktörü, felç geçirme şansınızı artıran bir şeydir. İnme için bazı risk faktörlerini değiştiremezsiniz. Ama bazıları, yapabilirsin.

Kontrol edebileceğiniz risk faktörlerini değiştirmek, daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Buna önleyici bakım denir.

İnmeyi önlemeye yardımcı olmanın önemli bir yolu, düzenli fiziksel muayeneler için sağlık uzmanınızı görmektir. Sağlayıcınız sizi yılda en az bir kez görmek isteyecektir.

Bazı risk faktörlerini veya felç nedenlerini değiştiremezsiniz:

• Yaş. Yaşlandıkça inme riskiniz artar.
• Seks. Erkeklerin felç geçirme riski kadınlara göre daha yüksektir. Ama erkeklerden daha fazla kadın felçten ölüyor.
• Genetik özellikler. Ebeveynlerinizden biri felç geçirdiyse, daha yüksek risk altındasınız.
• Yarış. Afrikalı Amerikalılar, diğer tüm ırklardan daha yüksek bir felç riskine sahiptir. Meksikalı Amerikalılar, Amerikan Kızılderilileri, Hawaililer ve bazı Asyalı Amerikalılar da daha yüksek felç riskine sahiptir.
• Kanser, kronik böbrek hastalığı ve bazı otoimmün hastalıklar gibi hastalıklar.
• Arter duvarındaki zayıf alanlar veya anormal arterler ve damarlar.
• Hamilelik, hem hamilelik sırasında hem de hemen sonraki haftalarda.

Kalpten gelen kan pıhtıları beyne gidebilir ve felce neden olabilir. olan kişilerde olabilir.

• İnsan yapımı veya enfekte kalp kapakçıkları
• Doğduğunuz bazı kalp kusurları

Aşağıdaki adımları uygulayarak inme için bazı risk faktörlerini değiştirebilirsiniz:

• Sigara içme. Sigara içiyorsanız bırakın.
• Yüksek tansiyonu diyet, egzersiz ve gerekirse ilaçlarla kontrol edin.
• Haftada en az üç gün, günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
• Sağlıklı yiyecekler yiyerek, daha küçük porsiyonlar yiyerek ve gerekirse bir kilo verme programına katılarak sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• İçtiğiniz alkol miktarını sınırlayın. Bu, kadınlar için günde 1, erkekler için günde 2'den fazla içecek anlamına gelir.
• Kokain ve diğer yasa dışı uyuşturucuları KULLANMAYIN.

Sağlıklı beslenmek kalbiniz için iyidir ve inme riskinizi düşürmenize yardımcı olabilir.

• Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin.
• Tavuk, balık, fasulye ve baklagiller gibi yağsız proteinleri seçin.
• %1 süt ve diğer az yağlı ürünler gibi yağsız veya az yağlı süt ürünlerini seçin.
• Kızartılmış yiyeceklerden, işlenmiş yiyeceklerden ve pişmiş ürünlerden kaçının.
• Peynir, krema veya yumurta içeren daha az yiyecek yiyin.
• Çok fazla sodyum (tuz) içeren yiyeceklerden kaçının.

Etiketleri okuyun ve sağlıksız yağlardan uzak durun. Şunları içeren yiyeceklerden kaçının:

• Doymuş yağ
• Kısmen hidrojene veya hidrojene yağlar

Kolesterolünüzü ve diyabetinizi sağlıklı bir diyet, egzersiz ve gerekirse ilaçlarla kontrol edin.

Yüksek tansiyonunuz varsa:

• Sağlayıcınız, evde kan basıncınızı takip etmenizi isteyebilir.
• Sağlıklı bir diyet, egzersiz ve sağlayıcınızın reçete ettiği ilaçları alarak düşürmeli ve kontrol etmelisiniz.

Doğum kontrol hapı almanın riskleri hakkında sağlayıcınızla konuşun.

• Doğum kontrol hapları, felce yol açabilecek kan pıhtılaşması olasılığını artırabilir.
• Doğum kontrol hapı alan ve aynı zamanda sigara içen ve 35 yaşından büyük kadınlarda pıhtı oluşma olasılığı daha yüksektir.

Sağlayıcınız, kan pıhtılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olmak için aspirin veya başka bir ilaç almayı önerebilir. Önce sağlayıcınızla konuşmadan aspirin ALMAYIN.

İnme - önleme; CVA - önleme; Serebral vasküler kaza - önleme; TIA - önleme; Geçici iskemik atak - önleme

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. İskemik serebrovasküler hastalık. Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ed. Klinik Uygulamada Bradley Nörolojisi. 7. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 65.

Goldstein LB. İskemik inmenin önlenmesi ve yönetimi. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 65.

Ocak CT, Wann LS, Alpert JS, et al. Atriyal fibrilasyonu olan hastaların yönetimi için 2014 AHA/ACC/HRS kılavuzu: Amerikan Kardiyoloji Koleji/Amerikan Kalp Derneği Çalışma Kılavuzu ve Kalp Ritmi Derneği'nin bir raporu. J Am Coll Cardiol. 2014;64(21):e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, ve diğerleri; Amerikan Kalp Derneği Kardiyovasküler ve İnme Hemşireliği Konseyi; Periferik Damar Hastalığı Konseyi; ve Bakım Kalitesi ve Sonuçları Araştırma Konseyi. Kardiyovasküler hastalık ve inmenin önlenmesi ve yönetimi için öz bakım: Amerikan Kalp Derneği'nden sağlık profesyonelleri için bilimsel bir açıklama. J Am Heart Doç.. 2017;6(9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA yetişkinlerde yüksek tansiyonun önlenmesi, saptanması, değerlendirilmesi ve yönetimi için kılavuz: Amerikan Kardiyoloji/Amerikan Koleji raporu Klinik Uygulama Yönergeleri üzerine Kalp Derneği Görev Gücü. J Am Coll Cardiol. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemorajik İnme
• İskemik İnme
• İnme