Bu Fitness Blogcusu Bize Kimsenin Gıda Bebeklerine Bağışıklı Olmadığını Hatırlatıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hepimiz oradaydık. Küçük bir pizza/kızartma/nacho aleminiz var ve birden altı aylık hamile gibi görünüyorsunuz. Merhaba, yemek bebeğim.

Ne oluyor? Karnın daha dün dümdüzdü-yemin et! Spor salonunda harcadığınız tüm sıkı çalışma, hepimizin başına gelse bile, kötü bir şişkinlik vakası karşısında tamamen işe yaramaz hissedebilir. (Hamile Görünmenizi Sağlayan En İyi Gıdalara bir göz atın.)

Fitness blog yazarı Tiffany Brien, her yemekten sonra yağları utandırmak için bir yol izlemediğinizden emin olmak için ciddi bir gerçeklik kontrolü sunmak için Facebook'a gitti: kimse bebeğe karşı bağışıklığı vardır.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

Yazısında “Sosyal medyada göründüğümüz gibi değiliz” diyor. "Kimsenin 'mükemmel' olmadığını ve vücudunuzun sadece top oynamamaya karar verdiği bir boş günün sorun olmadığını göstermek için sizinle kötü bir günü paylaşacağımı düşündüm. Uykusuzluk, stres, hormonlar ve gıda intoleransları. Bir sürü şişkinlik için bir karışım."

Ne yazık ki, yiyeceklerin arkasındaki şişkinlik, sağlıklı yiyeceklerden, sizin için kötü olan abur cuburlar kadar kolay olabilir. Fasulye ve mercimek gibi "gazlı" yiyecekler olarak kabul edeceğiniz yiyecekler, sindirilemeyen şekerlerle dolu oldukları için en büyük suçlu olma eğilimindedir, ancak Brüksel lahanası, karnabahar ve havuç gibi sebzeler bile size kötü bir şişkinlik vakası verebilir.

Yapay tatlandırıcılar da o besini besler bebeği. Sahte şekerlerden yapıldıkları için vücudunuz onları sindirmekte zorlanır ve bu süreçte çok fazla gaz üretir. Basit, düşük kalorili bir fincan kahveden sonra midenizin özellikle şişmiş göründüğünü fark ederseniz, sabah java'nızda gerçek şekere geçin.

Sonunda, kendini biraz rahat bırakmalısın. Brien'in vurguladığı gibi, yemek bebekleri, Görev tonda kalmaktır. Bu arada, vücudunuzun şişkinliği atmasına yardımcı olmak için karpuz ve kereviz gibi yüksek su ve lif içeriğine sahip yiyecekler yiyin.

Şunun için inceleyin: