Pelin Nedir ve Nasıl Kullanılır?

İçerik

• Bileşikler ve kimyasal özellikler
• Pelin ağacının faydaları ve kullanım alanları
• Acıyı hafifletebilir
• Paraziter enfeksiyonlarla savaşabilir
• Antioksidan özelliklere sahiptir
• İltihapla savaşabilir
• Dozaj ve güvenlik bilgileri
• Önlemler ve olası yan etkiler
• Pelin formülasyonları
• Alt çizgi

Bu sayfadaki bir bağlantı aracılığıyla bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır.

Pelin (Artemisia absinthium) kendine özgü aroması, otsu lezzeti ve iddia edilen sağlık yararları ile ödüllendirilmiş bir bitkidir (1).

Avrupa'ya özgü olsa da, Asya, Afrika, Güney Amerika ve Amerika Birleşik Devletleri gibi çeşitli iklimlerde kolayca büyür.

Kadifemsi beyaz veya yeşilimsi gümüş sapları, sarı-yeşil yaprakları ve parlak veya soluk sarı olan soğanlı çiçekler vardır. Bitkinin tüm kısımları yüzlerce yıldır geleneksel tıbbi uygulamalarda kullanılmaktadır (1).

Hollandalı ressam Vincent Van Gogh da dahil olmak üzere 19. yüzyıl sanatçısının favorisi olan ve çok sayıda olumsuz etkiye neden olduğu iddia edilen Fransız bir likör olan absinthe kullanımından ün kazandı (2).

Uzun bir halüsinojen ve potansiyel zehir olarak kabul edilen pelin, 1912'den 2007'ye kadar yaklaşık bir yüzyıl boyunca Amerika Birleşik Devletleri'nde yasaklandı. Şimdi ABD'de yasal olarak mevcut (2, 3).

Bu makale, pelin, faydalarını ve kullanımlarını, dozaj bilgilerini ve potansiyel olumsuz yanlarını gözden geçirerek ayrıntılı bir bakış sağlar.

Bileşikler ve kimyasal özellikler

Pelin otu genellikle bir ekstrakt veya çay olarak alınır. Yağı bitkinin saplarından ve yapraklarından yapılırken, bir ekstrakt veya tentür tüm bitkiyi kullanabilir (4).

Bu formülasyonlar kalori, vitamin veya mineral içermez, ancak en iyi bilinenleri thujone olan çok sayıda bitki bileşiği içerir (4, 5, 6, 7).

Bu bileşik iki formda meydana gelir - moleküler düzeyde farklılık gösteren alfa- ve beta-thujone. Bu farklılıklar küçük olsa da anlamlıdır çünkü alfa-thujone daha toksik olarak kabul edilir. Ayrıca pelin ağacındaki birincil aktif maddedir (4).

Thujone'un merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkileri olan bir nörotransmitter olan gama aminobutirik asidi (GABA) bloke ederek beyninizi heyecanlandırdığı düşünülmektedir.

Bu bileşiğin birçok yararı olabilse de, fazla miktarda thujone tüketmek toksiktir ve nöbetlere ve hatta ölüme bağlanmıştır (4).

Pelin otunun en önemli bitki bileşiği, bazı faydaları olan ancak fazla toksik olabilen thujone'dur.

Pelin ağacının faydaları ve kullanım alanları

Pelin ve diğer ruhlarda kullanılmasına ek olarak, pelin, Geleneksel Çin tıbbı dahil olmak üzere Batı dışı tıbbi uygulamalarda birçok uygulamaya sahiptir.

Absinthe'nin halüsinasyonlara, uykusuzluğa ve konvülsiyonlara neden olduğu konusundaki itibarına rağmen, pelin bir halüsinojen olarak kabul edilmez (8).

İçeceğin yüksek alkol ve thujone içeriği bu etkilerde küçük bir rol oynayabilir, ancak bu resmi araştırmalarla doğrulanmamıştır. Böylece, bu zihinsel ve fiziksel koşullarla tarihsel ilişkileri iyi anlaşılamamıştır (8).

Acıyı hafifletebilir

Pelin, ağrıyı hafifleten ve iltihap önleyici özellikleri nedeniyle uzun zamandır aranmaktadır (4, 9, 10).

Örneğin, bu bitki eklem iltihabından kaynaklanan ağrılı bir durum olan osteoartritin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Diz osteoartritli 90 yetişkinde yapılan 4 haftalık bir çalışmada, günde 3 kez% 3 pelin deri merhemi uygulamak hem ağrı seviyelerini hem de fiziksel fonksiyonu iyileştirmeye yardımcı oldu. Aynı şekilde, sertliği azaltmadı (10).

Bileşiklerin çok konsantre olduğu ve ağrılı yanıklara neden olabileceğinden, bitkinin kendisinin asla doğrudan cilde uygulanması gerekmediğine dikkat edilmelidir (11).

Şu anda, pelin çaylarının veya ekstraktlarının ağrıyı azaltıp azaltmadığını belirlemek için yeterli araştırma yoktur.

Paraziter enfeksiyonlarla savaşabilir

Pelin, Eski Mısır'a kadar bağırsak solucanlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Bu parazitle mücadele özelliği thujone'a atfedilir (4, 7).

Ancak, bu özel uygulamanın kanıtı büyük ölçüde anekdottur.

Özellikle, hayvan ve test tüpü çalışmaları, bitkinin tenyalarla ve diğer parazitlerle savaşabileceğini göstermektedir - ancak bu araştırma insanlar için geçerli olmayabilir (12, 13).

Bu nedenle, daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç vardır.

Antioksidan özelliklere sahiptir

Thujone'un yanı sıra, kayda değer bir başka pelin bileşiği chamazulendir. Bir antioksidan görevi görür ve en çok bitkinin çiçeklenme öncesi esansının uçucu yağlarında yoğunlaşır (14).

Chamazulene gibi antioksidanlar vücudunuzda kanser, kalp hastalığı, Alzheimer ve diğer rahatsızlıklarla ilişkili oksidatif stresle savaşabilir (14, 15, 16, 17).

Bununla birlikte, bu bileşiğin özellikleri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

İltihapla savaşabilir

Pelin ağacında bulunan başka bir bitki bileşiği olan Artemisinin, vücudunuzdaki iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir. Uzun süreli inflamasyon birkaç kronik hastalık ile ilişkilidir (18).

Artemisinin, bağışıklık sisteminiz tarafından salgılanan ve iltihaplanmayı destekleyen proteinler olan sitokinleri inhibe ettiği düşünülmektedir (18).

Çalışmalar, pelin, sindirim sistemi astarının iltihabı ile karakterize edilen Crohn hastalığını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Semptomları ishal, yorgunluk, karın krampları ve diğer sindirim sorunlarını içerebilir.

Bu duruma sahip 40 yetişkinde yapılan bir çalışmada, günde 3 kez 500 mg pelin eki alanların, plasebo grubuna kıyasla, 8 hafta sonra daha az semptom ve steroid gereksinimi azaldı (19, 20).

Daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu unutmayın.

Pelin, ağrıyı ve iltihabı hafifletmek ve oksidatif stres ve parazit enfeksiyonlarıyla mücadele etmek gibi birçok fayda ile ilişkilendirilmiştir. Ancak, daha fazla bilimsel araştırma gereklidir.

Dozaj ve güvenlik bilgileri

Araştırma eksikliğinden dolayı, pelin için belirli bir dozaj kılavuzu mevcut değildir.

Aynı zamanda, çeşitli devlet kurumları, bileşikleri toksik etkiler üretebileceğinden, pelin ürünlerine kısıtlamalar getirmiştir.

Örneğin, Avrupa Birliği (AB) pelin otu ile hazırlanan yiyecekleri kilo başına 0.23 mg thujone (0.5 mg / kg) ile sınırlarken, pelin gibi alkollü içeceklerin eşiği kilo başına 16 mg'dır (3, 21).

Amerika Birleşik Devletleri'nde, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), thujone içeren herhangi bir ticari ürünü milyonda 10 parça (ppm) veya daha az ile sınırlar. Bu miktar ihmal edilebilir ve bu nedenle çoğu popülasyon için güvenlidir (3, 21, 22).

Pelin çayı ve ekstraktlarının FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Bu nedenle, bu düzenlemelere girmezler ve önemli ölçüde daha fazla thujone barındırırlar.

Ne kadar alacağınızdan emin değilseniz, tıbbi sağlayıcınızla konuşmak en iyisidir.

Önlemler ve olası yan etkiler

Hassas nüfus ve belirli koşulları olan insanlar pelin otundan kaçınmak isteyebilir. Bu koşullar şunları içerir:

• Gebelik. Hamileyseniz pelin almamalısınız, çünkü düşük yapabilir (23).
• Emzirme ve erken çocukluk. Emziren kadınlar ve çocuklar, güvenlik bilgilerinin eksikliği nedeniyle bu bitkiden kaçınmalıdır.
• Epilepsi. Thujone beyni uyarır ve nöbetlere neden olduğu bilinmektedir. Pelin ayrıca gabapentin ve primidon gibi yaygın anti-nöbet ilaçlarının etkinliğini azaltabilir (4, 24).
• Kalp hastalığı. Bu bitkinin kalp hastalığı ilacı warfarin ile alınması bağırsak kanamasına neden olabilir (25).
• Böbrek sorunları. Pelin böbrekler için toksiktir ve böbrek yetmezliği riskinizi artırabilir (26, 27).
• Bazı alerjiler. Eğer üyelere alerjiniz varsa Asteraceae yakupotu ve kadife çiçeği gibi bir ailenin, aynı botanik ailede bulunan pelin otuna da tepki gösterebilirsiniz (1).

Yüksek dozda pelin, sindirim bozukluğu, böbrek yetmezliği, bulantı, kusma ve nöbetlere neden olabilir. Bununla birlikte, çayda bulunanlar gibi küçük dozlarda alıyorsanız, bu yan etkileri yaşamamanız olası değildir (26, 27).

Bu bitki ve diğer thujone içeren ürünlerin çok büyük miktarları ölümcül olabilir, ancak insanlarda öldürücü dozu belirlenmemiştir (28).

Ayrıca, doğrudan cildinize uygulanırsa yanıklara neden olabilir. Topikal olarak kullanıyorsanız, sadece merhem veya losyon olarak kullandığınızdan emin olun (29).

Son olarak, 4 hafta boyunca düzenli olarak herhangi bir pelin almamalısınız. Bu süre uzun vadeli olarak kabul edilir ve bitkinin uzun vadeli güvenliği ve yan etkileri bilinmemektedir.

Hamileyseniz, emziriyorsanız veya bazı ilaçları alıyorsanız pelin otundan kaçınmalısınız. Ek olarak, epilepsi ve böbrek problemleri olan insanlar almamalıdır. Uzun vadeli güvenliği bilinmemektedir.

Pelin formülasyonları

Pelin sapları, yaprakları ve çiçekleri genellikle bir çay haline getirilmek üzere kurutulur. Ayrıca, bitki bazen ek formda ve bitkisel karışımlarda bulunabilir.

Cilde uygulama için uçucu bir yağa ekstrakte edilir ve losyonlara veya merhemlere seyreltilir.

Kurutulmuş pelin, ayrıca kapsüller, özler ve tentürleri çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.

Bu ürünlerin FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın, bu nedenle etikette üçüncü taraf doğrulaması aramalısınız. Bu, ekin test edildiği ve kirletici maddeler ve gizli bileşenler içermediği anlamına gelir.

Güvenilir test laboratuvarları arasında NSF International, ConsumerLab.com ve USP bulunmaktadır.

Bahçenizde yetişmek için bitki veya tohumlarını da satın alabilirsiniz.

Pelin otu, bitkisel çay, tentür, ekstrakt, merhem ve losyon gibi çeşitli formlarda mevcuttur.

Alt çizgi

Pelin, pelin bir madde olduğu bilinen acı bir bitkidir.

Halüsinojenik olmasa da, bitki bileşiği thujone toksik ve hatta büyük miktarlarda ölümcül olabilir.

Aynı şekilde, pelin ılımlı olarak alındığında çok sayıda fayda sağlayabilir. Bunlar, iltihaplanma ve parazitik enfeksiyonlarla savaşmanın yanı sıra ağrıyı hafifletmeyi içerir.

Epilepsisi olan veya hamile, emziren veya bazı ilaçları alan kişiler pelin otundan kaçınmalıdır.

Herhangi bir takviyede olduğu gibi, pelin kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmalısınız, çünkü özellikle uzun süreli etkileri ve spesifik dozaj kılavuzları bilinmemektedir.