Sakroiliak eklem ağrısı - bakım sonrası

Sakroiliak eklem (SIJ), sakrum ve iliak kemiklerin birleştiği yeri tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

• Sakrum, omurganızın tabanında bulunur. Birbirine kaynaşmış 5 omurdan veya omurgadan oluşur.
• İliak kemikler, pelvisinizi oluşturan iki büyük kemiktir. Sakrum iliak kemiklerin ortasında yer alır.

SIJ'nin temel amacı, omurga ve pelvisi birbirine bağlamaktır. Sonuç olarak, bu eklemde çok az hareket vardır.

SIJ çevresindeki ağrının başlıca nedenleri şunlardır:

• Gebelik. Pelvis doğuma hazırlanmak için genişler, bağları gerer (kemiği kemiğe bağlayan güçlü, esnek doku).
• Farklı artrit türleri.
• Bacak uzunluklarındaki fark.
• Kemikler arasındaki kıkırdağın (yastık) aşınması.
• Kalçalara sert bir şekilde inmek gibi darbelerden kaynaklanan travmalar.
• Pelvik kırık veya yaralanma öyküsü.
• Kas gerginliği.

SIJ ağrısına travma neden olabilse de, bu tür yaralanmalar daha sıklıkla uzun bir süre boyunca gelişir.

SIJ işlev bozukluğunun belirtileri şunları içerir:

• Alt sırtta ağrı, genellikle sadece bir tarafta
• Kalça ağrısı
• Uzun süre oturduktan sonra eğilme veya ayakta durma ile ilgili rahatsızlık
• Yatarken ağrıda iyileşme

Bir SIJ sorununun teşhis edilmesine yardımcı olmak için, sağlık uzmanınız bacaklarınızı ve kalçalarınızı farklı pozisyonlarda hareket ettirebilir. Ayrıca röntgen veya CT taraması yaptırmanız gerekebilir.

Sağlayıcınız, yaralanmanızdan sonraki ilk birkaç gün veya hafta için veya SIJ ağrısı tedavisine başlarken şu adımları önerebilir:

• Dinlenme. Aktiviteyi minimumda tutun ve ağrıyı kötüleştiren hareketleri veya aktiviteleri durdurun.
• Günde 2 ila 3 kez alt sırt veya üst kalçalarınızı yaklaşık 20 dakika boyunca buzlayın. Buzu doğrudan cilde UYGULAMAYIN.
• Sıkı kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için düşük ayarda bir ısıtma yastığı kullanın.
• Alt sırt, kalça ve uyluk kaslarına masaj yapın.
• Ağrı kesici ilaçları belirtildiği şekilde alın.

Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) veya asetaminofen (Tylenol) kullanabilirsiniz. Bu ilaçları eczaneden reçetesiz satın alabilirsiniz.

• Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız varsa veya geçmişte mide ülseri veya iç kanama geçirdiyseniz, bu ilaçları kullanmadan önce sağlayıcınızla konuşun.
• Şişede veya sağlayıcınız tarafından önerilen miktardan fazlasını ALMAYIN.

Bu kronik bir sorunsa, sağlayıcınız ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olmak için bir enjeksiyon reçete edebilir. Gerekirse enjeksiyon zamanla tekrar edilebilir.

Aktiviteyi minimumda tutun. Yaralanma ne kadar uzun süre dinlenirse o kadar iyidir. Aktivite sırasında destek için sakroiliak kemer veya bel desteği kullanabilirsiniz.

Fizik tedavi, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Ağrıyı hafifletmeye ve gücü artırmaya yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmak için doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.

İşte alt sırtınız için bir egzersiz örneği:

• Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırt üstü yatın.
• Yavaşça dizlerinizi vücudunuzun sağ tarafına döndürmeye başlayın. Acı veya rahatsızlık hissettiğinizde durun.
• Ağrı hissedene kadar yavaşça vücudunuzun sol tarafına doğru dönün.
• Başlangıç ​​pozisyonunda dinlenin.
• 10 kez tekrarlayın.

SIJ ağrısından kurtulmanın en iyi yolu bir bakım planına bağlı kalmaktır. Ne kadar çok dinlenir, buz tutar ve egzersiz yaparsanız, semptomlarınız o kadar hızlı iyileşir veya yaralanmanız iyileşir.

Ağrı beklendiği gibi gitmezse, sağlayıcınızın takip etmesi gerekebilir. İhtiyacın olabilir:

• CT veya MRI gibi X-ışınları veya görüntüleme testleri
• Nedeni teşhis etmeye yardımcı olacak kan testleri

Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz sağlayıcınızı arayın:

• Belinizde ve kalçalarınızda ani uyuşma veya karıncalanma
• Bacaklarınızdaki zayıflık veya uyuşukluk
• Bağırsak veya mesanenizi kontrol etmekte sorun yaşıyorsanız
• Ağrı veya rahatsızlıkta ani artış
• Beklenenden daha yavaş iyileşme
• Ateş

SIJ ağrısı - bakım sonrası; SIJ işlev bozukluğu - bakım sonrası; SIJ suşu - bakım sonrası; SIJ subluksasyonu - bakım sonrası; SIJ sendromu - bakım sonrası; SI eklemi - bakım sonrası

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sakroiliak eklem ağrısı: epidemiyoloji, tanı ve tedavinin kapsamlı bir incelemesi. Uzman Rev Nöroter. 2013;13(1):99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brezilya ME. Sakroiliak eklem disfonksiyonu. İçinde: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ed. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonun Temelleri. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 51.

Placide R, Mazanec DJ. Omurga patolojisinin maskeli baloları. İçinde: Steinmetz MP, Benzel EC, ed. Benzel Omurga Cerrahisi. 4. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 26.

• Sırt ağrısı