Bilek burkulması - bakım sonrası

Burkulma, eklem çevresindeki bağların yaralanmasıdır. Bağlar, kemikleri bir arada tutan güçlü, esnek liflerdir.

Bileğinizi burktuğunuzda, bilek ekleminizdeki bağlardan bir veya daha fazlasını çekmiş veya yırtmışsınızdır. Bu, düştüğünüzde elinize yanlış inmenizden kaynaklanabilir.

Yaralanmanızdan sonra mümkün olan en kısa sürede bir sağlık uzmanına görünün.

Bilek burkulmaları hafif ila şiddetli olabilir. Bağın kemikten ne kadar şiddetli çekildiğine veya yırtıldığına göre sıralanırlar.

• Derece 1 - Ligamentler çok gergin ama yırtılmamış. Bu hafif bir yaralanmadır.
• Derece 2 -- Ligamentler kısmen yırtılmış. Bu orta derecede bir yaralanmadır ve eklemi stabilize etmek için splintleme veya alçılama gerektirebilir.
• 3. Derece - Ligamentler tamamen yırtılmış. Bu ciddi bir yaralanmadır ve genellikle tıbbi veya cerrahi bakım gerektirir.

Geçmişte kötü tedavi edilen bağ yaralanmalarından kaynaklanan kronik bilek burkulmaları, bilekteki kemiklerin ve bağların zayıflamasına neden olabilir. Tedavi edilmezse, bu artrite yol açabilir.

Ağrı, şişme, morarma ve güç veya stabilite kaybı gibi semptomlar, hafif (derece 1) ila orta (derece 2) bilek burkulmalarında yaygındır.

Hafif yaralanmalarda, bağ iyileşmeye başladığında sertlik normaldir. Hafif esneme ile bu durum düzelebilir.

Şiddetli (3. derece) bilek burkulmalarının bir el cerrahı tarafından incelenmesi gerekebilir. Bileğin röntgeni veya MRI'sının yapılması gerekebilir. Daha ciddi yaralanmalar ameliyat gerektirebilir.

Kronik burkulmalar splintleme, ağrı kesici ilaçlar ve iltihap önleyici ilaçlarla tedavi edilmelidir. Kronik burkulmalar steroid enjeksiyonları ve muhtemelen ameliyat gerektirebilir.

Semptomların giderilmesi için özel talimatları izleyin. Yaralanmanızdan sonraki ilk birkaç gün veya hafta için size şunlar tavsiye edilebilir:

• Dinlenme. Ağrıya neden olan herhangi bir aktiviteyi durdurun. Bir atele ihtiyacınız olabilir. Bilek atellerini yerel eczanenizde bulabilirsiniz.
• Bileğinizi günde 2 ila 3 kez yaklaşık 20 dakika buzlayın. Cilt yaralanmasını önlemek için uygulamadan önce buz paketini temiz bir beze sarın.

Bileğinizi mümkün olduğunca dinlendirdiğinizden emin olun. Bileğin hareket etmesini önlemek ve şişmeyi azaltmak için bir kompresyon sargısı veya atel kullanın.

Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) veya asetaminofen (Tylenol) kullanabilirsiniz. Bu ağrı kesici ilaçları mağazadan satın alabilirsiniz.

• Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız varsa veya geçmişte mide ülseri veya iç kanama geçirdiyseniz, bu ilaçları kullanmadan önce sağlayıcınızla konuşun.
• Şişede veya sağlayıcınız tarafından önerilen miktardan fazlasını almayın.
• Çocuklara aspirin vermeyin.

Bileğiniz daha iyi hissetmeye başladığında güç kazanmak için bilyalı matkabı deneyin.

• Avucunuz yukarıdayken elinize bir lastik top yerleştirin ve parmaklarınızla kavrayın.
• Topu hafifçe sıkarken elinizi ve bileğinizi sabit tutun.
• Yaklaşık 30 saniye sıkın, ardından bırakın.
• Bunu günde iki kez 20 kez tekrarlayın.

Esnekliği ve hareketi artırmak için:

• Bir ısıtma yastığı veya ılık bir bez kullanarak bileğinizi yaklaşık 10 dakika ısıtın.
• Bileğiniz ısındığında, elinizi düz tutun ve yaralanmamış elinizle parmaklarınızı tutun. Bileği bükmek için parmakları yavaşça geri getirin. Rahatsız hissetmeye başlamadan hemen önce durun. Gerdirmeyi 30 saniye basılı tutun.
• Bileğinizin rahatlamasına izin vermek için bir dakikanızı ayırın. Gerdirmeyi 5 kez tekrarlayın.
• Bileğinizi ters yönde bükün, aşağı doğru uzatın ve 30 saniye tutun. Bileğinizi bir dakika gevşetin ve bu gerdirmeyi 5 kez tekrarlayın.

Bu egzersizlerden sonra bileğinizde artan rahatsızlık hissederseniz, bileğinizi 20 dakika buzda bekletin.

Egzersizleri günde iki kez yapın.

Yaralanmanızdan 1 ila 2 hafta sonra sağlayıcınızla görüşün.Yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak, sağlayıcınız sizi bir kereden fazla görmek isteyebilir.

Kronik bilek burkulmaları için, hangi aktivitenin bileğinizi yeniden yaralamanıza neden olabileceği ve daha fazla yaralanmayı önlemek için neler yapabileceğiniz konusunda sağlayıcınızla konuşun.

Aşağıdaki durumlarda sağlayıcıyı arayın:

• Ani uyuşma veya karıncalanma
• Ağrı veya şişlikte ani bir artış
• Bilekte ani morarma veya kilitlenme
• Beklendiği gibi iyileşmeyen bir yaralanma

Skafolunat bağ burkulması - bakım sonrası

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. El ve bilek teşhisi ve karar verme. İçinde: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez ve Miller'in Ortopedik Spor Hekimliği. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 67.

Williams DT, Kim HT. Bilek ve önkol. İçinde: Duvarlar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ed. Rosen's Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 44.

• Burkulmalar ve Gerilmeler
• Bilek Yaralanmaları ve Bozuklukları