Kalp krizi geçirdikten sonra aktif olmak

Kalbinizin bir kısmına kan akışı, kalp kasının bir kısmı hasar görecek veya ölecek kadar uzun süre engellendiğinde kalp krizi meydana gelir. Kalp krizinden sonra iyileşmeniz için düzenli bir egzersiz programına başlamak önemlidir.

Kalp krizi geçirdin ve hastanedeydin. Kalbinizde tıkalı bir arteri açmak için anjiyoplasti ve artere stent yerleştirilmiş olabilir.

Hastanedeyken şunları öğrenmiş olman gerekirdi:

• Nabzınız nasıl alınır.
• Anjina semptomlarınızı nasıl tanıyabilirsiniz ve bunlar olduğunda ne yapmanız gerekir.
• Kalp krizinden sonra evde kendinize nasıl bakılır.

Sağlık uzmanınız size bir kardiyak rehabilitasyon programı önerebilir. Bu program, sağlıklı kalmak için hangi yiyecekleri yemeniz ve egzersiz yapmanız gerektiğini öğrenmenize yardımcı olacaktır. İyi beslenmek ve egzersiz yapmak, tekrar sağlıklı hissetmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.

Egzersiz yapmaya başlamadan önce, sağlayıcınız bir egzersiz testi yaptırmanızı isteyebilir. Egzersiz önerileri ve egzersiz planı almalısınız. Bu, hastaneden ayrılmadan önce veya kısa bir süre sonra olabilir. Sağlayıcınızla konuşmadan egzersiz planınızı değiştirmeyin. Aktivitenizin miktarı ve yoğunluğu, kalp krizinden önce ne kadar aktif olduğunuza ve kalp krizinizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır.

İlk başta sakin ol:

• Egzersiz yapmaya başladığınızda yürümek en iyi aktivitedir.
• İlk başta birkaç hafta düz zeminde yürüyün.
• Birkaç hafta sonra bisiklet sürmeyi deneyebilirsiniz.
• Sağlayıcılarınızla güvenli bir efor seviyesi hakkında konuşun.

Herhangi bir zamanda ne kadar süreyle egzersiz yaptığınızı yavaşça artırın. Yapabiliyorsanız, aktiviteyi gün içinde 2 veya 3 kez tekrarlayın. Bu çok kolay egzersiz programını denemek isteyebilirsiniz (ancak önce doktorunuza danışın):

• 1. Hafta: Bir seferde yaklaşık 5 dakika
• 2. Hafta: bir seferde yaklaşık 10 dakika
• 3. Hafta: Bir seferde yaklaşık 15 dakika
• 4. Hafta: bir seferde yaklaşık 20 dakika
• 5. Hafta: bir seferde yaklaşık 25 dakika
• 6. Hafta: bir seferde yaklaşık 30 dakika

6 hafta sonra yüzmeye başlayabilirsiniz, ancak çok soğuk veya çok sıcak sudan uzak durun. Golf oynamaya da başlayabilirsiniz. Sadece toplara vurarak kolayca başlayın. Bir seferde sadece birkaç delik oynayarak golf oynamaya yavaş yavaş ekleyin. Çok sıcak veya soğuk havalarda golf oynamaktan kaçının.

Aktif kalmak için evde bazı şeyler yapabilirsiniz, ancak her zaman önce sağlayıcınıza sorun. Çok sıcak veya soğuk günlerde çok fazla aktivite yapmaktan kaçının. Bazı insanlar kalp krizinden sonra daha fazlasını yapabilir. Diğerleri daha yavaş başlamak zorunda kalabilir. Bu adımları izleyerek aktivite seviyenizi kademeli olarak artırın.

İlk haftanızın sonunda hafif yemekler pişirebilirsiniz. Kendinizi iyi hissediyorsanız, bulaşıkları yıkayabilir veya masayı kurabilirsiniz.

İkinci haftanın sonunda yatağınızı toplamak gibi çok hafif ev işleri yapmaya başlayabilirsiniz. Yavaş git.

4 hafta sonra şunları yapabilirsiniz:

• Ütü -- bir seferde sadece 5 veya 10 dakika ile başlayın
• Alışveriş yapın, ancak ağır çantalar taşımayın veya çok uzağa gitmeyin
• Kısa süreli hafif bahçe işleri yapın

6 haftaya kadar, sağlayıcınız daha ağır ev işleri ve egzersiz gibi daha fazla aktivite yapmanıza izin verebilir, ancak dikkatli olun.

• Elektrikli süpürge veya bir kova su gibi ağır nesneleri kaldırmamaya veya taşımamaya çalışın.
• Herhangi bir aktivite göğüs ağrısına, nefes darlığına veya kalp kriziniz öncesinde veya sırasında sahip olduğunuz semptomlardan herhangi birine neden oluyorsa, bunları yapmayı hemen bırakın. Sağlayıcınıza söyleyin.

Aşağıdakileri hissediyorsanız sağlayıcınızı arayın:

• Göğüs, kol, boyun veya çenede ağrı, basınç, sıkışma veya ağırlık
• Nefes darlığı
• Gaz ağrıları veya hazımsızlık
• Kollarında uyuşma
• Terli veya renginizi kaybederseniz
• sersemlik

Ayrıca anjininiz varsa arayın ve:

• daha güçlü hale gelir
• Daha sık görülür
• Daha uzun sürer
• Aktif olmadığınızda ortaya çıkar
• İlacınızı aldığınızda iyileşmiyor

Bu değişiklikler kalp hastalığınızın kötüleştiği anlamına gelebilir.

Kalp krizi - aktivite; MI - aktivite; Miyokard enfarktüsü - aktivite; Kardiyak rehabilitasyon - aktivite; ACS - aktivite; NSTEMI - aktivite; Akut koroner sendrom aktivitesi

• Kalp krizinden sonra aktif olmak

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. ST elevasyonu olmayan akut koroner sendromlu hastaların tedavisi için 2014 AHA/ACC kılavuzu: Amerikan Kardiyoloji Koleji/Amerikan Kalp Derneği Görev Gücü'nün uygulama kılavuzlarına ilişkin bir raporu.J Am Coll Cardiol. 2014;64(24):e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST yükselmeli miyokard enfarktüsü: yönetim. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Stabil iskemik kalp hastalığı olan hastaların tanı ve tedavisine yönelik kılavuzun 2014 ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS odaklı güncellemesi: Amerikan Kardiyoloji Koleji/Amerikan Kalp Derneği Çalışma Kılavuzları Görev Gücü raporu ve Amerikan Göğüs Cerrahisi Derneği, Önleyici Kardiyovasküler Hemşireler Derneği, Kardiyovasküler Anjiyografi ve Müdahaleler Derneği ve Göğüs Cerrahları Derneği. dolaşım. 2014;130:1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. ST elevasyonu olmayan akut koroner sendromlar. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:bölüm 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabil iskemik kalp hastalığı. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 61.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. ST yükselmeli miyokard enfarktüsünün yönetimi için 2013 ACCF/AHA kılavuzu: yönetici özeti: Amerikan Kardiyoloji Koleji Vakfı/Amerikan Kalp Derneği Görev Gücü'nün uygulama kılavuzlarına ilişkin bir raporu. dolaşım. 2013;127(4):529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson Polisi, Ades PA. Egzersize dayalı, kapsamlı kardiyak rehabilitasyon. İçinde: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 54.

• Anjina, göğüs ağrısı
• Göğüs ağrısı
• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
• Kalp baypas ameliyatı
• Kalp baypas ameliyatı - minimal invaziv
• Yüksek kan kolesterol seviyeleri

• anjina - deşarj
• Anjiyoplasti ve stent - kalp - akıntı
• Aspirin ve kalp hastalığı
• Kardiyak kateterizasyon - deşarj
• Kalp krizi - deşarj
• Kalp krizi - doktorunuza ne sormalısınız
• Kalp baypas ameliyatı - deşarj
• Kalp baypas ameliyatı - minimal invaziv - deşarj

• Kalp krizi