Kalbiniz Vücudunuzun Geri Kalanından Daha Hızlı Yaşlanıyor mu?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Görünüşe göre "kalbi genç" sadece bir ifade değil - kalbiniz mutlaka vücudunuz gibi yaşlanmaz. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden (CDC) yeni bir rapora göre, kayıt defterinizin yaşı aslında ehliyetinizdeki yaştan çok farklı olabilir. (30 ile 74 yaş arasındaysanız kalp yaşınızı buradan hesaplayabilirsiniz.)

Ama çoğumuz için bu iyi bir haber değil. Çalışma, Amerikalıların yüzde 75'inin kalp yaşı olduğunu ortaya koyuyor daha eski Kadınların yüzde 40'ının kalp yaşı gerçek yaşlarından beş veya daha büyük. Yikes-biri bize STAT gençlik çeşmesinden bir içki uzatsın. (Fakat, Bilginize, Biyolojik Yaş Doğum Yaşından Daha Önemlidir.)

Araştırmacılar, her eyaletten gelen verileri analiz etti ve ABD'deki 69 milyon yetişkinin, en belirgin farkla güney eyaletlerinde olmak üzere, kalplerinden daha yaşlı kalplerle çalıştığını buldu. Ve çoğu durumda, tamamen yönetilebilir ve önlenebilir nedenlerden kaynaklanır: yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara, obezite, sağlıksız beslenme, fiziksel hareketsizlik veya diyabet.

Öyleyse, kalbimiz vücudumuzun geri kalanından daha hızlı yaşlanıyorsa neden umursayalım ki? Kalbinizin yaşı birçok sağlık riskinden sorumludur. Kalbiniz kronolojik yaşınızdan daha büyükse, kalp krizi ve felç gibi bir dizi sağlık sorunu için daha büyük risk altında olabilirsiniz.

Ama korkmayın, kalbiniz erken emekliliğe mahkum değil. Kalp yaşına katkıda bulunan bazı faktörler genetik olsa da, yaşlanan bir kalbe katkıda bulunan faktörlerin çoğu, kontrol edebileceğiniz yaşam tarzı seçimleridir. Kalp yaşınızı düşürmek için kolesterolünüzü kontrol altında tutun, aktif bir yaşam tarzı sürdürün, sağlıklı beslenin, tansiyonunuzun sağlıklı bir aralıkta olduğundan emin olun ve ne yaparsanız yapın sigarayı bırakın.

Genel bir kural olarak, sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir kalp demektir. Bu yüzden, biz gençlik pınarını gerçekten keşfedene kadar, sadece bedeninizi değil, kalbinizi de genç tutacak seçimler yaptığınızdan emin olun. (Ama Dünya Çapında Kadınlar için Yaşam Beklentisi Daha Uzun, yani...gümüş astar?)

Şunun için inceleyin: