Yeni diz ekleminizin bakımı

Diz protezi ameliyatı olduktan sonra, özellikle ameliyattan sonraki ilk birkaç ay dizinizi nasıl hareket ettirdiğinize dikkat etmeniz gerekecektir.

Zamanla, önceki aktivite seviyenize dönebilmelisiniz. Ancak o zaman bile, yeni diz protezinize zarar vermemek için dikkatli hareket etmeniz gerekecektir. Döndüğünüzde evinizi hazırladığınızdan emin olun, böylece daha kolay hareket edebilir ve düşmeleri önleyebilirsiniz.

Giyinirken:

• Ayakta dururken pantolonunuzu giymekten kaçının. Bir sandalyeye veya yatağınızın kenarına oturun, böylece daha dengeli olursunuz.
• Uzanma aleti, uzun saplı ayakkabı çekeceği, elastik ayakkabı bağcığı ve çorap giymeye yardımcı alet gibi çok fazla eğilmeden giyinmenize yardımcı olan aletler kullanın.
• Önce ameliyat olduğunuz bacağınıza pantolon, çorap veya külotlu çorap koyun.
• Soyunduğunuzda ameliyat tarafınızdaki kıyafetleri en son çıkarın.

Otururken:

• Bir seferde 45 ila 60 dakikadan fazla aynı pozisyonda oturmamaya çalışın.
• Ayaklarınızı ve dizlerinizi içe veya dışa dönük değil, dümdüz ileriye dönük tutun. Dizleriniz, terapistinizin söylediği şekilde gerilmeli veya bükülmelidir.
• Düz sırtlı ve kolçaklı sağlam bir sandalyeye oturun. Ameliyattan sonra taburelerden, kanepelerden, yumuşak sandalyelerden, sallanan sandalyelerden ve çok alçak sandalyelerden kaçının.
• Bir sandalyeden kalkarken, sandalyenin kenarına doğru kayın ve ayağa kalkmak için sandalyenin kollarını, yürüteçünüzü veya koltuk değneklerini kullanın.

Banyo yaparken veya duş alırken:

• İsterseniz duşta durabilirsiniz. Duşta oturmak için özel bir küvet oturağı veya sabit bir plastik sandalye de kullanabilirsiniz.
• Küvet veya duş zemininde kauçuk bir paspas kullanın. Banyo zeminini kuru ve temiz tuttuğunuzdan emin olun.
• Duş alırken eğilmeyin, çömelmeyin veya herhangi bir şeye uzanmayın. Bir şey almanız gerekiyorsa bir erişimci kullanabilirsiniz.
• Yıkamak için uzun saplı bir duş süngeri kullanın.
• Ulaşılması zorsa, birinin sizin için duş kontrollerini değiştirmesini sağlayın.
• Vücudunuzun ulaşılması zor olan kısımlarını birinden yıkamasını isteyin.
• Normal bir küvetin dibine OTURMAYIN. Güvenli bir şekilde kalkmak çok zor olacak.
• İhtiyacınız varsa, tuvaleti kullanırken dizlerinizi kalçalarınızdan daha aşağıda tutmak için yükseltilmiş bir klozet kapağı kullanın.

Merdivenleri kullanırken:

• Merdiven çıkarken, ameliyat olmayan bacağınızla ilk adım atın.
• Merdivenlerden inerken ameliyat olmuş bacağınızla ilk adımınızı atın.
• Kaslarınız güçlenene kadar her seferinde bir adım yukarı ve aşağı gitmeniz gerekebilir.
• Destek için merdivenler boyunca korkuluğu veya tutucuları tuttuğunuzdan emin olun.
• Ameliyattan önce korkuluklarınızın iyi durumda olduğundan emin olmak için kontrol edin. Bunları kullanmanın güvenli olduğundan emin olmak önemlidir.
• Ameliyattan sonraki ilk 2 ay boyunca uzun merdiven uçuşlarından kaçının.

Yatarken:

• Sırt üstü yatın. Bu, diz egzersizlerinizi yapmak için iyi bir zamandır.
• Yatarken dizinizin arkasına ped veya yastık KOYMAYIN. Dinlenirken dizinizi düz tutmak önemlidir.
• Bacağınızı kaldırmanız veya kaldırmanız gerekiyorsa, dizinizi düz tutun.

Arabaya binerken:

• Arabaya kaldırımdan veya kapı eşiğinden değil, sokak seviyesinden binin. Ön koltuğu mümkün olduğunca geriye çekin.
• Araba koltukları çok alçak olmamalıdır. Gerekirse bir yastık üzerine oturun. Arabaya binmeden önce koltuk malzemesi üzerinde kolayca kayabildiğinizden emin olun.
• Dizinizin arkası koltuğa değecek şekilde arkanızı dönün ve oturun. Dönerken, birinin bacaklarınızı arabaya kaldırmasına yardım etmesini isteyin.

Arabada sürerken:

• Uzun araba yolculuklarına ara verin. Durun, çıkın ve her 45 ila 60 dakikada bir dolaşın.
• Arabada sürerken ayak bileği pompaları gibi basit egzersizlerden bazılarını yapın. Bu, kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olur.
• Eve ilk yolculuğunuzdan önce ağrı kesici ilaçlar alın.

Arabadan inerken:

• Birisi bacaklarınızı arabadan kaldırmanıza yardım ederken vücudunuzu çevirin.
• Sürün ve öne doğru eğilin.
• Her iki bacağınızın üzerinde durun, ayağa kalkmanıza yardımcı olması için koltuk değneklerinizi veya yürüteçlerinizi kullanın.

Ne zaman araba kullanabileceğinizi sağlık uzmanınıza sorun. Ameliyattan sonra 4 hafta kadar beklemeniz gerekebilir. Sağlayıcınız sorun olmadığını söyleyene kadar SÜRMEYİN.

Yürürken:

• Sağlayıcınız, genellikle ameliyattan yaklaşık 4 ila 6 hafta sonra, durmanızın uygun olduğunu söyleyene kadar koltuk değneklerinizi veya yürüteçlerinizi kullanın. Bastonu yalnızca sağlayıcınız size sorun olmadığını söylediğinde kullanın.
• Dizinize yalnızca sağlayıcınızın veya fizyoterapistinizin önerdiği kadar ağırlık koyun. Ayakta dururken dizlerinizi mümkün olduğunca düz bir şekilde gerin.
• Dönerken küçük adımlar atın. Ameliyat edilen bacak üzerinde dönmemeye çalışın. Ayak parmaklarınız dümdüz ileriyi göstermelidir.
• Kaymaz tabanlı ayakkabılar giyin. Islak yüzeylerde veya engebeli zeminde yürürken yavaş gidin. Kaygan olabileceğinden ve düşmenize neden olabileceğinden parmak arası terlik KULLANMAYIN.

Yokuş aşağı kayak yapmamalı veya futbol ve futbol gibi temas sporları yapmamalısınız. Genel olarak, sarsılma, bükülme, çekme veya koşma gerektiren sporlardan kaçının. Yürüyüş, bahçecilik, yüzme, tenis oynama ve golf oynama gibi daha düşük etkili aktiviteler yapabilmelisiniz.

Her zaman izlemeniz gereken diğer yönergeler şunları içerir:

• Dönerken küçük adımlar atın. Ameliyat edilen bacak üzerinde dönmemeye çalışın. Ayak parmaklarınız dümdüz ileriyi göstermelidir.
• Ameliyat edilen bacağı ÇEKMEYİN.
• 20 pound'dan (9 kilogram) fazla KALDIRMAYIN veya TAŞIMAYIN. Bu, yeni dizinize çok fazla baskı uygulayacaktır. Buna bakkal torbaları, çamaşırhane, çöp torbaları, alet kutuları ve büyük evcil hayvanlar dahildir.

Diz artroplastisi - önlemler; Diz değiştirme - önlemler

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Diz artriti. İçinde: Miller MD, Thompson SR, ed. DeLee Drez & Miller'ın Ortopedik Spor Hekimliği. 5. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 104.

Mihalko WM. Diz artroplastisi. İçinde: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ed. Campbell's Operatif Ortopedi. 13. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 7.